Kan knoflook hoge bloeddruk verslaan?

Inhoud

• Waarom gebruiken mensen soms knoflook om hun bloeddruk onder controle te houden?
• Onderzoek naar knoflook en bloeddruk
• Waarschuwingen
• Alternatieven voor knoflook voor bloeddrukcontrole
• Knoflook gebruiken om uw bloeddruk te verlagen

Knoflook is een kruid dat soms wordt gebruikt ter bescherming tegen hoge bloeddruk. Voorstanders suggereren dat het consumeren van knoflook als voedsel of het nemen van knoflookextract in de vorm van een voedingssupplement kan helpen bij het behandelen van hoge bloeddruk of het stoppen van hoge bloeddruk.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ook bekend als hypertensie, treft hoge bloeddruk ongeveer één op de drie volwassenen in de Verenigde Staten. Knoflook is een van de meest gebruikte kruiden om hoge bloeddruk te bestrijden.

Waarom gebruiken mensen soms knoflook om hun bloeddruk onder controle te houden?

Omdat hoge bloeddruk een belangrijke risicofactor is voor hartaandoeningen (de belangrijkste doodsoorzaak in de VS), consumeren veel mensen knoflook in een poging hun bloeddruk onder controle te houden. Men denkt dat knoflook de bloeddruk gedeeltelijk kan helpen verlagen door de productie van stikstofmonoxide te stimuleren (een stof die een sleutelrol speelt bij de verwijding van uw bloedvaten).

Onderzoek naar knoflook en bloeddruk

Volgens de National Institutes of Health (NIH) lijkt knoflook de bloeddruk bescheiden te kunnen verlagen.

Het beschikbare onderzoek naar knoflook en bloeddruk omvat een rapport gepubliceerd in BMC Cardiovasculaire aandoeningen in 2008. Voor het rapport analyseerden wetenschappers 11 eerder gepubliceerde klinische onderzoeken en ontdekten dat knoflook superieur was aan placebo bij het verlagen van de bloeddruk bij mensen met hypertensie.

In een ander rapport gepubliceerd in de Annalen van farmacotherapie hetzelfde jaar beoordeelden onderzoekers 10 klinische onderzoeken die de effecten van knoflook op de bloeddruk evalueerden. De resultaten toonden aan dat het gebruik van knoflook geassocieerd was met een verlaging van de bloeddruk bij patiënten met een verhoogde systolische bloeddruk. Het gebruik van knoflook was echter niet geassocieerd met een verlaagde bloeddruk bij studiedeelnemers zonder verhoogde systolische bloeddruk.

Meer recent onderzoek naar knoflook en bloeddruk omvat een klinische proef gepubliceerd in de European Journal of Clinical Nutrition in 2013. Bij het onderzoek waren 79 mensen betrokken met ongecontroleerde hoge systolische bloeddruk, die elk gedurende 12 weken ofwel knoflookextract (in een dosis van 240 mg, 480 mg of 960 mg per dag) of een placebo kregen.

Tegen het einde van de behandelingsperiode vertoonden degenen die dagelijks 480 mg of 960 mg knoflookextract slikten een significante verlaging van de systolische bloeddruk. Degenen die 240 mg knoflookextract kregen, ondervonden echter geen significante verlaging van de systolische bloeddruk.

Waarschuwingen

Hoewel knoflook in normale hoeveelheden in voedsel waarschijnlijk veilig is voor de meeste mensen, kan het supplement een aantal bijwerkingen veroorzaken (waaronder brandend maagzuur, misselijkheid en diarree). Mensen met bloedingsstoornissen en zwangere of zogende vrouwen mogen geen knoflook gebruiken.

Omdat knoflook de bloedstolling kan vertragen, kan het consumeren van knoflook samen met bloedverdunnende medicijnen (waaronder aspirine en warfarine) of supplementen (zoals ginkgo) het risico op bijwerkingen zoals bloeding en blauwe plekken verhogen.

Alternatieven voor knoflook voor bloeddrukcontrole

Een aantal levensstijlpraktijken is cruciaal voor het beheersen van uw bloeddruk. Deze praktijken omvatten het volgen van een uitgebalanceerd dieet, het beperken van uw inname van natrium en alcohol, het bereiken en / of behouden van een gezond gewicht, regelmatig sporten, het vermijden van roken en het opnemen van stressverminderende technieken in uw dagelijkse routine.

Er zijn ook aanwijzingen dat als u voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgt, een optimaal vitamine D-gehalte in stand houdt en regelmatig cacao-extract consumeert, uw bloeddruk onder controle kan worden gehouden.

Hoe hypertensie wordt behandeld

Knoflook gebruiken om uw bloeddruk te verlagen

Hoewel het verhogen van uw inname van knoflook uw gezondheid kan verbeteren en u kan beschermen tegen hoge bloeddruk, mogen knoflooksupplementen niet worden gebruikt als vervanging voor de standaardzorg voor hypertensie. Naast het verhogen van uw risico op hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes, kan ongecontroleerde hoge bloeddruk leiden tot grote gezondheidsproblemen zoals nierbeschadiging en verlies van gezichtsvermogen. Ongecontroleerde hoge bloeddruk is ook gekoppeld aan geheugenstoornissen.

Als u overweegt knoflook te gebruiken bij de behandeling van hoge bloeddruk, raadpleeg dan uw arts voordat u met uw supplementregime begint.