Inhoud
Voortijdige ejaculatie treedt op wanneer een man tijdens geslachtsgemeenschap eerder ejaculeert dan hij of zijn partner zou willen of bevrediging bereikt. Voortijdige zaadlozing is een van de meest voorkomende klachten bij mannen van tijd tot tijd - een op de drie mannen heeft aangegeven vroegtijdige zaadlozing te hebben gehad. Het komt vaak voor in het begin van relaties, wanneer seksuele opwinding, angst en overstimulatie veelvoorkomende kenmerken zijn. Wanneer het niet vaak voorkomt, is voortijdige ejaculatie over het algemeen geen reden tot bezorgdheid.Voortijdige ejaculatie wordt geïdentificeerd aan de hand van de volgende criteria:
- Ejaculatie vindt plaats binnen een minuut na penetratie.
- De ejaculatie kan in alle of de meeste gevallen niet gedurende ten minste 6 maanden worden gecontroleerd of vertraagd
- Het veroorzaakt frustratie en verdriet, en de neiging om seksuele interactie te vermijden.
Voortijdige ejaculatie komt vaker voor bij jongere mannen die meer te weten komen over seksuele activiteit en seksuele relaties, en bij mannen van alle leeftijden na een lange periode van onthouding. Voortijdige zaadlozing wordt zelden veroorzaakt door een onderliggende ziekte, structurele of fysieke problemen.
Volgens de International Society of Sexual Medicine is de gemiddelde tijd tot ejaculatie tussen de 5 en 7. Mannen die voortijdige ejaculatie ervaren, moeten overwegen om een uroloog te bezoeken. Soms wordt een vragenlijst zoals de Diagnostic Tool voor vroegtijdige zaadlozing gebruikt tijdens hun kantoorbezoek.
Faalangst kan de belangrijkste oorzaak zijn van voortijdige ejaculatie, en praten met uw seksuele partner over uw gevoelens kan helpen bij het oplossen van het probleem. Bedenk dat het een veel voorkomende ervaring is voor mannen en vrouwen. Vind manieren om meer te ontspannen, en het probleem verdwijnt vaak.
De behandeling omvat gedragstechnieken, therapie (zoals cognitieve gedragstherapie of psychotherapie) en medicijnen. Hier zijn verschillende tips en methoden die u kunt proberen om te helpen bij problemen met vroegtijdige zaadlozing.
Gedragstechnieken
Zelfafleiding
Als je opwindingsniveau te hoog wordt en een climax begint, haal dan diep adem en denk aan iets anders, iets heel saai indien mogelijk - je hebt waarschijnlijk het populaire cultuuradvies gehoord, "denk aan honkbal!" Als u minder opgewonden bent maar een erectie behoudt, kunt u doorgaan.
"Stop-en-start" -methode
Als je merkt dat je een climax nadert, trek dan je penis van je partner terug en laat jezelf voldoende ontspannen om ejaculatie te voorkomen. Door seksuele stimulatie te starten en te stoppen, kunt u leren de seksuele ervaring te verlengen en de ejaculatie uit te stellen.
"Squeeze" -methode
Deze methode houdt in dat de man of zijn partner (redelijk stevig) het uiteinde of de punt van de penis knijpt gedurende 10 tot 20 seconden wanneer de ejaculatie op handen is, de stimulatie gedurende ongeveer 30 seconden achterwege laat en vervolgens de stimulatie voortzet. Dit kan worden herhaald totdat ejaculatie gewenst is. De stop-en-start-methode kan ook worden gebruikt met de squeeze-methode.
Meer voorspel
Stimuleer uw partner tot een staat van hoge opwinding voordat u uw geslachtsdelen laat aanraken, op die manier kunnen ejaculatie en orgasme ongeveer tegelijkertijd worden bereikt.
Masturbatie
Oefen zelf verschillende methoden om te leren hoe uw lichaam reageert op stimulatie en hoe u de ejaculatie kunt uitstellen. Door uw gevoelens en sensaties te leren kennen, krijgt u de kans om zelfvertrouwen te krijgen.
Medicijnen
Desensibiliserende crèmes
Crèmes kunnen worden gebruikt om het uiteinde van de penis ongevoelig te maken. Ze werken als een plaatselijke of plaatselijke verdoving.Deze medicijnen omvatten crèmes, gels of sprays zoals lidocaïne, prilocaïne of benzocaïne, die een verminderde gevoeligheid van de penis veroorzaken. Dikkere condooms kunnen ook ongevoelig worden door de gevoeligheid en dus de stimulatie te verminderen, waardoor de seksuele handeling wordt verlengd.
Medicijnen op recept
Andere medicijnen zijn onder meer selectieve serotonineheropnameremmers of SSRI's, die worden voorgeschreven voor gebruik als dat nodig is ("op aanvraag"), of, zoals bij paroxetine, als off-label dagelijkse dosering. Fosfodiësterase-5-remmers, zoals sildenafil (Viagra), kunnen effectief worden gebruikt als voortijdige ejaculatie optreedt met erectiestoornissen.
Opioïde medicatie zoals tramadol (off-label voorgeschreven) kan worden overwogen. Een combinatie van zowel angstvermindering als medicatie kan ook worden gebruikt.
Een woord van Verywell
Onthoud dat goed worden in seks en het overwinnen van voortijdige ejaculatie wat tijd kan kosten. Oefening baart kunst. Als u merkt dat de zaken niet verbeteren, is er hulp beschikbaar van seksuotherapeuten die deskundig zijn op dit gebied.