Inhoud
- Coeliakie en glutengevoeligheid
- De link tussen gluten en hoofdpijn
- Overeenkomsten tussen coeliakie en migraine
- De rol van een glutenvrij dieet
- Getest worden
- Als dieet niet helpt
- Een woord van Verywell
Coeliakie en glutengevoeligheid
Coeliakie en niet-coeliakie glutengevoeligheid zijn beide veel voorkomende aandoeningen. Naar schatting treft NCGS 0,6 procent tot 6 procent van de algemene wereldbevolking, terwijl coeliakie naar schatting 1,4 procent treft. Hoewel wordt aangenomen dat NCGS vaker voorkomt, is er momenteel niet genoeg informatie om echt te weten hoeveel mensen niet-coeliakie glutengevoeligheid hebben.
Een overzicht van glutengevoeligheid
Zowel coeliakie als glutengevoeligheid hebben betrekking op een reactie op gluten, een eiwit in tarwe, gerst en rogge, hoewel de mechanismen die betrokken zijn bij NCGS nog niet worden begrepen. Bij coeliakie triggert gluten een auto-immuunreactie waardoor uw immuunsysteem aanvalt, wat resulteert in schade aan uw dunne darm.
Verschillen tussen coeliakie en glutengevoeligheidDe link tussen gluten en hoofdpijn
Mensen met coeliakie en NCGS lijken veel vaker hoofdpijn en migraine te hebben dan de algemene bevolking. En omgekeerd, als u migraine heeft, heeft u meer kans op coeliakie of NCGS.
Een meta-analyse uit 2018 en een overzicht van meerdere studies over dit fenomeen, gepubliceerd in het tijdschrift Voedingsstoffen, vond dat de gemiddelde prevalentie van hoofdpijn bij coeliakie 26 procent was, significant hoger dan in de controlegroepen zonder coeliakie. In de review werd ook opgemerkt dat hoofdpijn, meestal migraine, vaak werd gemeld als het eerste symptoom van coeliakie.
Er is minder onderzoek naar NCGS en hoofdpijn, maar een verhalende review uit 2018 van beschikbare onderzoeken over het onderwerp in World Journal of Gastroenterology meldde dat ongeveer 25 procent van de mensen met glutengevoeligheid chronische hoofdpijn had en dat vooral migraine bij deze populatie heel vaak voorkomt.
Het komt neer op
Hoewel onderzoek duidelijk een verband aantoont tussen coeliakie, NCGS en migraine, is er nog veel meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe en waarom deze relatie optreedt.
Overeenkomsten tussen coeliakie en migraine
Enkele van de vergelijkbare kenmerken van zowel coeliakie als migraine zijn:
- Een hogere prevalentie bij vrouwen: Meer vrouwen krijgen migraine en ernstige hoofdpijn dan mannen; de prevalentie is bijna 21 procent bij vrouwen en nog geen 10 procent bij mannen. Coeliakie treft ook meer vrouwen dan mannen, en komt voor bij naar schatting 0,6 procent van de vrouwen en 0,4 procent van de mannen.
- Een mogelijke genetische component: Net als coeliakie lijken migraine ook in gezinnen voor te komen.
- Verlichting tijdens de zwangerschap: Sommige vrouwen ervaren minder migraine tijdens de zwangerschap, net zoals sommige vrouwen met coeliakie een vermindering van de symptomen zien tijdens de zwangerschap.
- Overlappende symptomen: De aandoeningen hebben een aantal symptomen gemeen, zoals vermoeidheid, diarree, obstipatie, misselijkheid, opgeblazen gevoel, hoofdpijn en hersenmist, waaronder moeite met concentreren en opletten, slecht kortetermijngeheugen en vertraagd denken.
- Een verband met depressie en angst: Het hebben van migraine verhoogt uw kans op het ontwikkelen van een depressie, terwijl depressie op zijn beurt uw risico op het ontwikkelen van migraine verhoogt. Hetzelfde geldt voor angst en migraine. Depressie en angst zijn beide in verband gebracht met coeliakie en ook met glutengevoeligheid.
De rol van een glutenvrij dieet
Studies hebben aangetoond dat een glutenvrij dieet voor sommige mensen met coeliakie het aantal en de ernst van migraine kan verminderen of zelfs volledig kan elimineren, wat goed nieuws is, aangezien dit dieet de enige beschikbare optie is om coeliakie te behandelen.
Het bovengenoemde Voedingsstoffen Uit een review bleek dat, afhankelijk van het onderzoek, de hoofdpijnfrequentie significant was verminderd bij 51,6 procent tot 100 procent van de volwassenen met coeliakie die een glutenvrij dieet volgden, en tot 75 procent van de volwassenen had volledige verlichting van hun hoofdpijn. Bij kinderen op het glutenvrije dieet was het aantal hoofdpijn aanzienlijk verminderd bij 69,2 procent tot 100 procent van de proefpersonen, en tot 71 procent vond volledige verlichting van de hoofdpijn.
Het is onduidelijk hoe lang het duurde voordat de deelnemers zich beter voelden, aangezien er verschillende onderzoeken in de review waren opgenomen, maar over het algemeen beginnen veel mensen zich beter te voelen na een paar dagen met een glutenvrij dieet. Symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming en misselijkheid verdwijnen vaak binnen een paar weken. Het kan echter maanden of zelfs jaren duren voordat uw darmen volledig zijn genezen.
Een overzicht van het glutenvrije dieetWat glutengevoeligheid betreft, omvat een deel van het diagnostische proces het glutenvrije dieet volgen om te zien of het uw symptomen, waaronder migraine, helpt. Als uw symptomen met 30 procent of meer verbeteren, zoals gemeten door een diagnostische vragenlijst die u periodiek invult, wordt u hoogstwaarschijnlijk gediagnosticeerd met NCGS, zolang al het andere is uitgesloten.
Deskundigen zijn van mening dat het heel goed mogelijk is dat glutengevoeligheid tijdelijk is, dus een glutenvrij dieet is mogelijk alleen nodig voor een bepaalde periode als u geen coeliakie heeft.
In feite is een voorgestelde behandelingsoptie het elimineren van gluten voor een specifieke periode, bijvoorbeeld zes maanden, en het vervolgens geleidelijk opnieuw te introduceren via glutenarme voedingsmiddelen. Vervolgens kan op de lange termijn het glutenvrije dieet worden gebruikt als dat nodig is om eventuele symptomen die opnieuw optreden te behandelen.
Het is nog steeds niet duidelijk waarom het elimineren van gluten migraine kan helpen, maar het is waarschijnlijk te wijten aan een aantal factoren, waaronder een ontsteking veroorzaakt door het inslikken van gluten (er wordt aangenomen dat ontsteking een grote rol speelt bij migraine).
Symptomen van migraineGetest worden
Ondanks het mogelijke verband tussen migraine, coeliakie en NCGS, pleiten de meeste artsen niet voor testen op coeliakie bij migrainepatiënten, tenzij u ook last heeft van coeliakie of een naast familielid al de diagnose van de ziekte heeft gekregen.
U moet overwegen om u te laten testen als u naast uw migraine symptomen van coeliakie of NCGS heeft of als u denkt dat gluten een migraine-trigger voor u kunnen zijn. Als u de diagnose van een van beide aandoeningen krijgt, is de kans groot dat een glutenvrij dieet uw hoofdpijn verbetert of zelfs wegneemt.
Sommige coeliakiepatiënten die migraine krijgen, hebben ontdekt dat ze zich zeer strikt aan hun dieet moeten houden om hun migraine onder controle te krijgen. In feite kan bedrog met het glutenvrije dieet een zeer pijnlijke aanval veroorzaken.
Bovendien kan het enige tijd duren voordat uw migraine volledig is verdwenen. U zult waarschijnlijk meteen een verbetering zien in de ernst en frequentie van hoofdpijn, maar het kan een jaar of twee duren voordat de frequentie steeds minder wordt.
Als dieet niet helpt
Als u niet vals speelt met het glutenvrije dieet en u nog steeds regelmatig migraineaanvallen heeft, is het heel goed mogelijk dat u nog steeds sporen van gluten in uw glutenvrije voedingsmiddelen krijgt. Om dit tegen te gaan, kan het handig zijn om voor advies een diëtist te raadplegen. Het eten van vers, onbewerkt, heel voedsel kan ook een verschil maken.
Als deze maatregelen niet werken, kan het zijn dat u iemand bent wiens migraine niet verbetert, zelfs niet bij een glutenvrij dieet. Als dat het geval is, overleg dan met uw arts over het proberen van een preventief migrainemedicijn dat kan helpen de frequentie en ernst van uw migraine te verminderen. Mogelijk moet u meer dan één medicijn proberen voordat u de beste optie voor u vindt.
Medicijnen om migraine te voorkomenEen woord van Verywell
Als u vermoedt dat u coeliakie of glutengevoeligheid heeft, is het belangrijk dat u zelf geen diagnose stelt. Het kan geen kwaad om een week of twee zelf gluten te elimineren om te zien of uw symptomen verbeteren, maar zorg ervoor dat u daarna naar uw arts gaat. Om te beginnen kunnen uw symptomen volledig aan iets anders te wijten zijn. NCGS en prikkelbare darmsyndroom (IBS) hebben bijvoorbeeld veel symptomen gemeen.
Een glutenvrij dieet is ook een serieuze verandering van levensstijl die experts alleen aanbevelen aan mensen die het echt nodig hebben. Als u uw arts erbij betrekt, zorgt u ervoor dat u aan al uw voedingsbehoeften voldoet en dat u op de goede weg bent wat betreft uw gezondheid.