Inhoud
Chronische diarree kan uw vermogen om van uw leven te genieten verstoren. Soms kan een eenvoudige verandering van dieet of vrij verkrijgbare medicatie het probleem snel oplossen. Vaak kan een combinatie van strategieën, waaronder mogelijk voorgeschreven medicatie en counseling, uw symptomen helpen verlichten. Diarree-overheersend prikkelbare darmsyndroom (IBS-D) is een veelvoorkomende oorzaak van chronische diarree, en veel van de strategieën om deze aandoening te behandelen zijn ook van toepassing op andere soorten chronische diarree.Eetpatroon
Voedsel kan een groot verschil maken als het gaat om het beheersen van diarree. Sommige voedingsmiddelen zijn vriendelijker voor het gastro-intestinale (GI) systeem, terwijl andere irriterend kunnen zijn. Veel mensen krijgen maagklachten en diarree na het nuttigen van zuivelproducten. Als u een gevoelige maag heeft, kan een zware of vette maaltijd diarree veroorzaken. En gluten is een andere veel voorkomende boosdoener.
De kans is groot dat u geen diarree krijgt van alle voedingsmiddelen die gewoonlijk met diarree worden geassocieerd en dat u voor sommige gevoeliger bent dan voor andere. Overweeg om één soort voedsel tegelijk uit uw dieet te schrappen, zodat u het probleem kunt lokaliseren.
Diarree? Dit is wat u moet eten om uw spijsverteringsstelsel te genezenAangezien u herstellende bent van een aanval van diarree, zijn er ook voedingsmiddelen die u kunt eten terwijl u zich beter begint te voelen.
Strategieën voor zelfzorg
Als u terugkerende diarree ervaart, kunt u sommige episodes mogelijk voorkomen, comfortabel blijven als u ze heeft en sneller herstellen door een aantal levensstijlaanpassingen aan te brengen.
Diarree kan u uitdrogen. Probeer gehydrateerd te blijven door te nippen aan water, thee, sap of een elektrolytvervangend drankje.
Zelfzorg als u diarree heeft
Buikpijn onder controle houden met thuistechnieken, zoals het aanbrengen van een warm pakket, kan u helpen als u over een opflakkering heen komt. Ontspanningstechnieken kunnen nuttig zijn omdat er een verband bestaat tussen stress, angst en het GI-systeem.
Een van de meest verontrustende symptomen is urgentie, het gevoel dat je onmiddellijk moet gaan. Technieken om met urgentie om te gaan, zijn onder meer diep ademhalen en regelmatig legen.
Over-the-Counter-producten
Zelfzorgmedicijnen en supplementen kunnen effectief zijn als het gaat om het beheersen van diarree.
Enkele populaire supplementen die voor diarree worden gebruikt, zijn onder meer calcium en probiotica, die kunnen worden gebruikt ter preventie of voor de behandeling van een opflakkering. In feite heeft de American Gastroenterology Association in 2020 een consensus uitgebracht over het gebruik van probiotica voor mensen met het prikkelbare darm syndroom. . De meerderheid van de gastro-enterologen is het erover eens dat patiënten met het prikkelbare darm syndroom die symptomatisch zijn, baat hebben bij het gebruik van probiotica. Gladde iep is een kruid dat is gebruikt voor diarree.
Medicijnen die u zonder recept kunt gebruiken, zijn onder meer Imodium (loperamide) en Lomotil (difenoxylaat). Overleg met uw arts, want chronisch gebruik (zelfs van vrij verkrijgbare producten) kan bijwerkingen veroorzaken.
Medicatie-opties
Als u niet verbetert met thuisstrategieën en vrij verkrijgbare medicijnen, kan uw arts u een receptplichtig medicijn aanbevelen. Enkele van de receptopties die worden gebruikt voor chronische IBS zijn onder meer Xifaxan (rifaximine) en Viberzi (eluxadoline). Chronische diarree kan ook verbeteren met spierverslappers, antidepressiva en galzuurbinders.
Begeleiding
Als medicatie uw symptomen niet verlicht (of als het bijwerkingen veroorzaakt), kunnen therapie en counseling helpen. U bent misschien terughoudend om deze optie te overwegen uit bezorgdheid dat uw diarree symptomen zullen worden gezien als "gewoon in uw hoofd". Maar counseling en therapie kunnen de symptomen van veel echte medische aandoeningen helpen verminderen.
Begeleiding krijgen voor een medisch probleem kan effectief zijn als aanvulling op andere behandelingen, zoals dieet, supplementen of medicatie.
Als u zich bewust bent van uw fysiologische en hormonale veranderingen, kunt u de symptomen van diarree eerder opmerken, waardoor mogelijke triggers worden vermeden die deze kunnen verergeren. Sommige mensen kunnen mogelijk ook de angst verminderen die wordt veroorzaakt door diarree of het anticiperen op diarree. En experts zijn het erover eens dat het verminderen van angst en depressie de frequentie van diarree voor sommige mensen kan helpen verminderen.
Er zijn verschillende soorten counseling en therapie die kunnen helpen bij het beheersen van chronische diarree. Cognitieve gedragstherapie en hypnotherapie blijken ook de ernst van IBS-symptomen te verminderen.
Omgaan
Genieten van je leven kan een uitdaging zijn als je regelmatig last hebt van diarree. Dagelijkse activiteiten zoals uit eten gaan, reizen, werken, naar feestjes gaan en naar school gaan, kunnen allemaal lastig zijn als je chronische diarree hebt.
Als u regelmatig een storend symptoom zoals diarree ervaart, kunt u het gevoel krijgen dat u thuis moet blijven in de buurt van uw eigen badkamer. Dat is echter geen manier om te leven. Met een beetje planning is het mogelijk om aan de behoeften van uw lichaam te voldoen en een vol, interessant leven te leiden.
Een van de belangrijkste aspecten van het omgaan is om erachter te komen wat u gaat doen als het ergste scenario, een badkamerongeval, zich voordoet. Veel mensen met chronische diarree maken zich zo veel zorgen over deze mogelijkheid. Maar als je de negatieve gedachten doorzet en vooruitgaat om te beslissen wat je zou doen als je een ongeluk krijgt, zul je meer gemoedsrust krijgen dan alleen deze mogelijkheid als een probleem zonder oplossing te beschouwen.
Ongelukken in de badkamer voorkomenZorg ervoor dat u een overlevingspakket meeneemt voor noodgevallen in de badkamer en dat u een plan heeft voor wat u moet doen als u een badkamerongeval krijgt.