Inhoud
Citronella-olie is een soort etherische olie die veel wordt gebruikt in de aromatherapie. Afkomstig van verschillende soorten Cymbopogon (citroengras), citronella-olie is sinds 1948 geregistreerd als insectenverdrijvend middel in de Verenigde Staten. De aromatische verbindingen in citronella-olie worden gewoonlijk verwerkt in zeep, lotions, sprays, kaarsen, wierook, parfums en sprays.Naast het voorkomen van insectenbeten, bevat Citronella een aantal chemicaliën waarvan wordt aangenomen dat ze de emotionele en fysieke gezondheid verbeteren. In sommige culturen wordt citronellaolie zelfs intern gebruikt als ontwormingsmiddel, om parasitaire infecties (zoals amoebiasis) te behandelen en om diarree te verlichten.
Citronella-olie is over het algemeen alleen bedoeld voor intern gebruik. Hoewel het vaak wordt gebruikt als smaakstof voor voedsel en dranken, kan citronellaolie giftig worden als het in grotere hoeveelheden via de mond wordt ingenomen.
Gezondheidsvoordelen
Citronella-olie wordt beschouwd als een van de meest effectieve natuurlijke insectenwerende middelen. Bovendien bevat de olie verbindingen zoals methylisoeugenol die krachtige antibacteriële effecten hebben, waardoor het nuttig is voor het behandelen van kleine snij- en schaafwonden of het beheersen van lichaamsgeuren veroorzaakt door bacteriën.
Wanneer citronellaolie op de hoofdhuid wordt aangebracht, kan het de huid en het haar hydrateren, waardoor uitdroging, schilfering, kroezen en roos worden voorkomen.
Bij gebruik in de aromatherapie zou citronellaolie een aantal veelvoorkomende gezondheidsproblemen helpen voorkomen of behandelen, waaronder
- Ongerustheid
- Verkoudheid
- Depressie
- Moeite met plassen
- Griep
- Menstruele krampen
- Spiertrekkingen
- Maagpijn
Sommige van deze claims worden beter ondersteund door onderzoek dan andere.
Insectenwerend middel
Een overzicht uit 2011 van studies in Tropische geneeskunde en internationale gezondheid concludeerde dat citronellaolie in combinatie met vanilline (een stof die voorkomt in vanillebonen) een van de meest effectieve natuurlijke insectenwerende middelen was, die tot drie uur continue bescherming bood.
Citronella-olie is echter lang niet zo effectief als DEET (N-diethyl-3-methylbenzamide), een chemisch afweermiddel dat tot 35 keer meer bescherming biedt. In gebieden waar door muggen overgedragen infecties (zoals malaria of het zikavirus) voorkomen Veel voorkomende insectenwerende middelen op basis van citronella zullen waarschijnlijk tekortschieten.
Over het algemeen zijn diffusers en sprays effectiever in het voorkomen van insectenbeten dan citronella-kaarsen, waarvan de laatste een aanzienlijk deel van de aromatische oliën verbranden.
Welk natuurlijk muggenspray werkt het beste?Aromatherapie
Alternatieve beoefenaars zijn van mening dat etherische oliën die in aromatherapie worden gebruikt, gezondheidsvoordelen bieden wanneer ze worden ingeademd of in de huid worden gemasseerd. Er zijn twee soorten citronella die hiervoor vaak worden gebruikt:
- Java citronella-olie, afgeleid van Cymbopogon winterianus
- Ceylon citronella-olie, afgeleid van Cymbopogon nardus
Van de twee heeft Java-citronella hogere concentraties citronellal, de verbinding die de olie zijn kenmerkende citroenachtige-kruidengeur geeft. Daarom wordt Java beschouwd als de optie van hogere kwaliteit.
Voorstanders beweren dat de aromatherapie-oliën de immuunrespons kunnen 'hermoduleren' en de afgifte van hormonen en andere stoffen kunnen veroorzaken die helpen bij de behandeling van depressie, indigestie, hoofdpijn, slapeloosheid, spierpijn, ademhalingsproblemen, huidaandoeningen, gezwollen gewrichten, en urinewegproblemen.
Er zijn aanwijzingen voor dit stimulerende effect. Een studie uit 2012 in de Journal of Health Research meldde dat de inademing van citronellaolie bij 20 gezonde vrijwilligers resulteerde in een significante verlaging van de bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie in vergelijking met hun waarde voor de behandeling.
Bovendien toonde hersenactiviteit gemeten met een elektro-encefalogram (EEG) aan dat de inademing van citronellaolie hogere alfa- en bèta-hersengolven veroorzaakte.
Hoewel dit suggereert dat citronella-aromatherapie kan helpen bij stressmanagement en vermoeidheid, is er weinig bewijs dat het elke medische aandoening effectief kan behandelen.
Mogelijke bijwerkingen
Citronella etherische olie wordt als veilig beschouwd als het op de juiste manier wordt gebruikt. Huidig onderzoek suggereert dat het een lage toxiciteit biedt wanneer het wordt ingeademd of op de huid wordt aangebracht, maar dit betekent niet dat het niet zorgwekkend is.
Bij inwendig gebruik kan citronellaolie maagklachten, irritatie van de keel en hoesten veroorzaken. Als het per ongeluk in het oog komt, kan het roodheid, irritatie en tijdelijke troebelheid van het hoornvlies veroorzaken (een aandoening die gewoonlijk binnen een week of zo verdwijnt).
Wanneer het op de huid wordt aangebracht, is onverdunde citronellaolie niet alleen irriterend, maar kan het bij sommigen ook tachycardie (snelle hartslag) veroorzaken. Dit geldt met name voor Java-olie, waarvan bekend is dat hoge concentraties citronellal abnormale cardiovasculaire gebeurtenissen veroorzaken.
Allergische reacties zijn ongebruikelijk, maar kunnen optreden als de citronellaolie overmatig wordt aangebracht. Citronellal heeft ook een fotosensibiliserende werking, waardoor de gevoeligheid voor de zon en het risico op zonnebrand toenemen.
U moet ook voorzichtig zijn bij het gebruik van citronellaolie voor aromatherapie. Het inademen van pure citronellaolie kan neus- en keelirritatie veroorzaken en acute ontsteking van de luchtwegen veroorzaken.
Voordelen en risico's van aromatherapie-massageDosering en bereiding
Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van citronellaolie. Er zijn echter enkele veiligheidstips die kunnen helpen bij het juiste gebruik.
Pure citronellaolie mag in de regel niet rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Om irritatie en andere reacties te voorkomen, moet citronellaolie worden gemengd met een neutrale dragerolie (zoals zoete amandelolie, jojobaolie of kokosolie) in een verhouding van 1: 1. Was na gebruik met zeep en warm water en vermijd overmatige blootstelling aan de zon.
Als u vatbaar bent voor allergische dermatitis, breng dan een beetje olie aan op een klein stukje huid en wacht 24 uur om te zien of roodheid, irritatie of uitslag optreedt.
Bij gebruik voor aromatherapie, breng een paar druppels aan op een doek of tissue of gebruik een in de handel verkrijgbare diffuser of verdamper. Adem citronellaolie nooit rechtstreeks uit de fles in.
Citronella-olie mag nooit intern worden ingenomen zonder toezicht van een gezondheidsdeskundige. Toch wordt het interne gebruik van etherische oliën over het algemeen ontmoedigd, volgens een verklaring van de National Association for Holistic Aromatherapy.
Waarnaar te zoeken
Citronella etherische olie is overal online verkrijgbaar, in natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in aromatherapie en wellnessproducten.
Essentiële oliën worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) en hoeven niet aan zuiverheidsnormen te voldoen. Hierdoor kan de kwaliteit van merk tot merk verschillen. Om de juiste keuze te maken:
- Lees altijd het productlabel. Koop alleen etherische oliën met de Latijnse naam (Cymbopogon winterianus of Cymbopogon nardus) en het land van herkomst op het productlabel. Er mogen geen toegevoegde ingrediënten zijn.
- Test de olie. Essentiële oliën van slechte kwaliteit worden soms verdund met plantaardige olie. U kunt dit zien door een enkele druppel op een vel papier te plaatsen. Als er een oliecirkel rond de druppel ontstaat, heb je waarschijnlijk een verdund product.
- Laat je niet leiden door geur. Sommige fabrikanten zullen kunstmatige geurstoffen toevoegen aan goedkopere oliën. Aan de andere kant zullen Ceylon-oliën veel minder geurig zijn dan Java-oliën, maar toch 100% puur zijn. Laat u niet misleiden door een sterke geur of misleid door een zwakkere.
- Vermijd plastic flessen of flessen van helder glas. Essentiële oliën worden gemakkelijk afgebroken door oxiderende effecten van ultraviolette (UV) straling van de zon. Om deze reden moeten etherische oliën worden gebotteld in lichtbestendige glazen flessen (meestal donker amberkleurig of kobaltblauw). Niets anders is voldoende.
Hoewel sommige beoefenaars je zullen vertellen dat Java-citronellaolie "beter" is dan etherische olie van Ceylon, is er echt geen bewijs dat de ene effectiever is dan de andere.
Dat gezegd hebbende, Java-citronella-olie is "sterker" en is geclassificeerd als toxiciteitscategorie 3 (licht giftig) in vergelijking met toxiciteitscategorie 4 (praktisch niet-toxisch) voor Ceylon-citronellaolie.
Waar vindt u hoogwaardige essentiële oliën