Inhoud
- Niet alle energiedrankjes zijn hetzelfde
- Ingrediënten in energiedrankjes
- Maken energiedrankjes mensen ziek?
- Energiedrankjes en alcohol
- De conclusie over energiedrankjes
- Een woord van Verywell
Atleten, studenten en iedereen die op zoek is naar een upgrade van de lichaamsfunctie, kan terecht bij deze populaire dranken. Maar veel mensen vragen zich af of energiedranken, met hun krachtige componenten, volkomen veilig zijn. En omdat ze zo populair en gemakkelijk toegankelijk zijn, is het een belangrijke vraag.
Als het gaat om de gezondheid van uw hersenen, worden energiedrankjes beschouwd als een mogelijke oorzaak van milde problemen zoals duizeligheid en zenuwachtigheid, evenals ernstigere medische problemen zoals toevallen en beroertes.
Niet alle energiedrankjes zijn hetzelfde
Dit is een lastige vraag die de medische gemeenschap heeft onderzocht. Kijkend naar de vele ingrediënten in energiedrankjes, kan het een uitdaging zijn om te ontcijferen of de ingrediënten zelf, of de combinatie van ingrediënten, schade kunnen toebrengen.
Over het algemeen bevatten de meeste populaire energiedranken minstens een paar van dezelfde ingrediënten: cafeïne, glucose (suiker) vitamines, mineralen en kruiden. De hoeveelheden en concentraties variëren, en sommige dranken kunnen ook worden verrijkt met extra chemicaliën die verder gaan dan de meest voorkomende.
Maar de vraag of energiedranken veilig zijn of niet, wordt nog ingewikkelder door het feit dat er zoveel merken en soorten energiedranken zijn.Hierdoor kan het een beetje misleidend zijn om ze allemaal op een hoop te gooien, omdat sommige merken veiliger of schadelijker zijn dan andere.
Ingrediënten in energiedrankjes
De meest voorkomende ingrediënten zijn cafeïne, glucose, koolhydraten, taurine, glucuronolacton, B-vitamines en gingko biloba.
- Cafeïne is een stimulerend middel dat werkt door de effecten van onze natuurlijke slaapopwekkende chemicaliën tegen te gaan. Cafeïne verhoogt ook de bloeddruk en hartslag. Deze effecten van cafeïne worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar het is algemeen bekend dat megadoses cafeïne bijwerkingen en zelfs ernstige medische reacties kunnen veroorzaken.
- Glucose Energiedranken bevatten ook hoge concentraties glucose en andere koolhydraten, die het lichaam gebruikt voor energie. Over het algemeen is glucose nodig voor energie, maar een teveel aan glucose kan problemen veroorzaken zoals zenuwachtigheid, hoge bloedsuikerspiegel (die meestal wordt geassocieerd met diabetes) en gewichtstoename.
- Taurine is een aminozuur dat nodig is voor veel fysiologische functies. Het wordt ook als een antioxidant beschouwd. Er is onvoldoende bekend over de vraag of en hoe taurine zou kunnen bijdragen aan energie of dat hoge doses van deze voedingsstof schadelijk zouden kunnen zijn.
- Glucuronolacton is een ander chemisch additief dat erg populair is in power drinks. Deze voedingsstof is nodig voor het lichaam en, interessant genoeg, worden de effecten van megadoses niet als schadelijk beschouwd, noch zijn ze bewezen als gunstig.
- Efedrine is een stimulerend middel dat normaal wordt gebruikt bij ademhalingsproblemen, allergieën en als decongestivum. Het wordt echter ook gebruikt in supplementen voor gewichtsverlies, omdat het de eetlust kan onderdrukken en het metabolisme kan verhogen, waardoor het mogelijk sneller calorieën 'consumeert'. Efedrine is een bestanddeel van sommige energiedrankjes en kan de prikkelende 'vecht- of vlucht'-reactie van het lichaam stimuleren, de hartslag verhogen, de bloeddruk verhogen en zelfs de bloedsuikerspiegel verhogen.
- Carnitine is een aminozuur dat wordt gebruikt in experimentele onderzoeken bij de behandeling van spierziekte. Om deze reden wordt het aan sommige energiedrankjes toegevoegd om de spiergroei te verbeteren. Net als bij verschillende populaire componenten van energiedrankjes, zijn er weinig gegevens over de effectiviteit en is er ook geen overtuigend bewijs van schade door het supplement.
- Creatine is een supplement dat wordt gebruikt om kracht te vergroten en wordt daarom toegevoegd aan energiedrankjes om de effecten van lichaamsbeweging te versterken met als einddoel het vergroten van de spiermassa. Het is aangetoond dat het de spiermassa vergroot bij mannen die het gebruiken tijdens bodybuilding, met onzekere resultaten voor vrouwen. Tot nu toe wordt creatine als veilig beschouwd voor mannen, maar er zijn zorgen over de veiligheid voor zwangere vrouwen.
- Gingko biloba wordt over het algemeen geassocieerd met het voorkomen van dementie. Aangenomen wordt dat de bloedverdunnende eigenschappen van ginkgo biloba een cerebrovasculaire ziekte kunnen voorkomen die kan bijdragen aan vasculaire dementie. Het is onduidelijk of dit kruid effectief is bij het verbeteren van het korte-termijngeheugen of de concentratie. Over het algemeen wordt het als een veilig additief beschouwd, tenzij u een bloedstollingsziekte heeft of bloedverdunners gebruikt.
Een energiedrank van normale grootte bevat meestal geen giftige doses van deze ingrediënten. Maar wanhopig vermoeide studenten, uitgeputte ouders of wedstrijdsporters die op zoek zijn naar extra vitaliteit, kunnen deze dranken misbruiken door er meer dan één tegelijk te drinken. En vanwege de aantrekkelijke verpakking kunnen jonge kinderen of mensen die niet in goede gezondheid verkeren deze producten consumeren en ze aanzien voor gewone frisdrank of gearomatiseerde pop, zelfs als hun lichaam de krachtige ingrediënten niet aankan.
Hoewel de ingrediënten zelf energiedranken niet noodzakelijkerwijs schadelijk maken, kunnen zelfs ‘goede’ voedingsstoffen, zoals glucose, vitamines en mineralen, in hoge doses schadelijk zijn. Er zijn enkele medische gegevens die meer informatie geven over de vraag of mensen die energiedrankjes gebruiken in het ziekenhuis belanden.
Maken energiedrankjes mensen ziek?
In de afgelopen jaren zijn er steeds meer meldingen geweest van gezonde mensen die op de eerstehulpafdelingen van ziekenhuizen in het hele land verschenen met symptomen die uiteindelijk werden herleid tot energiedrankjes. De meest voorkomende symptomen en klachten zijn onder meer nervositeit, zenuwachtigheid, kloppende of pulserende hoofdpijn, hartkloppingen (snelle hartslag) duizeligheid, wazig zien, niet kunnen slapen en vermoeidheid.
Hoewel het zeker minder vaak voorkomt, is er ook een toename in beroertes, toevallen en hartaanvallen waarvan werd aangenomen dat ze werden veroorzaakt of geactiveerd door energiedrankjes.
Over het algemeen zijn de gezondheidsrisico's van energiedrankjes pas relatief recent onder de aandacht van de medische gemeenschap gekomen. Tot dusverre hebben studies de negatieve fysieke effecten van energiedrankjes in verband gebracht met cafeïne en glucose.Op dit moment is niet aangetoond dat de impact van de andere additieven verantwoordelijk is voor de vervelende symptomen of de meer ernstige bijwerkingen.
Energiedrankjes en alcohol
Sommige noodsituaties in het ziekenhuis die verband houden met energiedrankjes, worden specifiek in verband gebracht met een combinatie van energiedranken en alcoholgebruik.
Interessant is dat is aangetoond dat alcoholische dranken vermengd met energiedranken de snelheid van alcoholgebruik en de totale hoeveelheid alcohol die in een experimentele omgeving wordt geconsumeerd, verhogen. Deelnemers aan de studie die alcohol gemengd met energiedrankjes kregen, dronken sneller en consumeerden meer alcohol dan deelnemers aan de studie die alcohol kregen die niet was gemengd met energiedrankjes.
Deze combinatie en de bijbehorende gedragsverschijnselen kunnen natuurlijk een aantal eigen bijwerkingen veroorzaken. Door energiedrankjes veroorzaakte grotere hoeveelheden alcoholgebruik kunnen ertoe leiden dat iemand meer drinkt dan bedoeld is. En de onnauwkeurige overtuiging dat alcohol vermengd met energiedranken op de een of andere manier bescherming zou kunnen bieden tegen een slecht beoordelingsvermogen of gevaarlijke fouten bij het autorijden, kan leiden tot valse en gevaarlijke overmoed bij degenen die gemengde dranken consumeren.
De conclusie over energiedrankjes
Over het algemeen is het risico van energiedrankjes relatief laag wanneer rekening wordt gehouden met de incidentie van energiedrankgerelateerde gezondheidsproblemen in vergelijking met hun wijdverbreide consumptie. Mensen moeten zich er echter van bewust zijn dat er inderdaad een risico is verbonden aan energiedrankjes, vooral bij zeer jonge kinderen, zwangere vrouwen, ouderen en mensen met hart- of nierproblemen. Het drinken van meerdere energiedrankjes in één omgeving kan de schadelijke effecten, zelfs bij gezonde mensen.
Een woord van Verywell
Bijna iedereen wenst meer energie, uithoudingsvermogen en inzicht. Snelkoppelingen zijn zeker aantrekkelijk. Toch is het bereiken van ‘meer’ zelden het product van chemische snelkoppelingen.
Als je wanhopig op zoek bent naar tijd, studeert voor examens, chronisch het gevoel hebt dat je het niet bij kunt houden of probeert 'meer' in je leven te persen, is het misschien tijd om je situatie opnieuw te evalueren en jezelf opzij te zetten, uit te stellen of te vertragen sommige van uw doelen in plaats van chemische snelkoppelingen te gebruiken om onrealistische doelen te bereiken.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst