Inhoud
Het fysiek buigen en strekken van de knie wordt soms geassocieerd met geluid. Sommige mensen beschrijven het kraken, knarsen en knallen van hun knieën. Suggereren luidruchtige knieën een onderliggend probleem? Moet u zich zorgen maken over luidruchtige knieën? Wat laat het bewijs echt zien over mensen met luidruchtige knieën?Het kniegewricht
Het kniegewricht is de locatie waar drie botten samenkomen: het scheenbeen (het scheenbeen), het dijbeen (het dijbeen) en de knieschijf (de patella). Het oppervlak van alle drie deze botten is bedekt met een gladde laag kussenweefsel dat gewrichtskraakbeen wordt genoemd. Bovendien zit een ander type kraakbeen, het meniscuskraakbeen genaamd, tussen het dijbeen en het scheenbeen en werkt het als een schokdemper. Het kraakbeen van het gewricht, zowel articulaire als meniscus, is de cruciale structuur bij de ontwikkeling van artrose.
Wanneer mensen artrose ontwikkelen, lopen ze schade op aan zowel het gewrichtskraakbeen als het meniscuskraakbeen. Artrose, vaak slijtage-artritis genoemd, veroorzaakt slijtage van het gewrichtskraakbeen en scheuren in het meniscuskraakbeen. Naarmate dit degeneratieve proces vordert, worden de kraakbeenoppervlakken ruw en ongelijk en wordt bot onder het kraakbeen blootgelegd. Als het kniegewricht heen en weer buigt, kunnen deze ruwe oppervlakken bijgeluiden veroorzaken.
Kniegeluiden
Het meest voorkomende geluid dat in het kniegewricht wordt ervaren, wordt crepitus genoemd. Crepitus is het ruwe, schurende dat in de knie kan worden gevoeld en gehoord. Vaak gedetecteerd door de handpalm over de knieschijf te plaatsen en de knie heen en weer te buigen, klinkt en voelt crepitus aan als schuurpapier in het kniegewricht. Crepitus kan het resultaat zijn van ruwe kraakbeenoppervlakken die over elkaar heen slijpen. Soms tijdens de ontwikkeling van artrose, botsporen, kleine uitsteeksels van abnormaal gevormd bot, zullen het slijpen verergeren.
Andere geluiden zijn onder meer knallen en klikken. Deze geluiden zijn doorgaans veel beter hoorbaar dan crepitus. Een knal of een klik komt meestal minder vaak voor en kan worden uitgelokt door bepaalde posities of bewegingen van het gewricht, maar niet door alle bewegingen. Pops en snaps kunnen normale geluiden zijn die optreden wanneer pezen plotseling over het bot rond het gewricht springen, of ze kunnen een teken zijn van kraakbeenschade in het gewricht. Artsen maken zich doorgaans zorgen wanneer het knappen of ploffen wordt geassocieerd met aanzienlijke pijn, zwelling of andere symptomen, en niet met een op zichzelf staande bevinding.
Het bewijs
Er is onderzoek gedaan naar de vraag hoeveel kniegeluid u vertelt over uw kans op artritis in het gewricht. In deze onderzoeken wordt individuen gevraagd om de geluidsniveaus van hun knie te beoordelen, hoeveel crepitus ze opmerken, en vervolgens worden ze in de loop van de tijd gevolgd. Het is waar dat mensen met luidruchtigere knieën meer kans hebben op artritis van het gewricht in vergelijking met mensen met rustige knieën.
Artsen geloven dat crepitus vaak een vroeg teken is van gewrichtsdegeneratie. Het geluid in de knie betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat u last heeft van artritis in een laat stadium van het gewricht waarvoor invasieve behandeling nodig is. Het onderzoek toont eerder eenvoudig aan dat mensen met luidruchtige knieën meer kans hebben dan anderen om artrose te ontwikkelen. Sommige mensen die geen abnormale geluiden in hun gewrichten opmerkten, ontwikkelden zelfs artritis.
Wat te doen
Dus je hebt een luidruchtige knie en nu ben je bang dat je artritis gaat krijgen: wat moet je nu doen? Welnu, er zijn stappen die u kunt nemen om de progressie van artritis te helpen voorkomen. Het belangrijkste is dat u goed voor uw gewrichten zorgt. Houd uw gewicht laag en uw spieren sterk. Zorg ervoor dat u regelmatig aan lichaamsbeweging doet. Veel mensen zijn bang dat lichaamsbeweging het verlies van kraakbeen zal versnellen. Over het algemeen is dat niet waar; lichaamsbeweging houdt uw gewicht laag en helpt bij het ondersteunen en voeden van een gewricht. Oefening met hoge impact kan problematisch zijn bij mensen met artrose, maar er zijn veel activiteiten met een lage impact, zoals fietsen, zwemmen en yoga, die goed worden verdragen en die gunstig kunnen zijn voor uw gewrichten.
Andere stappen die u kunt nemen om gezond kraakbeen te behouden, zijn onder meer het eten van een goed dieet en het vermijden van tabaksproducten. Van gewrichtssupplementen, zoals glucosamine en chondroïtine, is niet aangetoond dat ze de progressie van artritis voorkomen, maar dit zijn zeer veilige supplementen en veel mensen kiezen deze om hun gewrichten te helpen. Andere natuurlijke ontstekingsremmende behandelingen en niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen om ontstekingen in het kniegewricht onder controle te houden.
Wanneer artritis door slijtage doorgaat naar de latere stadia, is er soms een chirurgische oplossing voor het probleem. De gebruikelijke operatie voor artritis in een later stadium is een knievervangende operatie om het beschadigde kraakbeen en bot te verwijderen en te vervangen door een kunstmatig implantaat van metaal en plastic. Zoals gezegd is deze behandeling over het algemeen gereserveerd voor de laatste stadia van artritis wanneer het kraakbeen volledig van het gewricht is weggesleten.
Een woord van Verywell
Als u luidruchtige knieën heeft, is de kans groter dat u artritis in het gewricht krijgt dan iemand met rustige knieën. Niet iedereen met kniegeluiden zal echter symptomen van artritis ontwikkelen, en u hoeft zich geen zorgen te maken over het zoeken naar een speciale behandeling alleen omdat u geluid hoort. Het hebben van een luidruchtige knie is echter een goede reden om enkele eenvoudige stappen te ondernemen om de progressie van artritis te voorkomen, zodat u uw knieën lang gezond en actief kunt houden!