5 dingen om te doen als je ziek bent

Inhoud

• Begrijp wanneer u naar de dokter moet
• Spaar uw collega's en bel
• Wees niet bang om uw training over te slaan
• Bewaar de ER voor noodgevallen
• Praat met uw arts voordat u een griepprik krijgt

Het leven gaat door als je ziek bent. Maar als u verkoudheidsverschijnselen heeft, zijn er enkele dingen die de moeite waard zijn om over te slaan, evenals "to-dos" die u kunnen helpen beter te worden. Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. En hoewel het belangrijk is om je op je gezondheid te concentreren, moet je er ook zeker van zijn dat je er alles aan doet om te voorkomen dat de mensen om je heen vangen wat je hebt.

Deze vijf tips helpen u erachter te komen wat u doet zou moeten doe als je ziek bent - en wat kan wachten tot je aan het genezen bent.

Begrijp wanneer u naar de dokter moet

Soms is het prima om uit te rusten en uw verkoudheidsverschijnselen voorbij te laten gaan. Andere keren is het een beter idee om door uw arts te worden gezien. Enkele symptomen die het waard zijn om uw arts te bellen, zijn onder meer:

• Aanzienlijke buikpijn die 24 tot 48 uur aanhoudt
• Hoofdpijn die gepaard gaat met koorts, een stijve nek of aanhoudend braken of diarree
• Een zere keel die het slikken bemoeilijkt
• Pijnlijke hoest of beklemming op de borst als u ademt
• Koorts van meer dan 100,4 graden F, vergezeld van congestie

Symptomen van influenza

Spaar uw collega's en bel

In onze overwerkte samenleving kan het moeilijk zijn om te weten wanneer je je ziek moet melden. Maar als u deze symptomen heeft, is het beter voor u en uw collega's als u thuis blijft en rust.

• Koorts
• Hoesten
• Braken
• Diarree
• Besmettelijke uitslag
• Uitputting

Wanneer moet u zich ziek melden?

Wees niet bang om uw training over te slaan

Lichaamsbeweging is belangrijk, maar er zijn momenten waarop het meer kwaad dan goed kan doen, zowel voor u als voor de mensen om u heen.Als u koorts heeft, sla dan de oefening over totdat het afbreekt. Als je een paar symptomen van verkoudheid hebt, maar je verder ok voelt, kun je misschien wat lichte oefeningen doen als je daar zin in hebt, maar het is het beste om de sportschool te vermijden, zodat je je ziekte niet verspreidt naar de mensen om je heen.

Luister altijd naar je lichaam en onthoud dat rust ook belangrijk is.

Moet je gaan wandelen als je ziek bent?

Bewaar de ER voor noodgevallen

Veel mensen gaan naar de eerste hulp als ze griep hebben, ook al hoeven ze daar niet echt te zijn. Hoewel griep je een vreselijk gevoel geeft, is de kans groot dat het geen echte noodsituatie is.

De volgende zijn tekenen en symptomen die zouden moeten leiden tot een reis naar het ziekenhuis:

• Ademhalingsproblemen
• Kortademigheid
• Pijn op de borst of ernstige buikpijn
• Ernstige spierpijn
• Verwarring
• Plotselinge duizeligheid
• Ernstig braken of braken dat niet stopt
• Niet plassen
• Koorts of hoest die verergert of terugkomt na verbetering

Als u deze niet ervaart, maar u zich gewoon ellendig voelt, probeer dan zelfzorgstrategieën en raadpleeg uw arts als uw symptomen aanhouden.

Door de ER te vermijden, tenzij u deze nodig hebt, kunt u middelen besparen, maar het bespaart ook u door blootstelling meer andere ziektekiemen.

De 7 dingen die u moet doen als u griep krijgt

Praat met uw arts voordat u een griepprik krijgt

Het is belangrijk om elk jaar een griepprik te krijgen, maar misschien wilt u wachten tot u gezond bent. In sommige gevallen kan het langer duren voordat u zich laat vaccineren terwijl u ziek bent. Praat met uw arts over uw symptomen voordat u zich laat vaccineren. Als er niets anders is, helpt het krijgen van een griepprik bij de immuniteit van de kudde, wat kan voorkomen dat anderen met een gecompromitteerd immuunsysteem griep krijgen.

Wie mag geen griepprik krijgen