Inhoud
- Wat zijn etherische oliën?
- Essentiële oliën voor IBS
- Wat zegt onderzoek?
- Veiligheid van essentiële oliën
Wat zijn etherische oliën?
Essentiële oliën zijn vloeistoffen die gedistilleerde plantaardige stoffen bevatten. Het woord "essentieel" verwijst naar het feit dat deze verbindingen worden gezien als de "essentie" van de planten, niet dat ze "essentieel" zijn voor de gezondheid. Er wordt aangenomen dat deze plantensamenstellingen de chemicaliën bevatten die de groei in de planten zelf beschermen en versterken. Het theoretische gebruik van etherische oliën voor mensen is dat we dezelfde gezondheidsbevorderende voordelen zullen oogsten.
Verkopers van etherische oliën verkopen producten die ofwel verbindingen van een enkele plant bevatten, bijv. pepermunt etherische olie, of een mix van verschillende plantaardige stoffen. Afhankelijk van de fabricageprocessen kunnen etherische olieproducten variëren in termen van de "zuiverheid" van de olie. Van oliën die "zuiverder" zijn, wordt aangenomen dat ze grotere hoeveelheden van de vereiste plantchemicaliën bevatten.
Essentiële oliën voor IBS
Helaas is het bewijs meestal anekdotisch als het gaat om het gebruik van etherische oliën voor IBS-symptomen. Hier zijn enkele van de meer algemeen aanbevolen oliën:
- Pepermunt: Aanbevolen bij buikpijn en om buikkrampen te verlichten.
- Gember:Aanbevolen voor gasontlasting.
- Venkel:Aanbevolen bij constipatie.
- Citroen: Aanbevolen bij brandend maagzuur.
- Oregano: Aanbevolen vanwege zijn antibacteriële eigenschappen (effect op darmbacteriën).
Wat zegt onderzoek?
Er is nog niet veel goed, kwalitatief onderzoek naar de veiligheid en effectiviteit van etherische oliën voor IBS-symptomen. Interessant is dat er eigenlijk een klein beetje onderzoek wordt gedaan naar het gebruik van etherische oliën voor spijsverteringssymptomen bij dieren als een manier om het overmatig gebruik van antibiotica bij het fokken van voedseldieren te verminderen of te elimineren. Misschien zal dat onderzoek wat menselijk onderzoek stimuleren, maar voorlopig is dergelijk onderzoek vrij beperkt.
De stralende ster in de wereld van door onderzoek ondersteunde essentiële oliën is pepermunt olie. Er zijn meerdere onderzoeken uitgevoerd, met de algemene consensus dat pepermuntolie even effectief is als krampstillers bij het verlichten van IBS-pijn.
Een interessant onderzoeksrapport trachtte de antibacteriële eigenschappen van een verscheidenheid aan essentiële oliën te analyseren om die te identificeren die mogelijk veilig en effectief zijn voor IBS. Ze deden dit door het vermogen van verschillende etherische oliën om de groei van E. coli te remmen te testen. Hun werk leidde hen naar huis korianderzaad, citroenbalsem, en pepermunt etherische oliën die nader onderzoek waard zijn Deze drie zijn naar de top van de stapel gestegen, zo u wilt, omdat ze op de FDA-lijst van veilige voedseladditieven stonden en omdat ze de meest effectieve antibacteriële eigenschappen toonden. Interessant is dat dit de drie planten zijn die worden gebruikt in karmijn, een kruidenpreparaat dat enige effectiviteit vertoonde voor het verlichten van een opgeblazen gevoel en buikpijn bij IBS-patiënten in één kleine, klinische proef.
Een kleine, niet-placebo-studie evalueerde de effectiviteit van komijn etherische olie op IBS-symptomen Merk op dat 5 van de 28 patiënten stopten vanwege bijwerkingen. Er werd een verbetering waargenomen in de symptomen van pijn en een opgeblazen gevoel, evenals verbetering in termen van een overgang naar een normale stoelgang na vier weken. Een follow-up van vier weken toonde een terugkeer van de symptomen voor de meeste deelnemers, maar niet in de mate van ernst die aan het begin van het onderzoek werd gezien.
Veiligheid van essentiële oliën
Vanwege de potentie van hun ingrediënten zijn er potentiële veiligheidsrisico's verbonden aan het gebruik van etherische oliën. Bij zorgvuldig en passend gebruik kunnen dergelijke risico's echter tot een minimum worden beperkt.
Voorzichtigheid is geboden bij het kiezen van een hoogwaardige, pure olie. Voordat u een olie gebruikt, moet u uw onderzoek doen naar veilig gebruik, bijv. is de olie veilig voor intern gebruik, externe toepassing of diffusie. Sommige oliën mogen nooit intern worden ingenomen of bevatten het risico op huidirritatie als ze plaatselijk worden aangebracht. Andere oliën kunnen lichtgevoeligheid veroorzaken.
De meeste oliën moeten worden verdund voor lokaal of intern gebruik. Dit betekent dat de olie wordt gemengd met een "dragerolie", zoals olijfolie of gefractioneerde kokosolie.
Het komt erop neer dat u uw onderzoek doet en uw arts raadpleegt voordat u etherische olie gebruikt.
Opmerking: de auteur heeft een Wellness Advocate-account bij een fabrikant van essentiële oliën.