Inhoud
- Wat is aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting?
- Wat veroorzaakt aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting?
- Wie loopt het risico op hitte-uitputting?
- Wat zijn de symptomen van hitte-uitputting?
- Hoe wordt de diagnose hitte-uitputting vastgesteld?
- Hoe wordt hitte-uitputting behandeld?
- Wat zijn de complicaties van hitte-uitputting?
- Wat kan ik doen om hitte-uitputting te voorkomen?
- Wanneer moet ik mijn zorgverlener bellen?
- Kernpunten over aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting
Hittegerelateerde ziekten kunnen u treffen als hittekrampen, hitte-uitputting of een zonnesteek. Dit artikel gaat over hitte-uitputting veroorzaakt door zware inspanning of werk in een warme omgeving.
Wat is aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting?
Aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting is een ziekte die wordt veroorzaakt doordat het tijdens het sporten te warm wordt. Tijdens hitte-uitputting stijgt uw lichaamstemperatuur boven normaal.
Uw hersenen houden uw lichaamstemperatuur gewoonlijk binnen een graad of twee van 98,6 ° F (37 ° C). Deze temperatuurregeling is belangrijk omdat veel processen in je lichaam alleen goed werken binnen een bepaald temperatuurbereik.
Uw lichaam heeft verschillende manieren om uw lichaamstemperatuur te verlagen als deze te hoog wordt. Je lichaam kan zichzelf afkoelen door te zweten. Als zweet verdampt, verlaagt het je temperatuur. Je lichaam kan de temperatuur ook verlagen door meer bloed naar je huid en naar je armen, benen en hoofd te sturen. Hierdoor kan er meer warmte ontsnappen. Als je lichaam de extra warmte niet kwijt kan, zal je lichaamstemperatuur stijgen. Bij hitte-uitputting kan uw lichaamstemperatuur stijgen tot 101 ° F (38,3 ° C) tot 104 ° F (40 ° C). Hierdoor kunt u zich zwak en duizelig voelen. Uw hart kan mogelijk niet genoeg bloed rondpompen. Dit kan ervoor zorgen dat je instort.
Hitte-uitputting is minder ernstig dan een hitteberoerte, een andere hittegerelateerde ziekte. Maar hitte-uitputting kan leiden tot een zonnesteek als het niet wordt behandeld. Bij een zonnesteek stijgt je lichaamstemperatuur nog hoger. Dit stopt de basisprocessen in je lichaam. Dit kan ernstige problemen veroorzaken, waaronder de dood.
Helaas komt hitte-uitputting veel voor. In de VS is aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting een veelvoorkomend probleem bij atleten, vooral bij voetballers. Het komt ook veel voor bij militaire rekruten in de basisopleiding.
Wat veroorzaakt aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting?
Aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting vindt plaats wanneer uw lichaam de extra warmte die tijdens het sporten wordt geproduceerd niet meer kan afvoeren en uw lichaamstemperatuur meer stijgt dan gezond is. Te weinig drinken tijdens het sporten kan ook uitdroging veroorzaken. Samen kunnen deze dingen ervoor zorgen dat je instort.
Buiten sporten op een warme dag kan hitte-uitputting veroorzaken. Maar ook vochtigheid speelt een grote rol. Bij een hoge luchtvochtigheid kan je lichaam geen zweet gebruiken om zichzelf af te koelen. Dit berooft je lichaam van een van de belangrijkste manieren om extra warmte kwijt te raken.
Veel andere dingen kunnen het voor uw lichaam moeilijker maken om extra warmte kwijt te raken. Deze omvatten:
In een slechte fysieke conditie zijn
Een infectie hebben
Gedehydrateerd zijn
Alcohol gebruiken voordat u gaat trainen
Zwaarlijvig zijn
Niet gewend zijn aan een warme omgeving
Gebruik van bepaalde medicijnen zoals stimulerende middelen, antihistaminica en medicijnen tegen epilepsie
Bepaalde medische aandoeningen hebben, zoals sikkelcelziekte of aandoeningen die het zweet verminderen
Een chronische ziekte hebben
Volwassenen ouder dan 65 jaar en jonge kinderen hebben ook een hoger risico op hitte-uitputting en andere hittegerelateerde ziekten. Dit komt doordat hun lichaam niet zo gemakkelijk kan afkoelen als dat van oudere kinderen en jongere volwassenen.
Wie loopt het risico op hitte-uitputting?
Deze groepen lopen meer kans op hitte-uitputting tijdens het trainen in warme, vochtige omstandigheden:
Dames
Mensen met een witte achtergrond
Mensen die zijn opgegroeid in meer gematigde klimaten
Wat zijn de symptomen van hitte-uitputting?
Het belangrijkste symptoom van hitte-uitputting is een lichaamstemperatuur van 101 ° F (38,3 ° C) tot 104 ° F (40 ° C). Sommige symptomen kunnen waarschuwingssignalen zijn dat hitte-uitputting op het punt staat te gebeuren. De symptomen kunnen variëren, afhankelijk van hoe ernstig de hitte-uitputting is. Tekenen en symptomen kunnen zijn:
Hoge hartslag
Snelle ademhaling
Zwaar zweten
Duizeligheid
Flauwvallen
Misselijkheid, braken of diarree
Hoofdpijn
Zwakheid
Spierkrampen
Milde, tijdelijke verwarring
Lage bloeddruk
Uitdroging
Problemen bij het coördineren van beweging
In tegenstelling tot een zonnesteek veroorzaakt hitte-uitputting geen significante hersen- of denkproblemen, zoals delirium, opwinding, bewusteloosheid of coma.
Hoe wordt de diagnose hitte-uitputting vastgesteld?
Uw zorgverlener zal u vragen naar uw gezondheidsgeschiedenis. Dit omvat uw recente symptomen en uw vroegere gezondheidsproblemen. U heeft ook een medisch onderzoek nodig. Dit examen kan uw provider andere aanwijzingen geven over of u last heeft van hitte-uitputting. In sommige gevallen moet de zorgverlener mogelijk andere oorzaken van hoge temperatuur uitsluiten, zoals een infectie of een reactie op een medicijn.
Hitte-uitputting veroorzaakt geen gezondheidscomplicaties, zoals schade aan organen of hersenen of denkproblemen. Als u deze problemen heeft, kunt u een andere hittegerelateerde ziekte hebben, zoals een zonnesteek. In sommige gevallen kan uw provider tests uitvoeren om deze complicaties te controleren. Deze tests kunnen zijn:
Bloedonderzoek om naar elektrolyten te kijken en te controleren op infectie
Medicijnpanelen om te controleren op een medicijngerelateerde oorzaak van hoge temperatuur
Bloed- en urinetests om te zien hoe goed uw nieren en lever werken
Röntgenfoto van de borst om uw longen te controleren
Elektrocardiogram (ECG) om uw hartritme te controleren
Een zorgverlener die is opgeleid in spoedeisende zorg, stelt meestal de diagnose van hitte-uitputting. Dit kan gebeuren op het sportveld of in een ziekenhuis.
Hoe wordt hitte-uitputting behandeld?
Mogelijk wordt u eerst behandeld op de plek waar u bent ingestort, zoals een atletiekveld. Dit zijn veel voorkomende manieren om hitte-uitputting te behandelen:
De activiteit stoppen en naar een koelere plek gaan
Je benen opheffen tot een niveau boven je hoofd
Extra kleding en uitrusting uittrekken
Koel af tot je temperatuur daalt. Orale thermometers en andere manieren om de temperatuur te meten, zijn niet nauwkeurig. Het medisch noodpersoneel kan de temperatuur rectaal meten. Totdat het medische noodpersoneel arriveert, moet u afkoelen tot u huivert. Dit kan betekenen dat je in koud water moet weken, jezelf met water moet besproeien of voor een ventilator moet zitten.
Drink water of een sportdrank als je kunt drinken, niet in de war bent en niet misselijk bent. Als u in een ziekenhuis wordt behandeld, kan het personeel u IV (intraveneuze) vloeistoffen toedienen.
Bewaken van uw hartslag, bloeddruk, ademhalingssnelheid en mentale toestand.
Veel mensen zullen binnen een uur of twee na de behandeling beter worden. Als je niet snel beter wordt, ga dan naar de eerste hulp. Daar wordt u gecontroleerd op ernstigere problemen.
Wat zijn de complicaties van hitte-uitputting?
Op zichzelf veroorzaakt hitte-uitputting meestal geen complicaties. Als u ernstige uitdroging en hitte-uitputting heeft, kunt u problemen krijgen zoals nierbeschadiging of lage bloeddruk.
Indien niet behandeld, kan hitte-uitputting overgaan in een zonnesteek. Hitteberoerte is een aandoening waarbij uw lichaamstemperatuur nog hoger stijgt. Dit kan tot ernstige problemen leiden, zoals:
Longproblemen zoals longoedeem of acuut respiratory distress syndrome
Hartletsel en hartfalen
Epileptische aanvallen
Spierafbraak
Nierletsel
Lever letsel
Bloedstollingsproblemen
Wat kan ik doen om hitte-uitputting te voorkomen?
U kunt maatregelen nemen om uitputting door hitte te voorkomen:
Neem regelmatig een pauze als u traint in warme, vochtige omgevingen. Probeer 's ochtends vroeg of' s avonds laat te sporten, wanneer het over het algemeen koeler is dan midden op de dag.
Blijf binnen als de temperatuur erg hoog is. Als je toch naar buiten moet, draag dan een hoed, gebruik zonnebrandcrème (SPF 15 of hoger) en neem regelmatig een pauze om water te drinken.
Zorg voor voldoende vocht terwijl u traint.
Draag lichtgewicht, losse kleding.
Stop met trainen of verlaat de warme omgeving bij de eerste tekenen van hittegerelateerde ziekte.
Wanneer moet ik mijn zorgverlener bellen?
Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstigere symptomen heeft van een hittegerelateerde ziekte, zoals een aanval of delier.
Iemand moet onmiddellijk medische hulp voor u inroepen als hij vermoedt dat u door hitte uitgeput bent. Onderneem stappen om koel te blijven totdat er medische hulp is.
Kernpunten over aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting
Aan inspanning gerelateerde hitte-uitputting is een ziekte die wordt veroorzaakt doordat het tijdens het sporten te warm wordt.
Tijdens hitte-uitputting stijgt uw lichaamstemperatuur boven normaal.
Hitte-uitputting is minder ernstig dan andere hittegerelateerde ziekten, zoals een zonnesteek. Maar het kan overgaan in een zonnesteek.
Enkele symptomen van hitte-uitputting zijn misselijkheid, duizeligheid, spierkrampen en meer dan normaal zweten.
Behandeling voor hitte-uitputting omvat het verlagen van uw lichaamstemperatuur en het krijgen van meer vocht.