Inhoud
- Symptomen van vermoeidheid
- Waarom veroorzaakt stralingstherapie vermoeidheid?
- 6 tips om met vermoeidheid om te gaan
- Communiceren met uw arts over vermoeidheid
Symptomen van vermoeidheid
Gewoonlijk kunt u ongeveer een week na de eerste radiotherapiebehandeling de volgende symptomen van vermoeidheid beginnen te voelen:
- Je de hele dag moe of lusteloos voelen
- Uitputting (dit gevoel duurt langer dan vermoeidheid, is intenser en wordt niet verlicht door rust).
- Minder energie
- Verminderde motivatie
- Verminderde concentratie
Lopen van de parkeerplaats naar uw kantoor kan langer duren en het kan moeilijk zijn om fysieke taken uit te voeren. Vermoeidheid kan extreem frustrerend zijn omdat je niet echt slaperig bent, maar je hebt gewoon niet genoeg energie om veel te doen. Vermoeidheid treft iedereen anders; sommigen kunnen milde vermoeidheid ervaren, terwijl anderen kunnen lijden aan ernstige chronische vermoeidheid die hun kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloedt.Uw vermoeidheid kan in de loop van de tijd toenemen naarmate u meer behandelingen met stralingstherapie ondergaat.
Waarom veroorzaakt stralingstherapie vermoeidheid?
Vermoeidheid treedt op tijdens bestralingstherapie omdat het lichaam hard werkt om tijdens de behandeling veroorzaakte schade aan gezonde cellen te herstellen. De mate van vermoeidheid varieert in het algemeen afhankelijk van de hoeveelheid bestraald weefsel en de locatie.
Maar bestralingstherapie is misschien niet de enige oorzaak van vermoeidheid: het kan het gevolg zijn van kanker zelf of de mentale stress die gepaard gaat met het zijn van kankerpatiënt. Bepaalde medicijnen, zoals die om misselijkheid te voorkomen en te behandelen, kunnen ook verantwoordelijk zijn voor vermoeidheid.Het is onmogelijk om de exacte oorzaak vast te stellen, omdat er veel factoren zijn bij de behandeling van kanker die allemaal verantwoordelijk kunnen zijn.
6 tips om met vermoeidheid om te gaan
Er zijn veel dingen die u kunt doen om de vermoeidheid van kanker het hoofd te bieden:
- Vraag om hulp en accepteer deze wanneer deze wordt aangeboden. Laat trots het vragen om hulp niet in de weg staan. Accepteer ook hulp wanneer deze u wordt aangeboden. Taken als het maaien van het gazon, boodschappen doen en schoonmaken kunnen onmogelijk zijn als u vermoeid bent. Als je jezelf ertoe aanzet om alledaagse klusjes te klaren, kun je nog meer uitgeput raken. Vrienden en familie helpen hen daar meestal graag bij.
- Krijg genoeg slaap. Een goede nachtrust krijgen is essentieel voor iedereen, niet alleen voor mensen met kanker. Als u 's nachts moeite heeft met slapen, probeer dan te beperken hoe vaak of hoe lang u overdag slaapt. Te veel slaap kan leiden tot meer vermoeidheid en onrustig slapen 's nachts.
- Rust uit als je het nodig hebt. Als u zich moe begint te voelen, stop dan en neem even de tijd om uit te rusten om uw batterijen weer op te laden. Rusten kan betekenen dat je een korte powernap doet of gewoon op een ontspannende plek zit en tijd voor jezelf neemt.
- Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent. Uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid. Zorg ervoor dat u veel water drinkt en voldoende fruit en groenten eet, die veel water bevatten. Als u last heeft van misselijkheid, probeer dan water op kamertemperatuur te drinken - dit is misschien gemakkelijker te verdragen. Vermijd dranken met cafeïne; ze werken vochtafdrijvend, de energieboost is van korte duur en ze maken je later zelfs nog meer moe.
- Denk twee keer na voordat u energiedrankjes drinkt. U kunt in de verleiding komen om een energiedrankje te drinken om u meer energie te geven, maar vermijd de verleiding. Ze zitten boordevol suiker en cafeïne, die je misschien een boost geven, maar niet genoeg om de dag mee te gaan. Net als andere cafeïnehoudende dranken, kunnen ze de vermoeidheid vergroten nadat u van de cafeïne- / suikerstoot bent afgekomen.
- Train wanneer u voelt dat u kunt. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging de energie kan verhogen bij mensen met kanker. Oefening kan een korte wandeling, zwemmen of yoga zijn; je hoeft niet op de gewichten in de sportschool te slaan om de voordelen van sporten te plukken.
Communiceren met uw arts over vermoeidheid
Veel mensen onderschatten vermoeidheid en bespreken het niet met hun arts. Er kunnen onderliggende medische redenen voor vermoeidheid zijn, zoals bloedarmoede, die mogelijk moeten worden aangepakt. Helaas is er geen medicatie, recept of OTC die vermoeidheid behandelt, maar uw arts kan mogelijk bepalen wat bijdraagt aan vermoeidheid en oplossingen bieden die specifiek zijn voor uw situatie.