Inhoud
- Eerste stappen na een FOOSH-blessure
- Veel voorkomende FOOSH-verwondingen
- Fysiotherapie na een FOOSH-blessure
- Preventie
- Een woord van Verywell
Eerste stappen na een FOOSH-blessure
Als u bent gevallen en op uw hand, pols of arm terecht bent gekomen, zijn er een aantal dingen die u moet doen om ervoor te zorgen dat u de juiste zorg krijgt voor uw verwonding, waaronder:
- Geen paniek
- Volg de R.I.C.E. behandeling van acuut letsel
- Bezoek uw arts of plaatselijke spoedeisende hulp
- Neem contact op met uw fysiotherapeut
Een FOOSH-blessure kan een ernstige zaak zijn, dus laat kleine problemen geen grote problemen worden; laat je arm nakijken door iemand als je een FOOSH hebt gehad. Uw arts zal waarschijnlijk een röntgenfoto van uw schouder, arm of hand maken om de benige anatomie te controleren om te zien of er iets is gebroken. Hij of zij kan ook speciale tests uitvoeren als onderdeel van een klinisch onderzoek om verwondingen aan zacht weefsel, zoals een verstuiking of spierspanning, in of uit te sluiten. Het niet krijgen van de juiste medische behandeling na een val kan leiden tot langdurig functieverlies.
Veel voorkomende FOOSH-verwondingen
Als u een FOOSH-blessure oploopt, zijn er veel verschillende lichaamsdelen die gewond kunnen raken. Deze omvatten meestal uw pols en hand, maar u kunt ook uw elleboog of schouder verwonden. Veel voorkomende verwondingen die optreden na een FOOSH zijn onder meer:
- Colles 'fractuur: een fractuur van de pols waarbij het uiteinde van uw armbeen naar achteren is verplaatst.
- Smith's fractuur: een polsbreuk, vergelijkbaar met een Colles-fractuur, waarbij het uiteinde van uw armbeen naar de voorkant van uw pols wordt verplaatst.
- Boxer's fractuur: een fractuur van de kleine botten in uw hand. Dit gebeurt meestal nadat je iets hards hebt geslagen, maar als je op je uitgestrekte vuist valt, kun je een boksersfractuur krijgen.
- Elleboogdislocatie of elleboogfractuur: een FOOSH-blessure kan ervoor zorgen dat uw elleboog uit het gewricht komt of zelfs een bot in uw elleboog breekt.
- Sleutelbeenbreuk: de gedwongen val met uw hand en uitgestrekte arm kan helemaal tot aan uw sleutelbeen reiken en daar een breuk veroorzaken.
- Proximale humerusfractuur: een FOOSH-blessure kan uw armbeen in uw schouder vastzetten, waardoor een proximale humerusfractuur ontstaat.
- Schouderdislocatie: een val met uw hand en arm uitgestrekt kan ervoor zorgen dat uw schouder uit het gewricht komt. Dit kan een scheur in de rotatorenmanchet of een labrumblessure veroorzaken.
Ongeacht wat er gewond kan raken als u valt, u moet zeker uw arts bezoeken na een FOOSH om er zeker van te zijn dat u geen ernstige schade heeft aangericht. Als u ernstig gewond bent geraakt, kan uw arts ervoor zorgen dat u een juiste diagnose krijgt en u meteen op weg naar herstel kan helpen.
Fysiotherapie na een FOOSH-blessure
Na een FOOSH-blessure kunt u baat hebben bij fysiotherapie om u te helpen volledig te herstellen en terug te keren naar uw vorige niveau van functioneren. Uw fysiotherapie kan variëren afhankelijk van uw specifieke blessure, maar in het algemeen kan uw fysiotherapeut u helpen om weer optimaal te functioneren na een val op uw uitgestrekte hand.
Veel voorkomende behandelingen die uw PT mogelijk aanbiedt na een FOOSH-blessure kunnen zijn:
- Instructies voor het correct dragen van uw tilband
- Oefeningen om uw bewegingsbereik (ROM), kracht of functionele mobiliteit te verbeteren
- Behandelingen en modaliteiten om uw pijn of zwelling te verminderen
- Beheer van littekenweefsel als u een operatie heeft ondergaan
- Evenwichtsoefeningen om toekomstige valpartijen te helpen voorkomen
Uw fysiotherapeut zal nauw met u samenwerken na een FOOSH-blessure om ervoor te zorgen dat u de juiste behandeling krijgt om snel en veilig weer uw normale activiteiten te hervatten.
Preventie
Ze zeggen dat voorkomen beter is dan genezen, dus het voorkomen van een val op een uitgestrekte hand is van het grootste belang. Verschillende manieren om een FOOSH-blessure te voorkomen, zijn onder meer:
- Handgrepen in uw bad of douche monteren
- Zorg ervoor dat alle kleedjes veilig zijn (of elimineer kleedjes volledig)
- Verwijder rommel van uw vloeren en langs de gangen van uw huis
- Het uitvoeren van specifieke balansoefeningen om uw veilige mobiliteit te verbeteren
Door ervoor te zorgen dat uw omgeving veilig is en dat u over voldoende kracht en evenwicht beschikt, kunt u rechtop blijven en kan FOOSH worden voorkomen. Een plaatselijke fysiotherapeut kan een geschikte hulpbron zijn om te raadplegen om vallen te voorkomen.
Een woord van Verywell
Vallen kan eng zijn en tot ernstig letsel leiden. Als u uw hand op de grond legt om uw val te breken, kunt u een FOOSH-blessure oplopen. Gelukkig leiden FOOSH-verwondingen tot lichte verwondingen. Soms kan uw val een ernstig probleem veroorzaken dat moet worden gecontroleerd. Als u bent gevallen of een FOOSH-verwonding heeft opgelopen, neem dan contact op met uw arts en neem vervolgens contact op met uw PT om veilig en snel op weg te gaan naar herstel.