Inhoud
Met zijn frisse, citrusachtige geur is etherische olie van citroengras een soort etherische olie die vaak wordt gebruikt in de aromatherapie voor gezondheid en schoonheid. Citroengras (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) is een hoog gras dat groeit in tropische klimaten. Inheems op eilanden in Zuidoost-Azië, is het een veel voorkomende smaakmaker in de Thaise, Indiase en Chinese keuken en wordt het vaak als thee gebrouwen.In aromatherapie wordt etherische olie van citroengras gebruikt om ontstekingen te verminderen, hoofdpijn te verlichten en indigestie te verminderen. Het inademen van de geur van de olie of het topisch gebruiken van de olie (gemengd met drageroliën, lichaamsolie en haar- en huidproducten) zou een verscheidenheid aan voordelen bieden.
Een van de belangrijkste componenten van etherische olie van citroengras is citral, een verbinding waarvan is vastgesteld dat het werkt als een antimicrobieel middel (een stof die de groei van micro-organismen, waaronder bacteriën en schimmels, vernietigt of onderdrukt). Essentiële olie van citroengras bevat ook limoneen, een verbinding waarvan is aangetoond dat het ontstekingen vermindert en bacteriën uitschakelt in wetenschappelijk onderzoek.
Hoe werkt het?
Het inademen van de geur van etherische olie van citroengras of het absorberen door de huid zou berichten naar het limbische systeem van de hersenen overbrengen, een regio die het zenuwstelsel beïnvloedt.
Volgens voorstanders van aromatherapie kunnen etherische oliën een aantal biologische factoren beïnvloeden, waaronder hartslag, stressniveaus, bloeddruk, ademhaling en immuunfunctie. Essentiële olie van citroengras wordt meestal gebruikt voor:
- Acne
- Ongerustheid
- Voetschimmel
- Overmatig zweten
- Hoofdpijn
- Indigestie
- Spierpijn
Bovendien zou etherische olie van citroengras werken als een natuurlijk insectenverdrijvend middel en luchtverfrisser, en kan het ook stress verlichten en pijn verlichten.
Gezondheidsvoordelen
Tot op heden hebben weinig wetenschappelijke studies de gezondheidseffecten geëvalueerd van aromatherapeutisch gebruik van etherische olie van citroengras, maar verschillende van de chemische componenten bleken ontstekingsremmende, pijnstillende, antimicrobiële, antivirale, antioxiderende, antidepressieve en kalmerende eigenschappen te hebben. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Essentiële olie van citroengras bevat heilzame terpenen, saponinen, alkaloïden, steroïden en flavonoïden, waaronder myrceen, citral, citronellal, nerol, geraniol en limoneen. Voorlopig onderzoek suggereert dat etherische olie van citroengras nuttig kan zijn voor de volgende aandoeningen.
Roos
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat etherische olie van citroengras kan helpen bij het bestrijden van roos. Onderzoekers gaven proefpersonen met roos een haartonicum met etherische olie van citroengras (Cymbopogon flexuosus) of een placebo tweemaal daags. Na 14 dagen vertoonden degenen die de haartonicum citroengras gebruikten een significante afname van roos in vergelijking met placebo.
Schimmelinfecties
Van verbindingen in etherische olie van citroengras is aangetoond dat ze antischimmel- en antimicrobiële eigenschappen hebben, en verschillende in-vitro-onderzoeken hebben aangetoond dat de olie bepaalde schimmelsoorten kan elimineren. Er zijn echter te weinig onderzoeken bij mensen uitgevoerd om het gebruik ervan te bevestigen van schimmelinfectie.
Een rapport uit 2015 gepubliceerd in de International Journal of Nanomedicine gevonden etherische olie van citroengras kan de groei van C helpen remmenandida albicans, de schimmel die schimmelinfecties veroorzaakt.
Een studie uit 2013 suggereert dat etherische olie van citroengras effectief kan zijn tegen pityriasis versicolor, een schimmel die kleine, schilferige plekken op de huid veroorzaakt (ook wel tinea versicolor). Voor het onderzoek gebruikten de deelnemers driemaal per week een shampoo en crème met etherische olie van citroengras of een crème met 2 procent ketoconazol (een medicijn dat wordt gebruikt om schimmelinfecties te behandelen) tweemaal per dag. Na 40 dagen hebben degenen die met citroengras zijn behandeld, 60 procent vermindering van de symptomen, vergeleken met 80 procent bij degenen die ketoconazol gebruiken.
Ongerustheid
Hoewel er beperkt bewijs is over de effectiviteit van etherische olie van citroengras als een remedie tegen angst, is een voorstudie gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2015 suggereert dat een korte blootstelling mogelijk anti-angst eigenschappen heeft.
Deelnemers aan het onderzoek inhaleerden citroengrasolie (drie of zes druppels), theeboomolie (drie druppels) of gedestilleerd water (drie druppels). Meteen na de inademing deed elke studiedeelnemer een kleur- en woordtest. Degenen die de etherische olie van citroengras inhaleerden, hadden een vermindering van angst en spanning en herstelden sneller van de angst dan degenen die de tea tree olie namen.
Hoofdpijn
Voorlopig onderzoek suggereert dat citroengras kan helpen om hoofdpijn te verlichten. Volgens een studie uit 2011 gepubliceerd in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskundeheeft de verbinding eugenol in etherische olie van citroengras invloed op zowel de neurotransmitter serotonine als de werking van bloedplaatjes, twee factoren die bijdragen aan hoofdpijn.
Buikpijn
Essentiële olie van citroengras kan buikpijn, misselijkheid, diarree en zweren verlichten. Een studie uit 2006 wees uit dat etherische olie de darmmotiliteit kan vertragen en diarree helpt verminderen, terwijl een studie uit 2012 aantoont dat het maagzweren kan voorkomen. Het onderzoek is echter beperkt tot studies bij muizen en niet bij mensen.
Mogelijke bijwerkingen
Essentiële olie van citroengras mag niet intern worden ingenomen zonder toezicht van een gezondheidsdeskundige. Intern gebruik van etherische olie van citroengras kan giftige effecten hebben.
Bovendien kunnen sommige personen irritatie ervaren wanneer ze etherische olie van citroengras op de huid aanbrengen. Voordat u etherische olie gebruikt, moet een huidpleistertest worden uitgevoerd.
Essentiële olie van citroengras moet altijd worden verdund in een dragerolie voordat u deze op de huid gebruikt. Vermijd het aanbrengen in de buurt van de ogen of slijmvliezen. De aanbevolen dosering niet overschrijden. De olie wordt door de huid opgenomen en er kan toxiciteit optreden.
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en mensen met een lever- of nierziekte of andere gezondheidsproblemen dienen hun zorgverleners te raadplegen voordat zij etherische oliën gebruiken.
Dosering en bereiding
In combinatie met een dragerolie (zoals jojoba-, zoete amandel- of avocado-olie), kan etherische olie van citroengras rechtstreeks op de huid worden aangebracht of in kleine hoeveelheden aan baden worden toegevoegd. De verdunningssnelheid mag niet lager zijn dan één deel etherische olie op vier delen dragerolie.
Etherische olie van citroengras kan ook worden ingeademd nadat je een druppel olie op een doek of tissue hebt gestrooid, of door een aromatherapie-diffuser of verdamper te gebruiken.
Waarnaar te zoeken
Essentiële olie van citroengras is op grote schaal online verkrijgbaar en wordt verkocht in veel natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in zelfzorgproducten. De kwaliteit kan echter variëren tussen verschillende merken en oliën worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food & Drug Administration.
Let bij het kopen van etherische olie van citroengras op de Latijnse naam, Cymbopogon citratus of Cymbopogon flexuosus. Als er andere oliën worden vermeld, zoals gefractioneerde kokosolie, jojoba-olie of zoete amandelolie, wordt de citroengrasolie verdund voor lokaal gebruik en mag deze niet in een diffuser worden gebruikt.
Bedrijven die hun eigen citroengras telen en distilleren of rechtstreeks met distilleerders te maken hebben, hebben over het algemeen een beter product. Gaschromatografie en massaspectrometrie (GC / MS) is de gouden standaard voor het analyseren van de kwaliteit van etherische oliën.
Essentiële oliën moeten worden verpakt in een donkere amberkleurige of kobaltfles en buiten zonlicht worden bewaard.
Overige vragen
Kan etherische olie van citroengras worden gebruikt bij het koken?
Essentiële olie van citroengras wordt over het algemeen als veilig beschouwd door de FDA en kan worden gebruikt in roerbakgerechten, soepen, marinades en curry's. De geurige olie is sterk geconcentreerd en een paar druppels kunnen een lange weg banen naar het op smaak brengen van gerechten. Voeg twee tot drie druppels per keer toe, roer en proef.
Verlicht etherische olie van citroengras de huid?
Essentiële olie van citroengras bevat limoneen, dat kan helpen om de huid lichter en helderder te maken, poriën te ontstoppen en acne en acnelittekens te verminderen. Er is beperkt wetenschappelijk bewijs om dit gebruik te ondersteunen, maar anekdotisch bewijs suggereert dat het effectief kan zijn. Vergeet niet om essentiële oliën altijd in een dragerolie te verdunnen voordat u ze op de huid aanbrengt, en doe een huidpleistertest voordat u deze op uw gezicht gebruikt.
Een woord van Verywell
Op dit moment is er weinig bewijs dat het gebruik van etherische olie van citroengras ondersteunt om een gezondheidstoestand te behandelen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u aanvullende en alternatieve geneeswijzen voor ziekten gebruikt. Het zelf behandelen van een chronische aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Hoe u de beste kwaliteit etherische oliën kunt kopen