Inhoud
- Overzicht
- Wat zijn de risicofactoren voor hoge bloeddruk?
- Hoe stijgt de bloeddruk?
- Hoe wordt hoge bloeddruk onder controle gehouden?
Overzicht
Bloeddruk is de kracht van het bloed dat tegen de slagaderwanden drukt. De kracht wordt gegenereerd met elke hartslag terwijl het bloed vanuit het hart in de bloedvaten wordt gepompt. De grootte en elasticiteit van de slagaderwanden hebben ook invloed op de bloeddruk. Elke keer dat het hart klopt (samentrekt en ontspant), wordt er druk gecreëerd in de slagaders.
De druk is het grootst wanneer bloed uit het hart in de slagaders wordt gepompt. Wanneer het hart zich tussen de slagen ontspant (bloed beweegt niet uit het hart), daalt de druk in de slagaders.
Bij het meten van de bloeddruk worden twee cijfers geregistreerd.
Het bovenste nummer, of systolische druk, verwijst naar de druk in de slagader wanneer het hart samentrekt en bloed door het lichaam pompt.
Het onderste nummer, of diastolische druk, verwijst naar de druk in de slagader wanneer het hart in rust is en zich met bloed vult.
Zowel de systolische als de diastolische druk worden geregistreerd als "mm Hg" (millimeter kwik). Deze opname geeft weer hoe hoog de kwikkolom in de bloeddrukmanchet wordt verhoogd door de druk van het bloed.
De bloeddruk wordt gemeten met een bloeddrukmanchet en een stethoscoop door een verpleegkundige of andere zorgverlener. U kunt ook uw eigen bloeddruk meten met een elektronische bloeddrukmeter. Deze zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken.
Het National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) van de National Institutes of Health (NIH) heeft 2 niveaus van hoge bloeddruk voor volwassenen vastgesteld:
Fase 1
140 mm Hg tot 159 mm Hg systolische druk - hoger getal
en
90 mm Hg tot 99 mm Hg diastolische druk - lager getal
Stage 2
160 mm Hg of hogere systolische druk
en
100 mm Hg of hogere diastolische druk
De NHLBI definieert prehypertensie als:
120 mm Hg tot 139 mm Hg systolische druk
en
80 mm Hg tot 89 mm Hg diastolische druk
De NHLBI-richtlijnen definiëren normale bloeddruk als volgt:
Minder dan 120 mm Hg systolische druk
en
Minder dan 80 mm Hg diastolische druk
Gebruik deze nummers alleen als richtlijn. Een enkele meting van verhoogde bloeddruk is niet noodzakelijk een indicatie van een probleem. Uw zorgverlener wil meerdere bloeddrukmetingen over een aantal dagen of weken zien voordat de diagnose hoge bloeddruk wordt gesteld en de behandeling wordt gestart. Als u normaal gesproken een lagere bloeddruk heeft dan normaal, kan bij u de diagnose hoge bloeddruk worden gesteld met bloeddrukmetingen lager dan 140/90.
Wat zijn de risicofactoren voor hoge bloeddruk?
Bijna een derde van alle Amerikanen heeft een hoge bloeddruk, maar het komt vooral voor bij:
Mensen met diabetes, jicht of nierziekte
Afro-Amerikanen (vooral degenen die in het zuidoosten van de VS wonen)
Mensen in hun vroege tot midden volwassen jaren; mannen in deze leeftijdsgroep hebben vaker een hogere bloeddruk dan vrouwen in deze leeftijdsgroep
Mensen van middelbare tot latere leeftijd; vrouwen in deze leeftijdsgroep hebben vaker een hogere bloeddruk dan mannen in deze leeftijdsgroep (meer vrouwen hebben een hoge bloeddruk na de menopauze dan mannen van dezelfde leeftijd)
Mensen van middelbare leeftijd en ouderen; meer dan de helft van alle Amerikanen van 60 jaar en ouder heeft hoge bloeddruk
Mensen met een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk
Mensen die een zoutrijk dieet volgen
Mensen met overgewicht
Zware alcoholische drinkers
Vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken
Mensen met een depressie
Hoe stijgt de bloeddruk?
De volgende aandoeningen dragen bij aan hoge bloeddruk:
Overgewicht hebben
Overmatige inname van natrium
Een gebrek aan lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit
Hoe wordt hoge bloeddruk onder controle gehouden?
Deze stappen kunnen u helpen uw bloeddruk onder controle te houden:
Neem het voorgeschreven medicijn precies zoals voorgeschreven door uw zorgverlener
Kies voedingsmiddelen met een laag natriumgehalte (zout)
Kies voedingsmiddelen met weinig calorieën en vet
Kies voedingsmiddelen met veel vezels
Zorg voor een gezond gewicht of verlies gewicht bij overgewicht
Beperk de portiegroottes
Verhoog fysieke activiteit
Alcoholische dranken verminderen of weglaten
Soms is dagelijkse medicatie nodig om hoge bloeddruk onder controle te houden. Als u een hoge bloeddruk heeft, laat uw bloeddruk dan regelmatig controleren en raadpleeg uw arts om de aandoening te controleren.
Basics
- Beheeropties voor hypertensie
- Vitale functies (lichaamstemperatuur, polsslag, ademhalingssnelheid, bloeddruk)
- Resistente hypertensie
- Hoge bloeddruk: preventiebehandeling en onderzoek
- Hypertensie: wat u moet weten naarmate u ouder wordt
Wellness en preventie
- Bestrijd ontstekingen om hartaandoeningen te helpen voorkomen
- Natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen