Inhoud
Honing kan hoest niet genezen, maar het wordt al eeuwenlang gebruikt om ze te verzachten. Dat komt omdat men denkt dat honing werkt als een verzachtend middel - een stof die de keel bedekt en de slijmvliezen verzacht. Het bevat ook antioxidanten en antimicrobiële eigenschappen die mogelijk een rol spelen bij het bevorderen van genezing.Hoewel er veel anekdotisch bewijs is dat het gebruik van honing voor hoest ondersteunt, hebben onderzoeken ook aangetoond dat een lepel honing kan helpen bij het verminderen van hoestgerelateerde symptomen bij volwassenen en kinderen ouder dan 1 jaar.
Onderzoek ondersteunen
Een onderzoek uit 2010 testte de effecten van honing samen met hoestmiddel (dextromethorfan) en antihistaminica (difenhydramine) op nachtelijk hoesten als gevolg van infectie van de bovenste luchtwegen bij 139 kinderen. Het ontdekte dat honing de grootste symptoomverlichting voor hoesten had dan beide geneesmiddelen.
Een andere studie uit 2012 testte drie soorten honing (eucalyptus, citrusvruchten en labiatae) op hoest veroorzaakt door infecties van de bovenste luchtwegen. De onderzoekers ontdekten dat alle drie soorten honing beter waren dan de placebo bij het verlichten van hoestfrequentie en ernst.
Kinderen en hun ouders rapporteerden ook een betere nachtrust met de honing dan met de placebo.
Wie kan het gebruiken
Honing kan samen met andere hoestremedies of solo worden gebruikt. Afgezien van het feit dat het gemakkelijk te vinden en niet duur is, is het een remedie die geen enkel risico op geneesmiddeleninteractie inhoudt (zoals een probleem kan zijn met sommige vrij verkrijgbare medicijnen die voor hetzelfde doel worden gebruikt).
Afgezien van een allergie voor honing of slikproblemen, kan vrijwel elke volwassene honing gebruiken om hoesten te verlichten. Honing mag echter nooit worden gegeven aan baby's jonger dan 12 maanden vanwege het risico op botulisme, een zeldzame vorm van vergiftiging die wordt veroorzaakt door toxines die de zenuwen aantasten.
Honing kan Clostridium botulinum bevatten, een bacterie die in de bodem voorkomt. Hoewel de spijsvertering van de meeste volwassen mensen deze sporen aankan, zijn de systemen van baby's te onvolwassen, wat kan resulteren in het groeien van bacteriën en het produceren van gifstoffen in het darmkanaal. Dit kan leiden tot spierzwakte en ademhalingsproblemen, en het vereist onmiddellijke medische zorg.
Een adviescommissie van de Amerikaanse Food and Drug Administration heeft aanbevolen dat kinderen onder de 6 jaar geen geneesmiddelen tegen hoest of verkoudheid gebruiken, omdat niet is aangetoond dat ze effectief zijn en ernstige bijwerkingen kunnen hebben. Voor kinderen ouder dan 12 maanden kan honing een nuttige vervanger zijn.
Hoe honing te gebruiken voor hoest
Je kunt 1 tot 2 theelepels honing proberen, ofwel op toast, of gemengd in een kopje thee of warm water. Hoewel honing naar behoefte kan worden geconsumeerd, voegt het ook suiker en calorieën toe aan uw dieet. De American Heart Association raadt aan om toegevoegde suikers te beperken tot ongeveer 30 gram per dag, dus probeer uw dagelijkse honinginname te beperken tot minder dan 6 theelepels.
Een woord van Verywell
Honing is slechts één manier om hoesten te verbeteren. Vaak verbetert hoesten door infecties van de bovenste luchtwegen door gehydrateerd te blijven en veel rust te krijgen. Als uw hoest langer dan drie weken aanhoudt, gepaard gaat met kortademigheid of gepaard gaat met koorts, raadpleeg dan uw arts.