Inhoud
- Een aflevering van slaapverlamming
- De nasleep van slaapverlamming
- Behandeling
- Slaapverlamming en narcolepsie
Hoewel een episode van slaapverlamming in het begin beangstigend kan zijn, is het meestal voldoende om erachter te komen wat er precies is gebeurd en te erkennen dat het niet iets ernstigers is om iemands angsten in bedwang te houden. (Geïsoleerde slaapverlamming treedt op zonder enige andere symptomen en is goed voor de meeste gevallen.)
Als er echter meerdere afleveringen optreden, kan het nog erger worden. Dus degenen die vaker slaapverlamming ervaren, willen misschien een behandeling zoeken.
Een aflevering van slaapverlamming
Tijdens een periode van slaapverlamming ligt u bij bewustzijn maar toch verlamd en kunt u niet praten. Dit onvermogen om te bewegen duurt doorgaans een paar seconden tot een tot twee minuten. Het komt zelden voor dat een ander dit opmerkt en ingrijpt.
De episode kan eindigen wanneer u langzaam kunt bewegen of wanneer u weer in slaap valt. Sommige mensen suggereren dat een waarschuwend geluid (een geluid dat je wakker maakt) of de aanraking van een andere persoon het kan stoppen. Anderen beschrijven slaapverlamming als simpelweg plotseling eindigen.
In een recente studie gepubliceerd in Behavioral Sleep Medicine, interviewden onderzoekers 156 niet-gegradueerde studenten met geïsoleerde slaapverlamming. Ze ontdekten dat:
- 76 procent was bang tijdens de aflevering
- 15 procent ervoer aanzienlijke problemen
- 19 procent probeerde deze afleveringen te voorkomen
- 79 procent geloofde dat hun pogingen tot preventie succesvol waren
De nasleep van slaapverlamming
Na een slaapverlamming kunt u zich absoluut uitgeput voelen. De ervaring kan emotioneel overweldigend zijn en sommige patiënten worden hijgend of huilend wakker. Andere symptomen worden soms gemeld, zoals een snelle hartslag.
Veel mensen voelen zich gek of schamen zich na de ervaring en zijn misschien niet bereid anderen erover te vertellen. Sommigen zijn zelfs bang om weer in slaap te vallen.
Behandeling
De eerste behandelingsstap is het vermijden van mogelijke triggers. Probeer slaapgebrek of onnodige stress te minimaliseren en vermijd andere triggers, zoals slapen op je rug. Over het algemeen kunnen richtlijnen voor slaaphygiëne ook nuttig zijn.
Voor degenen die meerdere episodes hebben en slaapverlamming ondraaglijk vinden, kunnen medicijnen zoals een selectieve serotoninereceptorremmer (SSRI) nuttig zijn. Mogelijk moet u ook andere aandoeningen aanpakken die de slaap verstoren, met name psychiatrische aandoeningen.
Hoewel slaapverlamming beangstigend kan zijn, is de aandoening niet schadelijk wanneer deze geïsoleerd optreedt en zal deze over het algemeen vanzelf verdwijnen. Andere behandelingsopties zijn beschikbaar als het een terugkerend probleem wordt.
Slaapverlamming en narcolepsie
Slaapverlamming kan ook gelijktijdig optreden met de slaapstoornis narcolepsie. Narcolepsie is een chronische neurologische aandoening die een verstoring veroorzaakt in het vermogen van uw hersenen om slaap-waakcycli te reguleren.
Slaapverlamming is een van een groep symptomen voor narcoleptica die ook omvat:
- Overmatige slaperigheid overdag
- Kataplexie, een plotseling en tijdelijk verlies van vrijwillige spierfunctie veroorzaakt door een emotionele prikkel zoals lachen of woede
- Hypnagogische hallucinaties die optreden terwijl u gaat slapen of wakker wordt
Voor degenen die narcolepsie hebben, moet een unieke reeks behandelingen worden overwogen.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst