Inhoud
- Plaats uw handen op uw heupen
- Leg je armen boven je hoofd
- Controleer je tepels
- Sta op en strijk
- Leun achterover en strijk
- Algemene tips
Borstweefsel strekt zich uit van onder uw tepel en tepelhof tot aan uw oksel, dus een BSE zou deze gebieden moeten omvatten. Je hebt een spiegel nodig waarmee je beide borsten kunt zien, een kussen voor je hoofd en schouders en wat privacy.
Hier volgen stapsgewijze instructies voor het doen van een zelfonderzoek van uw borsten, evenals enkele dingen waarmee u rekening moet houden wanneer u de uwe uitvoert.
Maak het routine
Een zelfonderzoek van de borst zou u slechts één keer per maand 15 minuten moeten kosten.
Als u pre-menopauzaal bent, stel een vaste tijd in om uw borsten te onderzoeken, een paar dagen nadat uw menstruatie is afgelopen, wanneer de hormoonspiegels relatief stabiel zijn en de borsten minder gevoelig.
Als u al in de menopauze bent (u heeft al een jaar of langer geen menstruatie gehad), kiest u een bepaalde dag van de maand om het examen af te leggen en herhaalt u uw BSE op die dag elke maand.
Plaats uw handen op uw heupen
Strip naar de taille en ga voor een spiegel staan. U moet beide borsten tegelijkertijd zien. Ga met uw handen op uw heupen staan en controleer het algehele uiterlijk van uw borsten.
Kijk naar de grootte, vorm en contour. Let op eventuele veranderingen in de kleur of textuur van de huid op uw borsten, evenals op uw tepels en tepelhofjes.
Leg je armen boven je hoofd
Hef nu uw armen boven uw hoofd. Kijk of je borsten in dezelfde mate en op dezelfde manier bewegen als elkaar, en let op eventuele verschillen. Kijk naar de maat, vorm en drapering en controleer op symmetrie.
Kijk omhoog naar uw oksels en kijk of er een zwelling is waar uw lymfeklieren zich bevinden (gebied onder de oksel).
Controleer je tepels
Laat beide armen zakken terwijl u nog steeds naar de spiegel kijkt.
Controleer de tepels om te zien of u kuiltjes, bultjes of intrekking heeft (inkeping). Knijp met de wijs- en middelvinger van uw rechterhand voorzichtig in de linkertepel en trek deze naar voren. Het moet terugveren op zijn plaats, in plaats van terug te zinken in de borst.
Let op of er vloeistof lekt of niet. Draai uw handen om en controleer de rechter tepel op dezelfde manier.
Bloederige (rode) of duidelijke afscheiding zijn mogelijk zorgelijk, vooral als een van beide uit slechts één tepel komt. Andere kleuren, zoals groen, wit of geel, zijn meestal tekenen van andere aandoeningen, zoals een infectie of een geblokkeerd melkkanaal.
Sta op en strijk
Dit kunt u het beste onder de douche doen, omdat een natte huid de minste weerstand heeft tegen de wrijving van uw vingers.
Hef uw linkerarm boven uw hoofd en gebruik uw rechterhand om lichte druk uit te oefenen op de linkerborst. Aai van de bovenkant naar de onderkant van de borst en beweeg van de binnenkant van de borst helemaal naar je okselgebied.
U kunt ook ronddraaiende bewegingen maken, waarbij u ervoor zorgt dat u het hele borstgebied bedekt. Let op eventuele wijzigingen in de textuur, kleur of grootte. Wissel van kant en herhaal.
Leun achterover en strijk
Dit kunt u het beste doen terwijl u op een bed ligt met uw hoofd en schouders op een kussen.
Ga liggen en leg je linkerhand achter je hoofd. Gebruik uw rechterhand om de borst en oksels te aaien, zoals u eerder deed. Let op eventuele veranderingen in de textuur of de grootte van uw borsten. Wissel van kant en herhaal.
Algemene tips
- Markeer uw kalender om uzelf eraan te herinneren regelmatig uw BSE te doen. Dit zal u helpen te bepalen of er veranderingen mogelijk te wijten zijn aan de tijd van de maand, als u nog steeds menstrueert.
- Blijf ontspannen en adem normaal terwijl u uw BSE doet.
- Meld elke verandering of ongebruikelijke pijn aan uw arts of nurse practitioner. Houd een logboek bij van wijzigingen als dat u helpt herinneren.
- Probeer niet in paniek te raken als u een brok vindt. De meeste borstknobbels zijn goedaardig.
- Onthoud dat een BSE geen vervanging is voor de noodzaak om een jaarlijks klinisch onderzoek en regelmatige mammogrammen te ondergaan.