Inhoud
- Poets je tanden
- Flos of reinig dagelijks tussen uw tanden
- Eet gezond
- Bezoek uw tandarts en mondhygiënist
- Laat afdichtmiddelen plaatsen
- Gebruik een mondspoeling
- Kauw (suikervrije) kauwgom
Het tandbederf dat tot gaatjes leidt, treedt op wanneer de bacteriën in uw mond een plakkerige tandplak op uw tanden vormen.
Als je eet of drinkt, gebruiken bacteriën de suikers in het voedsel en een van de bijproducten is zuur. De plakkerige tandplak houdt dit zuur tegen je tanden waar het je tandglazuur aantast, wat leidt tot gaatjes.
1:36Kijk nu: 7 tips om gaatjes te voorkomen
Poets je tanden
In de strijd tegen gaatjes is het essentieel dat u uw tanden minimaal twee keer per dag goed poetst met een tandpasta die fluoride bevat, u kunt een gewone tandenborstel of een elektrische tandenborstel gebruiken. Zorg ervoor dat u alle kanten van uw tanden poetst: voorkant, achterkant en bovenkant. Door je tanden te poetsen wordt de tandplak verwijderd, maar deze vormt zich binnen een paar uur weer, dus je moet minstens twee keer per dag poetsen.
Flos of reinig dagelijks tussen uw tanden
Voedselresten komen tijdens het eten tussen uw tanden terecht. Als het vuil niet wordt verwijderd, kan dit tot holtes leiden. Elke dag flossen of een interdentale reiniger gebruiken is de beste manier om voedselresten tussen de tanden te verwijderen.
Eet gezond
Een goede voeding speelt een belangrijke rol bij een goede tandgezondheid.
Het eten van nutritionele snacks en het beperken van de hoeveelheid suikerhoudende dranken zal helpen om de vorming van tandplak op uw tanden te voorkomen. Drink in plaats daarvan water.
Maak er geen gewoonte van om regelmatig zoete tussendoortjes te eten, inclusief harde snoepjes en andere snacks die suiker bevatten.
Bezoek uw tandarts en mondhygiënist
Veel gaatjes kunnen alleen worden opgespoord door een tandarts of een tandheelkundige röntgenfoto. Een bezoek aan uw tandarts voor regelmatige controles en schoonmaakbeurten is een sleutelfactor bij het voorkomen van gaatjes en het behouden van een goede mondhygiëne. U kunt ook met uw tandarts bespreken of u aanvullende fluoride moet gebruiken om uw tanden te versterken. De mondhygiëniste kan u tips geven voor het poetsen en flossen, zodat u weet dat u het goed doet
Laat afdichtmiddelen plaatsen
Dentale kitten is een beschermende coating die wordt aangebracht op de bijtende oppervlakken van de achterste kiezen. De kit beschermt de tand tegen het krijgen van een gaatje door af te schermen tegen bacteriën en tandplak. Afdichtingsmiddelen komen vaker voor bij kinderen vanwege de nieuwe groei van permanente tanden, maar afdichtingsmiddelen kunnen ook volwassenen ten goede komen.
Gebruik een mondspoeling
Er zijn verschillende antimicrobiële mondspoelingen op de markt waarvan klinisch bewezen is dat ze tandplak verminderen, zoals Listerine of Crest Pro Health. Spoelen met een van deze mondspoelingen na het poetsen of eten kan helpen bij het voorkomen van gaatjes.
Kauw (suikervrije) kauwgom
Geloof het of niet, maar kauwen op bepaald suikervrij tandvlees kan gaatjes helpen voorkomen door de speekselvloed in je mond te vergroten. In 2007 kende de American Dental Association het keurmerk toe aan Wrigley's Orbit, Eclipse en Extra kauwgom om gaatjes te helpen voorkomen. Zoek naar het zegel van acceptatie op andere suikervrije kauwgom, inclusief Bazooka Sugar-Free Bubble Gum. Nu heb je een excuus om bellen te blazen.