Inhoud
De neti-pot wordt al eeuwenlang in de Ayurveda (de traditionele geneeskunde van India) gebruikt en biedt een niet-invasieve manier om neusklachten zonder medicijnen te behandelen. De praktijk wordt soms ook gebruikt voor religieuze doeleinden.Wat is een Neti-pot?
Een neti-pot is een container die wordt gebruikt om neusholtes te verwijderen die worden veroorzaakt door allergieën, postnasale infusie, sinusinfecties en verkoudheid. Zout water en andere ingrediënten worden in het ene neusgat gedoseerd en uit het andere afgegeven.
Voordelen
Tot op heden zijn er maar weinig onderzoeken die de voordelen van het gebruik van een neti-pot nauwkeurig hebben onderzocht. Veel van het beschikbare onderzoek is tegenstrijdig of geeft geen uitsluitsel.
Onder hen, een recensie uit 2007 gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten concludeerde dat nasale irrigatie effectief bleek te zijn bij de behandeling van chronische rhinosinusitis en dat de voordelen van de behandeling "voor de meerderheid van de patiënten opwegen tegen de nadelen".
Een recensie uit 2010, ook gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten, kwam tot verschillende conclusies en vond "beperkt bewijs" dat nasale irrigatie de symptomen van bovenste luchtweginfecties zou kunnen verbeteren.
In 2016 was het Cochrane redacteuren hebben de oorspronkelijke recensie uit 2007 ingetrokken en vervangen door gegevens die suggereren dat irrigatie met zoutoplossing minder effectief was dan een vrij verkrijgbare steroïde spray.Hoewel irrigatie met een groot volume - 150 millimeter (5 fluid ounces) per dag - veelbelovend was in vergelijking met een placebo, leek het effect af te nemen naarmate de procedure langer werd gebruikt.
Voorbereiding
Tegenwoordig zijn neusirrigatiekits overal verkrijgbaar in winkels. U kunt echter ook uw eigen zoutwaterspoeling maken, mits u steriel water en apparatuur gebruikt. Als u geen neti-pot heeft, kunt u neusspoeling uitvoeren met een neusbolspuit.
De American Academy of Allergy, Asthma and Immunology suggereert de volgende verhouding van zout, water en zuiveringszout voor zoute neusspoelingen bij volwassenen:
- 1/2 theelepel niet-gejodeerd zout
- 8 ons steriel water op kamertemperatuur
- 1/3 theelepel bakpoeder
Instructies
Een neti-pot is relatief eenvoudig te gebruiken, maar het kan even duren voordat het wennen is. Sommige mensen vinden het gevoel verontrustend en onaangenaam; anderen beschouwen het als reinigend en herstellend. Om neusirrigatie uit te voeren met een neti-pot:
- Meng de ingrediënten samen in een steriele container.
- Ga boven een gootsteen staan. Plaats uw hoofd zo dat u naar de wasbak kijkt en draai uw hoofd zodat het ene neusgat zich boven het andere neusgat bevindt.
- Plaats de tuit in het bovenste neusgat. Druk niet tegen het septum (het middelste deel dat de twee neusgaten verdeelt).
- Adem door uw mond en til het handvat van de neti-pot op, zodat de oplossing het bovenste neusgat kan binnendringen en uit het tegenoverliggende neusgat kan wegvloeien.
- Ga door met dit proces totdat je ongeveer de helft van de spoeling met zout water hebt gebruikt.
- Herhaal de stappen voor het andere neusgat.
- Als u klaar bent, snuit u zachtjes uw neus en gorgelt u met water.
Als er een prikkelend of branderig gevoel optreedt, halveer dan de hoeveelheid zout en verlaag de gebruiksfrequentie.
Bijwerkingen en risico's
Het gebruik van een neti-pot kan kokhalzen of oorpijn veroorzaken. Als u een van deze symptomen ervaart, voert u de procedure waarschijnlijk te krachtig uit. Een neti-pot kan er ook voor zorgen dat vloeistof langs de achterkant van je keel wegloopt, waardoor hoest ontstaat. U kunt beide problemen meestal oplossen door het water iets langzamer te gieten.
Een grotere zorg is het risico op infectie door het gebruik van niet-steriel leidingwater in neti-potten. Dit werd bewezen door een rapport uit 2018 gepubliceerd in de International Journal of Infectious Diseases waarin een 69-jarige vrouw uit Seattle stierf aan een herseninfectie (veroorzaakt door de amoebe Balamuthia mandrillaris) volgens een niet-steriele neti pot-procedure.
Gebruik nooit kraanwater of water uit een natuurlijke bron om het risico op infectie te verminderen. U kunt er op drie manieren voor zorgen dat water veilig is:
- Koop gedestilleerd of steriel water in winkels in een afgesloten container.
- Kook water gedurende drie tot vijf minuten en laat afkoelen tot het lauwwarm is. Eerder gekookt water kan worden bewaard in een steriel, gesloten container niet langer dan 24 uur.
- Laat water door een filter lopen dat speciaal is ontworpen om besmettelijke organismen te vangen. Op het productlabel moet "NSF 53" of "NSF 58" staan. Filteretiketten met de tekst "absolute poriegrootte van 1 micron of kleiner" zijn ook effectief.
Kraanwater mag nooit worden gebruikt voor nasale irrigatie, aangezien het kleine hoeveelheden micro-organismen kan bevatten, zoals bacteriën en protozoa, die in de maag worden geneutraliseerd, maar niet in de neusholtes. Het inbrengen van deze in een neusgat kan leiden tot mogelijk ernstige infecties.
Een woord van Verywell
Neti-potten zijn verkrijgbaar in veel natuurvoedingswinkels en sommige drogisterijen. Ze zijn ook overal verkrijgbaar om online te kopen.
Als u overweegt om een neti-pot te gebruiken voor uw gezondheid, raadpleeg dan eerst uw arts. Uw arts kan mogelijk instructies geven over hoe u veilig neusspoeling kunt uitvoeren of alternatieve behandelingen voor uw aandoening kunnen aanbieden.