Inhoud
- Hoe beïnvloedt alcohol de hersenen en de rest van het lichaam?
- Hoe weinig is genoeg om de volgende dag impact te hebben?
- Hoe lang duren de effecten?
- Zijn er effectieve behandelingen?
Hoewel het geen ziekte is die we behandelen in het Johns Hopkins Headache Center, is vertraagde, door alcohol veroorzaakte hoofdpijn buitengewoon algemeen, invaliderend en kostbaar voor de samenleving. Dit materiaal is bedoeld voor algemene educatieve doeleinden.
- Hoe beïnvloedt alcohol de hersenen en de rest van het lichaam?
- Hoe weinig is genoeg om de volgende dag impact te hebben?
- Hoe lang duren de effecten?
- Zijn er effectieve behandelingen?
Hoe beïnvloedt alcohol de hersenen en de rest van het lichaam?
Alcohol heeft een nadelig effect op de hersenen, de lever, de nieren, het hart, de bloedvaten, het slijmvlies van de maag en verschillende hormonale en regulerende systemen. Zelfs het woord 'bedwelmd' geeft de ware aard van alcohol aan: een giftige stof.
De eerste symptomen van ethanolvergiftiging in de hersenen zijn voor de meeste mensen best aangenaam. Je voelt je ontspannen en gelukkig, en met nog een drankje of twee word je onstuimig enthousiast - het leven van het feest. Met meer alcoholgebruik vervaagt uw zicht, traag uw reactietijd, zijn uw waarnemingen onbetrouwbaar en wordt u onvast en ongecoördineerd. Je begint je remmingen te verliezen, wat kan leiden tot een ander gevolg van drinken: een slecht beoordelingsvermogen. De spraak begint onduidelijk te worden, en concentreren en "helder denken" wordt onmogelijk. Bij hogere concentraties in het bloed kunnen de hik, duizeligheid, verwarring, lethargie, geheugen "black-outs", braken, verdoving, coma, vertraagde ademhaling en zelfs de dood het gevolg zijn.
Niemand weet precies hoe ethanol de verschillende effecten veroorzaakt, maar als het eenmaal vanuit de maag in de bloedbaan is opgenomen, kan het vrij uit het bloed naar de zenuwcellen van de hersenen gaan. Eenmaal in de hersenen veroorzaakt het een chemische afgifte die tot aangename gevoelens leidt, en het vermindert remmingen door bepaalde frontale kwabfuncties te onderdrukken. Motorroutes worden overactief en de bloedsuikerspiegel wordt in de hersenen minder efficiënt verwerkt. Naarmate meer en meer ethanolmoleculen de membranen van de zenuwcellen binnendringen, ontstaan verdovende effecten. De effecten van alcoholintoxicatie zijn relatief voorspelbaar op basis van het gemeten alcoholgehalte in het bloed.
Sommige van deze effecten worden veroorzaakt door ethanol zelf, en andere zijn afkomstig van een nog giftiger bijproduct van het metabolisme, acetaldehyde genaamd. Deze chemische stof hoopt zich op in het bloed terwijl de lever de alcohol afbreekt tot een vorm die uit het lichaam kan worden verwijderd.
De effecten op andere lichaamssystemen zijn ook belangrijk bij de symptomen van alcoholvergiftiging. De nieren verhogen het urineren aanzienlijk, wat leidt tot uitdroging. Bloedvaten in de huid verwijden zich, waardoor blozen en verhoogde cardiale output ontstaat. De lever begint overuren te maken om het bloed van ethanol en aceetaldehyde te ontgiften en kan de bloedsuikerspiegel niet voldoende reguleren.
Herhaaldelijk drinken kan leiden tot leverlittekens, ook wel cirrose genoemd. Bepaalde ontstekingschemicaliën nemen toe in het bloed en beïnvloeden verschillende natuurlijke hormonale routes. Het maagslijmvlies kan geïrriteerd raken, waardoor misselijkheid en de kans op bloeding toenemen. De extra verbruikte calorieën worden vaak omgezet in vet.
Veel van deze verstoringen van de natuurlijke fysiologie van het lichaam blijven de volgende dag bestaan, lang nadat de alcohol is verdwenen. Uitdroging speelt een belangrijke rol, evenals aceetaldehyde. Effecten op hormonen, bloedchemie, de slaap-waakcyclus en ontstekingschemicaliën zijn ook belangrijk in het door en door belabberde gevoel dat we kennen als een kater.
De meeste mensen zijn zich terdege bewust van de aanwezigheid van hoofdpijn, malaise, diarree, verlies van eetlust, vermoeidheid, misselijkheid en gevoeligheid voor licht, geluid en beweging de dag na het drinken van alcohol. Wat misschien minder goed wordt herkend, is dat handmatige behendigheid, geheugen, reactietijd, visueel-ruimtelijke vaardigheden en aandacht allemaal nadelig worden beïnvloed, zelfs als uw alcoholpeil weer is gedaald tot 0.
terug naar boven
Hoe weinig is genoeg om de volgende dag impact te hebben?
Zoals zoveel andere antwoorden op wetenschappelijke vragen, "hangt het ervan af". Lichaamsgewicht en geslacht zijn erg belangrijke factoren. Hoewel vijf tot acht drankjes voor de gemiddelde man en drie tot vijf drankjes voor de gemiddelde vrouw voldoende zijn om een bepaalde kater te veroorzaken, zullen de specifieke effecten sterk verschillen van persoon tot persoon. Bepaalde etnische groepen (bijvoorbeeld Japanners) hebben een genetisch verminderd vermogen om aceetaldehyde, het belangrijkste bijproduct van alcohol, af te breken, aangezien het eerst in de lever wordt verwerkt. Dit resulteert in meer roodheid van de huid ("Aziatische blos") en katers bij lagere hoeveelheden alcohol.
Mensen die vatbaar zijn voor migraine hebben over het algemeen meer problemen met katers. Mensen die regelmatig alcohol drinken, of degenen die bepaalde specifieke medicijnen gebruiken die de leverenzymen beïnvloeden, kunnen alcohol sneller metaboliseren, waardoor ze minder problemen hebben met intoxicatie en een kater. Omgekeerd zijn er veel medicijnen die de afbraak van alcohol en aceetaldehyde verstoren, waardoor de gevolgen van drinken verergeren. Een magere, Japanse geheelontrekkende vrouw die pijnstillers op recept gebruikt, zal duidelijk meer problemen hebben met een paar drankjes dan een linebacker van 250 pond die regelmatig vier biertjes per nacht drinkt.
Hoe snel je drinkt, is ook belangrijk. De meesten van ons kunnen elk uur ongeveer één drankje aan alcohol afbreken. Wat je drinkt is veel minder belangrijk dan hoeveel, maar er zijn aanwijzingen dat donkere dranken - whisky, cognac, rode wijn, tequila - meer problemen veroorzaken dan heldere dranken zoals gin en wodka. Er wordt gedacht dat ze chemicaliën bevatten die soortgenoten worden genoemd en die bijdragen aan de schadelijke effecten van ethanol.
terug naar boven
Hoe lang duren de effecten?
Katers kunnen tot 72 uur na het drinken aanhouden, maar de meeste zijn korter. Nogmaals, het hangt af van hoeveel er werd geconsumeerd, hoe uitgedroogd je raakte, voedingsstatus, etniciteit, geslacht, de toestand van je lever, medicijnen, enz.
terug naar boven
Zijn er effectieve behandelingen?
Als u te veel alcohol heeft gedronken en de volgende dag moet werken, wat doet u dan? Kortom, u lijdt, en dat geldt ook voor uw werkprestaties. Overweegt u zich ziek te melden? Je zult in goed gezelschap zijn. Schattingen van gederfde inkomsten als gevolg van verminderde arbeidsproductiviteit en ziekteverzuim door alcohol lopen alleen al in de VS op tot $ 148 miljard per jaar. Veel van deze kosten houden verband met katers bij lichte tot matige drinkers.
Een snelle Google-zoekopdracht naar 'katerbehandeling OF behandeling OF remedie OF preventie' levert meer dan 2 miljoen webpagina's op. Er zijn talloze commerciële producten (Cheerz, Chaser) en zelfgemaakte recepten met enorm ongefundeerde en pseudowetenschappelijke claims van voordelen. Het is belangrijk op te merken dat een recente studie van de British Medical Journal concludeerde dat er in wezen geen substantieel wetenschappelijk bewijs was dat een stof doeltreffend is gebleken bij het voorkomen of behandelen van een kater. Dat gezegd hebbende, geven de auteurs zelf toe dat er maar heel weinig goed opgezette wetenschappelijke studies over dit onderwerp zijn uitgevoerd, dus het is meer dan mogelijk dat sommige van deze onbewezen behandelingen zouden werken.
Er zijn aanwijzingen dat vitamine B6 die vóór het drinken wordt ingenomen, licht nuttig kan zijn. Een ontstekingsremmend medicijn genaamd tolfenaminezuur is enigszins nuttig gebleken bij gebruik tijdens alcoholgebruik. Hoewel dit medicijn niet beschikbaar is in de VS, kunnen andere gerelateerde medicijnen, waaronder ibuprofen, naproxen en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) op recept, even nuttig zijn. In combinatie met alcohol kunnen ze echter het risico op maagbloeding vergroten. Goed gehydrateerd blijven met veel water is nuttig. Gatorade of andere fitnessdrankjes zijn misschien beter dan alleen water, maar er is geen wetenschappelijk bewijs. Een chemische stof genaamd N-acetylcysteïne kan nuttig zijn om het lichaam te ontgiften van aceetaldehydeophoping, maar ook dit is een onbewezen behandeling. Lichte lichaamsbeweging kan nuttig zijn, mits u goed gehydrateerd blijft.
Hier is wat advies over wat u moet doen na een avond van ‘overdrijven’:
- Vermijd meer alcohol (“haar van de hond”) - dit zal je ellende alleen maar vergroten.
- Voorkom verdere uitdroging door vloeistoffen (anders dan alcohol!) Te drinken - water, kippensoep, Gatorade, wat voor jou ook werkt.
- Vermijd koste wat het kost paracetamol (Tylenol) - het kan uw toch al hardwerkende lever overbelasten, wat kan leiden tot gevaarlijke zwelling of zelfs leverfalen.
- Vermijd onsmakelijke "recepten" die ingrediënten als eieren, rauwe vis, tabasco en worst combineren. Je zou zo niet eten als je op je best bent, dus waarom denk je dat je er last van krijgt als je een kater hebt?
De allerbeste preventie van een kater? Drink niet. De beste remedie? Tijd.
terug naar boven