Inhoud
Als u in een kleine gemeenschap of op het platteland woont, bent u waarschijnlijk bekend met waterontharders. Waterontharders zijn apparaten die aan de leidingsystemen van een huis zijn bevestigd en die zijn ontworpen om bepaalde problemen te elimineren die het gevolg zijn van "hard" water - problemen zoals verkleuring van kuipen en gootstenen, onaangename geuren / smaken of stijve, krassende kleding (na het wassen).Waterontharder en een verhoging van de bloeddruk
Hard water komt uit bepaalde soorten bronnen, en de term "hard" verwijst naar het feit dat bronwater de neiging heeft om een vrij grote hoeveelheid opgelost calcium en magnesium te bevatten. Waterontharders werken door deze stoffen te verwijderen, maar daarvoor moeten ze een vervanging toevoegen. Gewoonlijk is die vervanging natrium.
In gebieden met zeer hard water kan het ontharde water dat uit uw kraan komt, een aanzienlijke hoeveelheid natrium aan uw dieet toevoegen. Hoe harder het water, hoe meer natrium het onthardingssysteem moet toevoegen om het opgeloste calcium en magnesium te vervangen.
Om erachter te komen hoeveel natrium uw wasverzachter toevoegt, moet u contact opnemen met uw plaatselijke gezondheidsafdeling, die u het mineraalgehalte van uw put kan vertellen. U wilt de hardheid van uw water vragen in "granen per gallon".
U kunt dit aantal vermenigvuldigen met 8 om erachter te komen hoeveel natrium (uitgedrukt in milligram per liter) door uw waterontharder aan uw water wordt toegevoegd. Over het algemeen bevat onthard water ongeveer 12,5 mg natrium per 250 ml glas. Als dit water zou worden ingedeeld volgens dezelfde schaal die de Food and Drug Administration voor voedsel gebruikt, zou het als 'zeer laag natriumgehalte' worden beschouwd.
Als u in een gebied met zeer hard water woont of de neiging heeft om veel kraanwater te drinken, kan dit extra natrium zich ophopen. Studies hebben aangetoond dat een aanzienlijk verlaging van de natriuminname uw bloeddruk met tot wel 8 mm Hg kan verlagen.Sommige dingen die u kunt doen om natrium in uw water te bestrijden, zijn onder meer:
- Overschakelen naar een onthardingssysteem zonder zout
- Gebruik gebotteld of gefilterd water (een eenvoudig kanfilter werkt) om te koken en te drinken
- Laat een loodgieter het koudwatersysteem loskoppelen van uw ontharder, zodat alleen warm water (gebruikt voor baden en wasgoed) wordt verzacht
Hoewel er economische manieren zijn om dit extra natrium uit uw dieet te verwijderen, moet u er rekening mee houden dat de grootste bronnen van zout in het dieet afkomstig zijn van bewerkte voedingsmiddelen en de zoutvaatjes.
Wat veroorzaakt hoge bloeddruk?
Er zijn twee verschillende soorten hypertensie of hoge bloeddruk: primaire (essentiële) hypertensie en secundaire hypertensie. Bij de meeste volwassenen met hypertensie is er geen exacte etiologie of duidelijk omschreven oorzaak. Deze volwassenen hebben primaire hypertensie die zich in de loop van hun leven ontwikkelt.
Niettemin kunnen factoren zoals zout bij het opnemen van zoutgevoelige mensen, obesitas, veroudering, stress en insulineresistentie (diabetes type 2) de bloeddruk verhogen bij mensen met essentiële hypertensie.
Secundaire hypertensie kan echter worden teruggevoerd op een oorzaak. Een minderheid van de mensen heeft secundaire hypertensie. Het optreden van secundaire hypertensie is snel. Secundaire hypertensie kan worden toegeschreven aan de volgende factoren:
- Schildklier problemen
- Bijniertumoren
- Nierproblemen
- Obstructieve slaapapneu
- Medicijnen (bijvoorbeeld anticonceptiepillen, decongestiva en sommige pijnstillers)
- Drugs zoals methamfetamine of cocaïne
- Alcoholmisbruik of -afhankelijkheid
- Delen
- Omdraaien