Inhoud
De behandeling van hartfalen is ver gevorderd ten opzichte van enkele decennia geleden, waardoor de kwaliteit van leven van mensen met de aandoening is verbeterd. Toch ervaren de meeste mensen met hartfalen fysieke beperkingen, depressie en angst die hun kwaliteit van leven beïnvloeden. Van het aanpassen van uw dieet tot het zoeken naar ondersteuning tot het onderzoeken van het gebruik van persoonlijke monitoringtechnologie, er zijn verschillende strategieën die u kunnen helpen om met deze zorgen om te gaan en om uw toestand zo goed mogelijk te beheersen.Emotioneel
De impact van hartfalen kan zowel emotioneel als fysiek zijn. Symptomen kunnen ertoe leiden dat u uw routine moet veranderen, waardoor u bijvoorbeeld geen activiteiten kunt ondernemen die u eerder leuk vond of deze uitdagender maken. Noodzakelijke veranderingen voor de juiste behandeling van hartfalen kunnen ook overweldigend worden.
Veel voorkomende emotionele problemen die verband houden met hartfalen zijn:
- Spanning: Te veel emotionele stress kan schadelijk zijn voor uw hart. Stress verhoogt uw bloeddruk en verergert coronaire hartziekte (CAD), die beide hartfalen verergeren. Hoewel een bepaalde hoeveelheid stress een normaal, onvermijdelijk onderdeel van het leven is, moet onnodige stress worden vermeden. Leermethoden om met stress om te gaan, kunnen nuttig zijn.
- Depressie: Mensen met hartfalen hebben een grote kans op het ontwikkelen van chronische depressie.Als u verdrietig, somber, schuldgevoelens, een gebrek aan hoop voor de toekomst of het gevoel heeft dat u een last bent, kunt u depressief zijn. Tekenen van depressie die langer dan een week aanhouden, moeten u ertoe aanzetten om met uw arts te praten over een behandeling.
Omgaan met emotionele problemen begint met het identificeren ervan en vervolgens het gebruik van effectieve strategieën om ze aan te passen, net zoals u een fysiek probleem zou aanpakken. Dit betekent professionele hulp zoeken, uw symptomen openlijk uitleggen aan een zorgverlener en doorgaan met de aanbevolen therapie of voorgeschreven medicatie.
Een waardig doel? Een positieve kijk.
Een onderzoek uit 2017 wees uit dat een gevoel van optimisme de kwaliteit van leven verbeterde bij mensen met hartfalen.
Interessant is dat optimisme ook een aanpasbare eigenschap bleek te zijn, wat betekent dat je een positievere kijk op dingen kunt hebben, zelfs als je jezelf niet altijd optimistisch hebt gevonden.
Fysiek
Een sleutel tot een goed leven met hartfalen is het zorgvuldig controleren van uw symptomen. Medicatie-aanpassingen of eenvoudige levensstijlveranderingen zijn vaak alles wat nodig is om nieuwe of toenemende symptomen aan te pakken, maar als u ze negeert of hoopt dat ze verdwijnen, kan uw hartaandoening blijvend verslechteren.
Als er nieuwe symptomen verschijnen of als chronische symptomen veranderen in frequentie of intensiteit, is het erg belangrijk dat u uw zorgteam onmiddellijk op de hoogte stelt. Enkele om naar te kijken zijn onder meer:
- Zwelling
- Gewichtstoename
- Kortademigheid
- Zwakte, vermoeidheid
- Verlies van eetlust
- Duizeligheid
- Onregelmatige hartslag
- Pijn op de borst
Uw dieet en lichamelijke activiteit spelen een cruciale rol bij het omgaan met hartfalen. Als u eenmaal de ziekte heeft ontwikkeld, staat het nemen van enkele zeer concrete acties in uw dagelijks leven centraal om te voorkomen dat de aandoening verslechtert.
- Dieet- en zoutbeperking: Voor de meeste mensen met hartfalen kan een hart-gezond dieet, zoals het mediterrane dieet, helpen om overgewicht af te houden en bloedvatontsteking te verminderen die vaak bijdraagt aan hart- en vaatziekten. Zoutbeperking is ook bijzonder belangrijk. Bespreek met uw arts wat een optimaal dieet voor u is, en overweeg een diëtist te ontmoeten die verder advies kan geven en bespreken hoe u een natriumarm dieet kunt volgen; zout is alomtegenwoordig in westerse diëten, dus het is gemakkelijk om er te veel van te eten, zelfs als je je zoutvaatje weggooit. Het kan zijn dat u specifieker voedingsadvies nodig heeft als u een ander probleem heeft, zoals diabetes of hoog cholesterol.
- Gewicht: Een gezond gewicht bereiken kan nuttig zijn om overmatige belasting van uw hart te verminderen, uw symptomen en uw algehele conditie te helpen verbeteren. Als u uw gewicht goed in de gaten houdt door dagelijks op de weegschaal te gaan staan, kunt u ook veranderingen in uw hartaandoening opsporen, aangezien het gewicht snel kan toenemen als er extra natrium en water wordt vastgehouden als gevolg van hartfalen.
- Oefening: Regelmatige, matige lichaamsbeweging kan uw algehele cardiovasculaire conditie verbeteren en chronische belasting van uw hart verminderen. Lopen, een hometrainer gebruiken en zelfs lichte gewichten heffen kan uw algehele welzijn aanzienlijk verbeteren. Als u de laatste tijd niet heeft gesport, kunt u uw arts vragen of u wilt beginnen met een formeel hartrevalidatieprogramma. Vermijd sporten in extreme hitte of kou, en vermijd zeer inspannende activiteiten, tenzij u toestemming heeft gekregen van uw arts.
- Stoppen met roken:Naast het veroorzaken van verschillende vormen van kanker en longaandoeningen, veroorzaakt blootstelling aan rook schade aan uw bloedvaten, inclusief de kransslagaders. Als u rookt, is het belangrijk dat u de meest effectieve manieren leert om te stoppen.
- Alcohol: Alcohol kan giftig zijn voor de hartspier en bij sommige mensen kan het zelf gedilateerde cardiomyopathie veroorzaken. Afhankelijk van de ernst van uw hartfalen, kan uw arts u aanraden om zich volledig te onthouden van alcohol of slechts matige hoeveelheden te drinken.
Sociaal
De fysieke beperkingen van hartfalen kunnen het voor u moeilijk maken om u zo vaak te verplaatsen als vroeger. U kunt merken dat u zich buigt voor sociale activiteiten, bijvoorbeeld vanwege uw gebrek aan energie en kortademigheid. Dit is vaak een isolerende ervaring.
Het prioriteren en plannen van bijeenkomsten die voor u haalbaar zijn, is essentieel om sociale banden te onderhouden - en een essentiële inspanning voor uw algehele geluk.
Overweeg ook om de dingen in een ander licht te bekijken: u kunt misschien niet zo vaak of zo lang deelnemen aan familie-evenementen of -activiteiten met uw vrienden als vroeger, maar dat betekent niet noodzakelijk dat deze kansen volledig verboden zijn. U kunt overwegen activiteiten te selecteren die het dichtst bij uw huis zijn. Of misschien woon je een feest bij, maar bied je je aan om alleen deel te nemen aan activiteiten die je niet vermoeien. U kunt ook nadenken over het bijwonen en gewoon vroeg vertrekken als u zich niet lekker voelt.
Velen met hartfalen vinden het ook nuttig om te netwerken met mensen die hetzelfde doormaken. In een ondersteuningsgroep voor hartfalen kunt u verschillende strategieën leren die hebben gewerkt voor anderen die levensstijlveranderingen beheren, medicijnen nemen, omgaan met complicaties en bijwerkingen, samenwerken met verzekeraars en meer. Het kan ook gewoon nuttig zijn om over uw toestand te praten met degenen die er uit de eerste hand van weten.
Uw arts of ziekenhuis kan mogelijk een plaatselijke ondersteuningsgroep voor hartfalen aanbevelen, of u kunt contact opnemen met de Heart Failure Society of America of de American Heart Association.
Praktisch
Als het gaat om leven met hartfalen, zijn er verschillende praktische overwegingen die verband houden met de logistiek van het omgaan met uw aandoening. Het ontwikkelen van een systeem voor het nemen van uw medicijnen, het bewaken van uw gezondheid en het bijhouden van uw vorderingen zijn slechts enkele.
Medicijnen
Met het vrij gecompliceerde medicatieregime dat u misschien wordt voorgeschreven, is het het beste om een systeem te hebben dat kan voorkomen dat u vergeet de nodige medicijnen in te nemen of te veel medicatie inneemt. U moet ook precies weten wat u aan het doen bent, zodat u die informatie kunt delen met andere artsen die u wellicht iets nieuws willen voorschrijven.
Houd een actuele lijst bij van alle medicijnen die u heeft gekregen. Deze lijst moet de merknaam en generieke naam van elk medicijn bevatten, de voorgeschreven dosis, het tijdstip waarop u het moet innemen, waarvoor het dient, mogelijke bijwerkingen en welke bijwerkingen onmiddellijk aan uw zorgteam moeten worden gemeld. . Deze informatie kan worden verkregen bij uw arts of apotheker als u deze nog niet heeft.
Je hebt ook een systeem nodig om de juiste medicijnen op het juiste moment in te nemen.
Sommige mensen vinden een eenvoudige dagelijkse checklist nuttig, terwijl anderen hiervoor smartphone-kalenderherinneringen of apps gebruiken. U kunt ook een speciale dispenser gebruiken die de medicatie overdag verdeelt. Kies de methode die het beste bij u past.
Andere belangrijke tips:
- Verander nooit uw medicijnen of doses zonder dit eerst met uw arts te bespreken. Medicijnen voor hartfalen hebben de neiging om met elkaar in wisselwerking te staan, en zelfs een simpele verandering kan verstrekkende gevolgen hebben.
- Vraag uw arts wat u moet doen als u per ongeluk een dosis van een van uw medicijnen overslaat. Uw arts kan verschillende instructies hebben, afhankelijk van het medicijn.
- Als u op reis bent, zorg er dan altijd voor dat u voldoende medicijnen bij u heeft om de hele reis door te komen. Als u vliegt, kunt u het het beste bij u dragen in plaats van het in een ingecheckte tas te doen.
Heart Failure Doctor Discussiegids
Download onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.
Persoonlijke technologie
Persoonlijke technologie die u kan helpen uw hartfalen beter te beheersen, neemt toe. Hoewel het even kan duren voordat uw arts overweegt om sommige van deze apparaten, apps en tools in de reguliere medische zorg te integreren, kunt u overwegen om ze zelf te gebruiken om uw toestand te controleren en om gesprekken met uw arts te adviseren:
- Vitale functies thuis: Geautomatiseerde bloeddrukmeters of pulsometers zijn al jaren beschikbaar en de meeste zijn redelijk nauwkeurig. Ze zijn te vinden in de meeste apotheken. Als uw bloeddruk fluctueert, kan het regelmatig meten van uw bloeddruk thuis uw arts een uitgebreider beeld geven van uw bloeddrukpatroon.
- Activiteitenmonitors: Kleine apparaten zoals Fitbit, Apple Watch en andere kunnen, naast smartphone-apps, u helpen ervoor te zorgen dat u elke dag voldoende beweegt door uw stappen, gelopen afstand, verbrande calorieën en meer te meten.
- Tools voor gegevensverzameling: Technologie kan u helpen verschillende aspecten van uw gezondheid vast te leggen en te volgen, zodat u, uw arts of een specialist trends in de loop van de tijd kunnen waarnemen en uw beheersplan indien nodig dienovereenkomstig kunnen aanpassen. Een voorbeeld hiervan zijn draadloze weegschalen die met uw telefoon worden gesynchroniseerd, evenals digitale voedsellogboeken.
- Mobiele hartfunctie: Sommige smartwatches kunnen niet alleen uw hartslag meten, maar u ook waarschuwen als uw aanhoudende hartslag een drempelwaarde overschrijdt. In combinatie met een apparaat als de Kardiaband van AliveCor kan de Apple Watch zelfs een EEG opnemen en verzenden, zodat een arts precies kan zien wat voor soort hartritme bij de snelle hartslag hoort. Deze apparaten kunnen bijzonder nuttig blijken te zijn als u onverklaarbare episodes van hartkloppingen of duizeligheid heeft.