Inhoud
- Waarom is lage rugpijn zo'n veel voorkomend probleem?
- Wat zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van lage rugpijn?
- Welke leefstijlfactoren dragen bij aan lage rugpijn?
- Kan lage rugpijn te maken hebben met het weer?
- Kan lage rugpijn nierpijn zijn?
- Wat betekent het als lage rugpijn in de benen schiet?
- Kan lage rugpijn een teken zijn van iets ernstigs, zoals kanker?
- Wat kan ik doen bij lage rugpijn thuis?
- Wanneer moet ik naar een dokter als ik lage rugpijn heb?
- Wie moet ik zien voor lage rugpijn?
Beoordeeld door:
Akhil Chhatre, M.D.
Heeft u pijn in de onderrug? Je bent niet alleen. Iedereen kan op elk moment pijn in de onderrug ervaren, zelfs als u geen eerdere blessure of een van de risicofactoren heeft gehad. Het is niet altijd ernstig en kan vaak vanzelf beter worden. Maar in sommige gevallen is pijn de manier waarop uw lichaam u vertelt dat er iets niet klopt.
Lees meer over lage rugpijn en wat de oorzaak is van revalidatiearts Akhil Chhatre, M.D., die gespecialiseerd is in rugpijn in de Johns Hopkins-afdeling voor fysische geneeskunde en revalidatie.
Waarom is lage rugpijn zo'n veel voorkomend probleem?
Het onderste deel van uw rug heeft doorgaans slechts vijf wervels - minder dan uw nek en middenrug. En deze wervels doen veel zwaar werk! Je onderrug is waar je wervelkolom verbinding maakt met je bekken en het gewicht van je bovenlichaam draagt. Dit gebied ervaart veel beweging en stress, wat kan leiden tot slijtage en blessures.
Wat zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van lage rugpijn?
Artritis van de wervelkolom
Artritis van de wervelkolom - de langzame degeneratie van de wervelkolomgewrichten - is de meest voorkomende oorzaak van lage rugpijn. We ervaren allemaal slijtage naarmate we ouder worden, en het is normaal dat uw onderrug zich gaat gedragen naarmate u ouder wordt. Omdat het kraakbeen tussen de wervelkolomgewrichten afbreekt, kunnen omliggende weefsels ontstoken raken. De ontsteking en het dunner worden van kraakbeen verhoogt de wrijving in de gewrichten, wat pijn in de onderrug kan veroorzaken.
Rugletsel
Een zware val of een auto-ongeluk kan een onderrugletsel veroorzaken. Maar dat kan ook als je een wasmand de trap op draagt. Sommige rugblessures kunnen plotseling en traumatisch zijn, en sommige treden na verloop van tijd langzaam op. U denkt misschien dat atleten en actieve mensen het meest geblesseerd raken door hun actieve levensstijl. "Maar dit is niet altijd het geval", zegt Chhatre. Je zult net zo goed je rug bijstellen terwijl je voorover buigt om een sok onder het bed vandaan te halen. Het zijn de alledaagse taken, zoals het vasthouden van een kind, die kunnen leiden tot rugletsel als ze niet correct worden uitgevoerd.
Hernia-schijven
Een hernia of uitpuilende schijf is een schijf die uit de bekleding is "gemorst". Dit gebeurt het vaakst in de onderrug. De gewonde schijf kan niet altijd pijn doen. Maar zelfs als het pijnloos is, kan de inhoud op nabijgelegen zenuwen drukken of deze irriteren, waardoor pijn in de onderrug en andere gebieden ontstaat.
Welke leefstijlfactoren dragen bij aan lage rugpijn?
Er zijn drie belangrijke leefstijlfactoren die uw kansen op het ontwikkelen van lage rugpijn kunnen beïnvloeden:
- Meerdere onderzoeken hebben een verband gelegd tussen roken en lage rugpijn. Roken veroorzaakt ontstekingen in het lichaam en verhindert het lichaam zichzelf te genezen.
- Obesitas wordt ook geassocieerd met verschillende soorten chronische pijn, waaronder lage rugpijn. Bij mensen met een hoge body mass index (BMI) neemt de belasting van de wervelkolom toe, wat bijdraagt aan nog meer slijtage.
- Uw niveau van fysieke activiteit kan ook een rol spelen bij de gezondheid van uw onderrug. Hoewel een zittende levensstijl uw risico op het ontwikkelen van lage rugpijn kan vergroten, kan overmatige of zware lichamelijke activiteit dat ook doen. Raadpleeg uw arts als u niet zeker weet wat uw ideale niveau van lichamelijke activiteit is.
Kan lage rugpijn te maken hebben met het weer?
Als je het gevoel hebt dat je lage rugpijn erger wordt op dagen dat het koud is of het weer verandert, dan stel je je geen dingen voor. Rugpijn kan inderdaad verband houden met luchtdruk en buitentemperatuur. Veranderingen in druk kunnen soms pijn veroorzaken in gewrichten met artritis, inclusief de wervelkolom. Spieren en gewrichten reageren in het algemeen op de omgeving, waardoor ze stijver kunnen worden en een grotere kans op blessures.
Kan lage rugpijn nierpijn zijn?
Het kan absoluut. Nieren bevinden zich aan de achterkant van uw lichaam en nierpijn kan soms aanvoelen als rugpijn. De enige echte manier om het verschil te zien, is door een arts te bezoeken die een grondig onderzoek kan uitvoeren.
Wat betekent het als lage rugpijn in de benen schiet?
Pijn in de onderrug kan uitstralen naar andere delen van het lichaam: omhoog of omlaag vanaf de plaats van oorsprong. Soms kan lage rugpijn aan één kant van de rug zitten, wat ook normaal is.
Als de pijn vanuit de onderrug in een of beide benen schiet, kan het ischias (zenuwpijn) zijn, maar dat is niet altijd het geval. Er zijn veel delen in de onderrug die ervoor kunnen zorgen dat de pijn naar de benen kan uitstralen, zoals facetgewrichten, sacro-iliacale gewrichten, spieren of ontsteking van de slijmbeurs.
Kan lage rugpijn een teken zijn van iets ernstigs, zoals kanker?
Pijn in de onderrug kan verband houden met kanker. In feite is het een van de eerste symptomen van prostaatkanker wanneer het uitzaait en laesies veroorzaakt. Bijna elke vorm van kanker kan zich naar de rug verspreiden en sommige, zoals sarcoom, kunnen in de rug ontstaan. Wees voorzichtig, vooral als u naast lage rugpijn nog andere symptomen ervaart. Praat met uw arts als u bijkomende symptomen of opmerkingen heeft.
Wat kan ik doen bij lage rugpijn thuis?
Als uw lage rugpijn net is begonnen, kunt u het beste een logboek starten. Noteer uw symptomen, tijden, datums en welke activiteiten de pijn veroorzaken of erger of beter maken. Breng deze informatie naar uw huisarts als de pijn niet vanzelf oplost. Het zal het diagnosticeren van de oorzaak veel gemakkelijker maken.
Als je eenmaal weet welke beweging of positie je lage rugpijn veroorzaakt, probeer het dan te vermijden en kijk of je beter wordt. Icing op de pijnlijke plek kan ook helpen. En dat geldt ook voor vrij verkrijgbare pijnstillers die ontstekingen helpen verminderen. Onthoud gewoon dat pijnstillers alleen het symptoom behandelen - pijn - en niet de oorzaak.
Wanneer moet ik naar een dokter als ik lage rugpijn heb?
In veel gevallen stopt lage rugpijn vanzelf. Maar als dit niet het geval is, volgen hier enkele richtlijnen voor wanneer u professionele hulp wilt zoeken:
- Als de pijn vier weken of langer aanhoudt
- Als de pijn erger wordt naarmate de tijd verstrijkt
- Als u andere symptomen ervaart, zoals koorts, aanzienlijk gewichtsverlies of gewichtstoename, functieverlies of zwakte in ledematen, blaasproblemen, enz.
Wie moet ik zien voor lage rugpijn?
Uw huisarts kent u het beste en zou uw eerste aanspreekpunt moeten zijn voor lage rugpijn. Als hij of zij het probleem niet kan diagnosticeren of behandelen, wordt u mogelijk doorverwezen naar een specialist, zoals een revalidatiearts (fysiotherapeut). Deze specialisten hanteren een alomvattende benadering van lage rugpijn en kunnen een diagnose stellen en een verscheidenheid aan aandoeningen behandelen die lage rugpijn als symptoom hebben.
Later wordt u mogelijk doorverwezen naar een fysiotherapeut, een chiropractor of een andere behandelaar, afhankelijk van de aard van uw rugpijn. Het goede nieuws is dat een operatie zelden nodig is voor lage rugpijn. "Slechts ongeveer een op de tien patiënten heeft een operatie aan de onderrug nodig", zegt Chhatre.