Inhoud
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat migraine u niet alleen een hoger risico geeft op het ontwikkelen van depressie en / of een angststoornis zoals gegeneraliseerde angststoornis (GAS), maar dat migraine ook vaker voorkomt bij mensen met deze psychische diagnoses. Dit is misschien al duidelijk voor u, aangezien leven met migraine een duidelijke mentale tol kan eisen. Maar als u niet alle bijdragen aan uw migrainestrijd kunt bepalen, kan dit licht werpen op een mogelijkheid die u nog niet hebt overwogen.Angststoornissen zijn de meest voorkomende psychiatrische aandoeningen in de Verenigde Staten en treffen elk jaar meer dan 18 procent van de volwassen bevolking. Gegeneraliseerde angststoornis, gekenmerkt door overmatige en aanhoudende zorgen, vergezeld van lichamelijke symptomen, treft naar schatting 3,1 procent van deze volwassenen. Het is niet ongebruikelijk dat het samen met depressie optreedt.
De Migraine-GAD-verbinding
Hoewel het verband tussen migraine en angststoornissen goed is vastgesteld, heeft het verband tussen GAS en migraine specifiek niet zoveel aandacht gekregen. Dit is wat tot nu toe bekend is:
- Chronische hoofdpijn en migraine zijn vaak een symptoom van een angststoornis, met name GAS.
- De angststoornissen die de sterkste associatie met migraine hebben laten zien, zijn GAS, obsessief-compulsieve stoornis en paniekstoornis.
- Studies hebben aangetoond dat mensen met GAS een grotere kans hebben om migraine te ontwikkelen en dat mensen met migraine een hoger risico lopen op GAS.
- Onbehandelde angststoornissen zoals GAD kunnen bijdragen aan de verschuiving van episodische migraine (minder dan 15 migraine per maand) naar chronische migraine (15 of meer migraine per maand).
- Als u zowel GAS als migraine heeft, verhoogt u uw risico op een ernstige depressie zelfs nog meer dan beide aandoeningen op zich.
- Mensen met zowel migraine als GAS hebben waarschijnlijk een verhoogde gevoeligheid voor hun symptomen en hun hoofdpijn is meestal ernstiger.
- Migraine en GAS hebben vergelijkbare symptomen, waardoor het soms moeilijk is om te weten welk symptoom door welk probleem wordt veroorzaakt. Ze kunnen beide slaapproblemen, misselijkheid en duizeligheid met zich meebrengen.
Een Canadese volksgezondheidsenquête uit 2017 toonde aan dat 6 procent van de mensen met migraine de afgelopen 12 maanden GAS had ervaren, vergeleken met slechts 2,1 procent van degenen zonder migraine. Deze studie bevestigt de bevindingen van eerder onderzoek met betrekking tot de sterke associatie tussen migraine en GAS.
Deskundigen weten nog steeds niet precies hoe of waarom deze twee aandoeningen verband houden, maar een mogelijkheid is dat mensen die eraan lijden een gemeenschappelijke genetische aanleg voor beide aandoeningen hebben.
Centrale sensibilisatie begrijpenBehandeling voor migraine en GAS
Als u zowel migraine als GAS heeft, kan de behandeling een of meer methoden omvatten, afhankelijk van uw individuele behoeften. Medicatie en / of psychotherapie zijn de twee go-tos als u beide aandoeningen heeft.
Medicijnen
Uw arts kan een medicijn voorschrijven dat zowel uw migraine als GAS kan helpen. Opties zijn onder meer anti-angstmedicijnen zoals benzodiazepines en bètablokkers, evenals tricyclische antidepressiva.
Bovendien werd in een studie uit 2019 gekeken naar de effecten van Botox (onabotulinumtoxinA) op chronische migraine, depressie en angst na een behandeling om de 12 weken gedurende 9 cycli bij 373 mensen. De onderzoekers ontdekten dat niet alleen de behandelingen de frequentie van migraine verminderden, maar na 108 weken vond 81,5 procent van de patiënten ook een significante verbetering van hun angstsymptomen, waarbij 78 procent ook opmerkelijke verlichting van hun depressiesymptomen meldde.
Psychotherapie
Er zijn een aantal verschillende soorten psychotherapie, maar cognitieve gedragstherapie (CGT) heeft de meeste gegevens die het gebruik ervan bij migraine en GAS ondersteunen.
Bespreek met uw arts welke behandelingsopties voor u het beste zijn. Hoewel één medicijn voldoende kan zijn om zowel uw GAS als uw migraine te behandelen, is het mogelijk dat u verschillende medicijnen nodig heeft om al uw symptomen te behandelen, evenals cognitieve gedragstherapie.
Hoe om te gaan
Hoewel u uw migraine waarschijnlijk niet volledig kunt elimineren, kunt u enkele stappen ondernemen om de frequentie en / of ernst ervan te minimaliseren, zoals:
- Krijg genoeg slaap. Angst kan uw slaap verstoren, waardoor u vatbaarder wordt voor migraine. Omgekeerd kan migraine uw rust verstoren, wat uw angst kan verergeren. Door een behandeling voor beide aandoeningen te krijgen, kunt u 's nachts de benodigde hoeveelheid Zzzs opvangen.
- Stress verminderen. Stress is een veel voorkomende trigger voor migraine, dus probeer stress in uw leven te verminderen door ontspanningstechnieken te leren en te oefenen en taken te delegeren. Dit zou u ook moeten helpen uw symptomen van GAS te beheersen.
- Beheer pijn. Vraag uw arts hoe u uw migrainepijn moet behandelen. Chronische pijn kan uw angst verergeren als deze niet wordt gecontroleerd.
- Blijf gezond. Eet een uitgebalanceerd dieet, drink veel water en wees actief. Simpele, elementaire, gezonde gewoonten zorgen er in ieder geval voor dat je niet bijdraagt aan je angst of migraine door keuzes zoals overmatige hoeveelheden suiker en cafeïne of door inactiviteit.
- Zoek afleiding. Afleiding kan helpen bij zowel migraine als GAS. Als u pijn heeft of zich angstig voelt, zoek dan naar mensen, dingen of situaties die u kunnen afleiden van uw leed.
Een woord van Verywell
Als u denkt dat u GAS heeft, overleg dan met uw arts over de diagnose. Het is belangrijk om de onderliggende angst aan te pakken, omdat het behandelen van GAD ook kan helpen om de ernst en / of frequentie van uw migraine te verminderen. Bovendien kan onbehandelde angst af en toe migraine in chronische migraine veranderen. Zorg ervoor dat u contact houdt met uw arts over de behandeling van al uw symptomen, zodat u ten volle van uw leven kunt genieten.