Inhoud
- Verplaats gratis geavanceerd
- Ingrediënten: Advanced Line
- Verplaats gratis Ultra
- Ingrediënten: Ultra Line
- Een woord van Verywell
- Glucosamine
- Chondroïtine
- MSM (methylsulfonylmethaan)
- Type II collageen
- Hyaluronzuur
- Borium
Sommige bevatten ook vitamines en supplementen die worden geassocieerd met het verbeteren van de gezondheid van de gewrichten en het verminderen van ontstekingen, zoals omega-3-olie, vitamine D3 en kurkuma. Elke formulering is echter anders, dus u wilt misschien vertrouwd raken met de verschillende ingrediënten om te zien wat waarschijnlijk het beste voor u werkt.
Vanaf medio 2020 biedt Move Free twee lijnen aan met duidelijk verschillende formuleringen:
- Verplaats gratis geavanceerd
- Verplaats gratis Ultra
Verplaats gratis geavanceerd
De formuleringen in de Move Free Advanced-lijn lijken allemaal erg op elkaar. Het basisproduct, dat simpelweg Move Free Advanced wordt genoemd, bevat:
- Glucosamine
- Chondroïtine
- Hyaluronzuur
- Calciumfructoboraat
De andere twee producten in deze lijn zijn Geavanceerd Plus MSM en Advanced Plus MSM en vitamine D3. Ze bevatten de hierboven genoemde ingrediënten samen met de toegevoegde ingrediënten in hun naam.
Ingrediënten: Advanced Line
Glucosamine en chondroïtine
Uw kraakbeen bevat glucosamine en chondroïtine die uw lichaam van nature aanmaakt en sommige onderzoeken suggereren dat het innemen van deze stoffen als supplement de gezondheid van het kraakbeen kan verbeteren.
De Move Free-website zegt:Glucosamine is de sleutel voor de vorming van kraakbeen, een essentiële bouwsteen van uw gewrichten om uw mobiliteit en flexibiliteit te ondersteunen. Chondroïtine is een bouwsteen van kraakbeen die de gewrichtskracht ondersteunt door compressie in het gewricht te helpen weerstaan.
De resultaten van onderzoeken zijn echter gemengd, waarbij sommige een voordeel laten zien en andere geen voordeelOf zelfs verergering van gewrichtspijn Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, zijn glucosamine en chondroïtine populaire behandelingen geworden voor mensen met gewrichtspijn.
Studies hebben geen ernstige bijwerkingen van glucosamine en / of chondroïtine aangetoond. De supplementen kunnen een negatieve wisselwerking hebben met het bloedverdunnende medicijn Coumadin (warfarine).
Hyaluronzuur
Hyaluronzuur wordt aangetroffen in de vloeistof die uw gewrichten smeert en u gemakkelijk laat bewegen. Het wordt soms geïnjecteerd in pijnlijke gewrichten bij mensen met artritis, maar als oraal supplement is er minder over bekend.
Een kleine maar groeiende hoeveelheid bewijs suggereert dat supplementen de hoeveelheid hyaluronzuur in gewrichtsvloeistoffen kunnen verhogen, pijn en ontstekingen kunnen verlichten en zelfs de slaapkwaliteit kunnen verbeteren.
Tot nu toe zijn er geen noemenswaardige bijwerkingen geassocieerd met oraal hyaluronzuur.Wanneer het is geïnjecteerd, het kan veroorzaken:
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Jeuk
- Tintelingen
- Zwelling
Het is theoretisch mogelijk dat dezelfde bijwerkingen kunnen optreden bij orale supplementen, hoewel ze waarschijnlijk milder zouden zijn.
Calciumfructoboraat / boor
Borium is een mineraal dat voorkomt in sommige noten, fruit en groenten, maar ook in het milieu.Boor en boorbevattende moleculen, waaronder calciumfructoboraat, worden verondersteld talrijke effecten te hebben die verband houden met een betere botgezondheid. Het is bekend dat ze het lichaam helpen om een goed vitamine D-, calcium- en magnesiumgehalte te behouden; deze voedingsstoffen zijn essentieel voor gezonde botten en gewrichten. Het is ook aangetoond dat het ontstekingen vermindert en mogelijk zelfs het risico op het ontwikkelen van artritis vermindert.
Hoewel veel van het bewijs positief is, is er niet genoeg onderzoek gedaan om definitief te zeggen dat boorsupplementen effectief zijn bij het verbeteren van de gezondheid van gewrichten of het verlichten van pijn door artritis.
Calciumfructoboraat is een suikerboraat, wat betekent dat het molecuul een of twee suikermoleculen bevat die aan een booratoom zijn bevestigd. Het meeste boraat in voedingsmiddelen is in de vorm van een suikerboraat. Sommige onderzoeken hebben calciumfructoboraatsupplementen gekoppeld aan betere gezondheidsvoordelen dan gewoon boraat.
Gegevens suggereren dat u meer dan 1 milligram boor per dag zou moeten krijgen als onderdeel van een gezond dieet. Het is bekend dat veel mensen via de voeding minder binnen krijgen.
Borium: voordelen, bijwerkingen en voedingsbronnenMSM
MSM, als supplement, blijkt ontstekingen, gewrichtspijn en spierpijn te verminderen. Het wordt in verband gebracht met enkele bekende bijwerkingen die over het algemeen mild zijn, waaronder:
- Maagklachten
- Hoofdpijn
- Slapeloosheid
- Diarree
MSM wordt over het algemeen goed verdragen bij een dosering van maximaal vier gram per dag.
MSM bevat zwavel en het is bekend dat andere zwavelhoudende moleculen bijwerkingen veroorzaken in combinatie met alcohol. Er zijn nog geen onderzoeken gedaan naar het effect van het combineren van alcohol met MSM.Praat met uw arts over dit risico voordat u ze combineert.
Vitamine D3
Hoewel het bewijs gemengd is, laten sommige onderzoeken een verband zien tussen een lage vitamine D-waarde en pijn, aangezien een vitamine D-tekort kan leiden tot botverlies en breuken, zwakke spieren en pijn in de spieren en botten. Vitamine D3 wordt vaak aanbevolen omdat onderzoek suggereert dat dit de krachtigste vorm is, wat betekent dat lagere doses de gewenste voordelen kunnen opleveren.
Vitamine D3-dosering, risico's en bijwerkingenVerplaats gratis Ultra
De Ultra-lijn bevat geen glucosamine en chondroïtine en de producten hebben weinig ingrediënten gemeen.
- Ultra 2in1 sneller comfort: Calcium, calciumfructoboraat
- Ultra kurkuma en tamarinde: Tamarindezaad, Curcuma lang extract (kurkuma)
- Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 uit krillolie, hyaluronzuur, astaxanthine
- Ultra drievoudige actie: Type II collageen (kraakbeen, kaliumchloride), boor, hyaluronzuur
Zie hierboven voor informatie over hyaluronzuur, calciumfructoboraat en boor.
Ingrediënten: Ultra Line
Calcium
Calcium is nodig voor sterke botten en wordt vaak aanbevolen om osteoporose (botverlies) te voorkomen. Calciumtekort en suppletie zijn echter niet sterk geassocieerd met gewrichtspijn De 35 milligram in Move Free 2in1 Faster Comfort is slechts 3% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Tamarinde
Tamarinde (Tamarindus indica L. of Fabaceae) is een tropische vrucht met tal van toepassingen in de traditionele geneeskunde. Onderzoek heeft aangetoond dat extract van tamarindezaad een krachtige beschermer van gewrichten is, omdat het de activiteit lijkt te remmen van verschillende enzymen die bot en kraakbeen afbreken, ontstekingen verlichten en als antioxidant werken.
Tamarindezaad is tot dusver niet in verband gebracht met bekende negatieve bijwerkingen.Het eten van het vruchtvlees kan een laxerend effect hebben, vooral in grote hoeveelheden.
Kurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) is een populaire specerij die lange tijd een traditioneel middel is geweest tegen ontstekingen, infecties en wonden. Het belangrijkste ingrediënt is curcumine, waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het ontstekingsprocessen naar beneden reguleert en gewrichtspijn verlicht die gepaard gaat met artritis.
Bijwerkingen geassocieerd met kurkuma zijn onder meer:
- Misselijkheid
- Diarree
- Maagzuur
- Verhoogd risico op bloeding
Bij mensen die vatbaar zijn voor nierstenen, kan kurkuma het risico op het ontwikkelen van stenen vergroten.
Krill olie / omega-3
Krillolie, die afkomstig is van een schaaldier dat krill wordt genoemd en vergelijkbaar is met garnalen, is rijk aan omega-3-vetzuren. Onderzoek suggereert dat de omega-3 in krillolie misschien gemakkelijker door je lichaam wordt opgenomen dan omega-3 uit visolie.
Omega-3 staat erom bekend ontstekingen te verminderen en pijn te helpen verminderen. Dierstudies suggereren dat vooral krillolie het gehalte aan pro-inflammatoire cytokines (gespecialiseerde cellen van het immuunsysteem) verlaagt.
Vaak voorkomende bijwerkingen van omega-3 vetzuren zijn:
- Maagklachten
- Diarree
- Gas en boeren
- Buikpijn
- Opgeblazen gevoel
- Maagzuur en zure terugvloeiing
Het kan helpen om met een lage dosis te beginnen en deze geleidelijk te verhogen.
Astaxanthine
Astaxanthine is een soort pigment dat voorkomt in microalgen en andere waterorganismen, waaronder zalm, garnalen en krill. Onderzoek heeft aangetoond dat het om vele redenen waardevol is als voedingssupplement, onder meer als antioxidant die de opwekking van ontstekingen helpt voorkomen.
Wetenschappers bevinden zich in de vroege stadia van onderzoek naar astaxanthine en er is nog veel dat ze niet weten. Tot nu toe zijn er echter geen significante bijwerkingen gemeld bij mensen of dieren.
Type II collageen
Gebruikmakend van hetzelfde eiwit dat wordt aangetroffen in gezond kraakbeen, wordt aangenomen dat type II collageen samenwerkt met het immuunsysteem om kraakbeen te behouden. Sommige onderzoeken hebben een verbetering van de gewrichtsfunctie en pijn aangetoond. Een beoordeling uit 2017 van supplementen voor artrose vond bewijs dat collageen type II de pijn op korte termijn verbeterde, maar niet op middellange of lange termijn.
Collageen wordt over het algemeen goed verdragen en wordt niet geassocieerd met grote bijwerkingen. Mogelijke kleine bijwerkingen zijn onder meer:
- Milde diarree
- Zwaar gevoel in de maag
- Uitslag
Er zijn geen negatieve geneesmiddelinteracties gevonden en er is geen standaarddosering vastgesteld. Sommige onderzoeken hebben goede resultaten gerapporteerd met 40 milligram per dag.
Een woord van Verywell
De ingrediënten in Move Free-formuleringen worden over het algemeen als veilig beschouwd; studies naar hun effectiviteit zijn echter vaak gemengd. Sommige van deze supplementen zijn goed onderzocht, terwijl er weinig bekend is over andere, en slechts weinigen hebben vastgestelde doseringen.
Zoals met elk supplement, moet u uw arts raadplegen voordat u begint met het gebruik van Move Free-producten, om er zeker van te zijn dat u dit veilig kunt doen.