Inhoud
- Bereid uw auto voor
- Neem je tijd
- Probeer technieken om 's nachts te rijden
- Raadpleeg uw oogarts regelmatig
- Blijf alert en goed uitgerust
De volgende tips zullen u helpen uw nachtzicht te verbeteren en uw bestemming veilig te bereiken.
Bereid uw auto voor
Uw auto over het algemeen in goede staat houden door regelmatig de olie te verversen, inspecteren en de bandenspanning te controleren, is belangrijk, ongeacht het tijdstip van de dag waarop u rijdt. 'S Nachts is het belangrijk om deze punten in gedachten te houden:
- Doe alle interieurverlichting uit en dim je dashboard. Elke lichtbron in de auto zal het moeilijker maken om naar buiten te kijken.
- Maak de voorruit en alle andere ramen schoon om strepen te verwijderen.
- Maak koplampen, achterlichten en signaallichten grondig schoon.
Neem je tijd
Geef uw ogen de kans om zich aan de duisternis aan te passen voordat u gaat rijden. Het duurt een paar minuten voordat de pupillen volledig zijn uitgezet, waardoor er maximaal licht in het oog komt. Hoe meer licht uw pupillen in het oog laten, hoe beter uw zicht zal zijn.
Hoe dieptewaarneming werkt
Probeer technieken om 's nachts te rijden
Om meer controle te hebben tijdens het rijden in het donker en om 'slaperig rijden' te vermijden, kunt u de volgende aanpassingen overwegen:
- Kijk rechtsonder op de weg om naderende koplampen te vermijden. (Sommige koplampen zijn verblindend fel.) Gebruik ook de nachtinstelling op uw achteruitkijkspiegel om de schittering van voertuigen achter u af te weren.
- Verlaag uw rijsnelheid om uzelf langer de tijd te geven om te reageren als er iets gebeurt op de weg voor u. Langzamer rijden geeft u ook meer zelfvertrouwen.
Raadpleeg uw oogarts regelmatig
Door op de hoogte te blijven van oogonderzoeken, zorgt u ervoor dat alle brillen die u op sterkte draagt, up-to-date zijn en dat eventuele oogproblemen, zoals het droge-ogen-syndroom of cataract, worden aangepakt.
Als u een bril draagt, zorg er dan voor dat deze antireflecterend is, maar er is weinig bewijs dat het gebruik van een bril met gele lens ondersteunt om verblinding te verminderen en de zichtbaarheid tijdens het rijden 's nachts te vergroten.
Problemen met nachtzicht na een Lasik-operatie
Blijf alert en goed uitgerust
Volgens de National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) zijn de afgelopen tien jaar meer dan 7.000 mensen omgekomen bij slaperige rijongevallen. Ze ontdekten dat de meeste ongevallen plaatsvonden toen ons circadiane ritme van nature daalt, tussen middernacht en 6 uur 's ochtends. , en in de late namiddag. Ploegenarbeid, een gebrek aan kwaliteitsslaap, lange werktijden en slaapstoornissen zijn de gebruikelijke boosdoeners.
Tekenen dat u moe wordt en het risico loopt in slaap te vallen, zijn onder meer:
- Vaak geeuwen of knipperen
- Moeilijkheden om de afgelopen kilometers gereden te herinneren
- Ik mis je uitgang
- Drijven van uw rijstrook
- Een dreunstrook aan de kant van de weg raken
De NHTSA biedt deze tips om alert te blijven op de weg:
- Krijg zeven of meer uur slaap per nacht.
- Vermijd tijdens het rijden alcohol en vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen, die de effecten van slaperig autorijden kunnen versterken.
- Rijd tijdens uw normale uren en vermijd uitstekende slaaptijden (middernacht - 6 uur 's ochtends en laat in de middag).
- Als u zich slaperig begint te voelen, drink dan een of twee kopjes koffie en doe een dutje van 20 minuten op een veilige plaats.