Inhoud
- Waarom de behandeling niet eenvoudig is
- Wanneer supplementen zinvol zijn
- Lifestyle, levensstijl, levensstijl
- Supplementen voor cholesterol en triglyceriden
Er is een aantal geneesmiddelen op recept verkrijgbaar om het LDL-cholesterol en triglycerideniveaus te helpen verlagen. Veel gezondheidsbewuste mensen geven er echter de voorkeur aan hun lipideniveaus te verbeteren zonder hun toevlucht te nemen tot voorgeschreven medicijnen. Dit artikel bevat informatie over enkele van de meest gebruikte niet-receptplichtige methoden om cholesterol te verlagen.
Voordat u dit doet, zijn er echter een paar dingen die u moet weten over cholesterolverlaging en het effect ervan op het cardiovasculaire risico.
Waarom de behandeling niet eenvoudig is
Hoewel verschillende soorten voorgeschreven medicijnen het cholesterolgehalte aanzienlijk kunnen verbeteren, was tot voor kort herhaaldelijk aangetoond dat slechts één klasse geneesmiddelen ook het cardiovasculaire risico verbeterde: de statines.
De PCSK9-remmende geneesmiddelen, voor het eerst goedgekeurd voor gebruik bij de behandeling van cholesterol in 2015, tonen ook een nieuwe belofte als risicoverlagende middelen. Twee grote klinische uitkomstenstudies met PCSK9-remmers hebben definitief verbeterde cardiovasculaire resultaten aangetoond - en dus cardiovasculaire risicoreductie - met de PCKS9-remmers evolocumab en alirocumab.
Iedereen die al een coronaire hartziekte heeft, of een beroerte of diabetes of andere risicofactoren heeft gehad waardoor ze een zeer hoog risico op hart- en vaatziekten lopen, moet sterk worden overwogen voor statinetherapie. Therapie met PCSK9-remmers kan ook een optie zijn. Als u in deze categorie valt, is het niet voldoende om supplementen te nemen, ook al zijn ze effectief bij het verbeteren van uw lipideniveaus.
Wanneer supplementen zinvol zijn
Niet iedereen met een verhoogd cholesterol heeft een statine nodig. Er zijn manieren om het cholesterolgehalte matig te verlagen zonder dergelijke medicijnen te gebruiken.
Als u in wezen gezond bent en een formele beoordeling van uw cardiovasculaire risico u in een groep met een laag risico plaatst - of in ieder geval aantoont dat uw risico niet hoog genoeg is om statinetherapie te rechtvaardigen - dan is cholesterolverlaging zonder recept zinvol.
Laten we daarom eens kijken naar enkele van de meest gebruikte middelen zonder recept om cholesterol te verlagen.
Lifestyle, levensstijl, levensstijl
Wie we ook zijn en wat ons niveau van cardiovasculair risico ook is, de beste manier om hartaandoeningen en beroertes te voorkomen, is door een gezonde levensstijl aan te nemen. Een zittende levensstijl, vooral als deze gepaard gaat met een slecht dieet, overgewicht en / of roken, veroorzaakt niet alleen verhoogde bloedlipideniveaus, maar produceert ook een extreem toxisch algemeen lipiden- en glucosemetabolisme dat actief atherosclerose stimuleert.
Voldoende lichaamsbeweging krijgen, uw gewicht onder controle houden, een hart-gezond dieet volgen, niet roken en hypertensie en diabetes (indien aanwezig) behandelen, zijn essentiële stappen, niet alleen om uw cholesterolgehalte te verbeteren, maar, nog belangrijker, om uw cardiovasculaire risico te verminderen. Van al het andere dat u kunt doen - of het nu gaat om voorgeschreven medicatie, supplementen of zelfs invasieve therapie - kan niet worden verwacht dat het veel voordeel heeft, tenzij u ook uw levensstijl op orde hebt.
Supplementen voor cholesterol en triglyceriden
Van talrijke voedingssupplementen wordt beweerd dat ze de cholesterol- of triglycerideniveaus verbeteren. Relatief weinig van deze claims zijn daadwerkelijk geëvalueerd in legitieme wetenschappelijke studies. De meest gebruikte supplementen die zijn onderzocht, zijn onder meer:
Visolie en omega-3-vetzuren:Concentraten van visolie die een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren bevatten, kunnen de triglycerideniveaus aanzienlijk verlagen en worden soms voorgeschreven aan mensen bij wie de triglycerideniveaus buitengewoon hoog zijn. Van visolie noch omega-3-vetzuren is echter aangetoond dat ze substantieel zijn. het cholesterolgehalte verbeteren.
Plantensterolen:Plantensterolen zijn chemisch vergelijkbaar met cholesterol en lijken bij inname de cholesterolopname uit de darmen te verminderen. De geabsorbeerde plantensterolen zelf kunnen echter het risico op atherosclerose en andere hartproblemen vergroten. De American Heart Association beveelt nu aan om plantensterolsupplementen niet routinematig door de algemene bevolking te gebruiken.
Soja:In recente onderzoeken is aangetoond dat soja-eiwit het LDL-cholesterol verlaagt.
Oplosbare vezels:Oplosbare vezels, die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals volkoren haver, psyllium en broccoli, kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Voedingsmiddelen die oplosbare vezels bevatten, hebben meestal andere belangrijke gezondheidsvoordelen en moeten in de voeding worden opgenomen, ongeacht het effect op de bloedlipiden.
Noten:Diverse klinische onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van noten het cholesterol- en triglyceridengehalte in het bloed kan verlagen en kan bijdragen aan een verminderd cardiovasculair risico.
Groene thee:Studies hebben aangetoond dat het drinken van groene thee het LDL-cholesterolgehalte kan verlagen. Dit cholesterolverlagende effect was moeilijk aan te tonen met andere soorten thee.
Rode gistrijst:Rode gistrijst is een vorm van gefermenteerde rijst die statine-achtige verbindingen bevat die monacolines worden genoemd. Rode gistrijst met monacolines kan, net als statines, het LDL-cholesterol verlagen. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft echter bepaald dat monacolines uit rode gistrijst moeten worden verwijderd voordat deze in de VS kan worden verkocht. Tegenwoordig is het volkomen onduidelijk wat u koopt als u rode gistrijst koopt bij supplementenmakers.
Policosanol:Policosanol, een product gemaakt van suikerriet, was ooit populair als cholesterolverlagend middel. Maar een grote, goed opgezette gerandomiseerde klinische studie heeft aangetoond dat policosanol eigenlijk geen effect heeft op de bloedlipideniveaus. Er lijkt geen goede reden te zijn om uw geld eraan te besteden.