Natuurlijke remedies voor het bestrijden van oxidatieve stress om de gezondheid te verbeteren

Inhoud

• Oxidatieve stress en uw gezondheid
• Antioxidanten en oxidatieve stress
• Natuurlijke remedies gebruiken om oxidatieve stress te verminderen

Oxidatieve stress treedt op wanneer vrije radicalen de afweer van het lichaam tegen hun schadelijke effecten overweldigen. Een natuurlijk bijproduct van het metabolisme, vrije radicalen zijn een soort onstabiele moleculen. Als ze niet worden gecontroleerd, kunnen vrije radicalen uw DNA beschadigen door andere moleculen van hun elektronen te beroven (een proces dat bekend staat als "oxidatie").

In de afgelopen jaren hebben wetenschappers oxidatieve stress in verband gebracht met veroudering en een aantal ziekten. Sommige onderzoeken suggereren echter dat antioxidanten die in bepaalde natuurlijke stoffen worden aangetroffen, uw gezondheid kunnen verbeteren door oxidatieve stress te bestrijden.

Oxidatieve stress en uw gezondheid

Oxidatieve stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van vele ziekten en chronische aandoeningen, waaronder:

• Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
• Atherosclerose
• Kanker
• Chronische obstructieve longziekte
• Chronisch vermoeidheidssyndroom
• Suikerziekte
• Glaucoom
• Hartziekte
• Ontsteking
• Insuline-resistentie
• Neurodegeneratieve ziekten (zoals de ziekte van Parkinson en Alzheimer)
• Reumatoïde artritis
• Beroerte

Als u overweegt om een ​​voedingssupplement te gebruiken om oxidatieve stress te bestrijden, overleg dan met uw arts voordat u met uw voedingssupplement begint. Zelfbehandeling en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.

Antioxidanten en oxidatieve stress

Antioxidanten worden aangetroffen in een groot aantal voedingsmiddelen en kruiden en kunnen zich binden aan vrije radicalen en voorkomen dat ze elektronen stelen van andere moleculen in uw lichaam. Onderzoek suggereert dat de volgende antioxidantrijke stoffen vrije radicalen kunnen neutraliseren en uw afweer tegen oxidatieve stress kunnen versterken:

• Appelbes
• Cacao
• Druivenpit
• Groene thee
• Mariadistel
• Resveratrol
• Kurkuma

Van bètacaroteen, co-enzym Q10, melatonine, vitamine C en vitamine E is ook bekend dat ze werken als antioxidanten en mogelijk beschermen tegen oxidatieve stress.

Natuurlijke remedies gebruiken om oxidatieve stress te verminderen

Tot op heden is van geen enkel natuurlijk middel of supplement bewezen dat het een aandoening die verband houdt met oxidatieve stress, kan genezen. Toch kan het volgen van een dieet met veel antioxidantrijke voedingsmiddelen (zoals fruit en groenten) uw algehele gezondheid helpen verbeteren.