Inhoud
De pensioentijden zijn veranderd: een groot deel van de boomergeneratie gaat pas na 62 jaar met pensioen en kan dan 20 jaar of langer met pensioen gaan. Maar met betere gezondheidszorg vandaag, bent u niet klaar voor een gezond, vredig pensioen, zolang uw financiën op orde zijn?
Niet noodzakelijk, waarschuwt Johns Hopkins, arts voor ouderengeneeskunde Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. De sleutel tot een gezond en gelukkig pensioen is om vooruit te denken, niet alleen over geld, maar ook over uw relaties en uw gevoel van voldoening na een carrière. "Mensen willen een erfenis nalaten voor de volgende generatie, en werk wordt beschouwd als het belangrijkste dat ons definieert", zegt Arbaje. "Mensen moeten nieuwe manieren vinden om het gevoel te krijgen dat ze iets teruggeven."
Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat het achterlaten van de arbeidswereld het risico op hartaandoeningen en andere medische aandoeningen bij sommige gepensioneerden met 40 procent kan verhogen. Deskundigen zijn van mening dat een gebrek aan doel en sociale connectie na pensionering een trigger kan zijn voor fysieke en mentale gezondheidsproblemen. Het goede nieuws: mensen die hun pensioen plannen, zullen zich minder snel depressief voelen of moeite hebben met wennen aan deze nieuwe levensfase. Dit is wat u in een gezond plan moet opnemen.
Herontdek werk.
Dat je niet langer op dezelfde vaste manier werkt, wil niet zeggen dat je geen vervullende rol kunt vinden die een gevoel van doelgerichtheid geeft, zegt Arbaje. Uit een studiebeoordeling door de Corporation for National & Community Service bleek dat oudere volwassenen die ten minste 100 uur per jaar vrijwilligerswerk deden, tweederde minder kans hadden op een slechte gezondheid en een derde minder kans op overlijden in vergelijking met niet-vrijwilligers. Andere opties: Bied je diensten aan als vaste oppas voor je kleinkinderen, neem een leuke parttime baan op of start een non-profit stichting.
Geef een nieuwe definitie aan uw relatie.
In vergelijking met vorige generaties hebben meer getrouwde boomer-vrouwen hun hele leven in de beroepsbevolking doorgebracht en zullen ze zich bij hun man voegen tijdens de pensioenreis. Of u nu met pensioen gaat en uw echtgenoot al thuis is, of u beiden met pensioen gaat, uw relatie zal veranderen. "Het is niet altijd duidelijk wat de verwachtingen zullen zijn in termen van taakverdeling of je rollen in huis", zegt Arbaje. Maar je wilt het ook hebben over grote plannen - wat zijn de doelen en dromen die jullie beiden samen willen aangaan? "Je zou je echtgenoot kunnen vragen:‘ Wat zou je willen dat we al die tijd dat we werkten hadden kunnen doen? ’, Stelt Arbaje voor. Begin dan met plannen!
Herstel uw gezondheid.
Door een hectisch werkschema kan de gezondheid helaas op een laag pitje komen te staan. Gebruik nieuwe tijd om ervoor te zorgen dat u op de hoogte bent van eventuele tests of controles. "In feite wil uw zorgverzekeraar misschien wat‘ preventief onderhoud ’plannen voordat uw verzekeringsdekking verandert," zegt Arbaje. "Net zoals u uw financieel planner op de hoogte zou stellen van uw pensioendatum, moet u ook uw arts informeren."