Inhoud
De hamstrings zijn een groep grote, krachtige spieren die de achterkant van de dij overspannen, van het onderste bekken tot de achterkant van het scheenbeen. De hamstrings zijn belangrijk in hun functies om zowel het heupgewricht te strekken als het kniegewricht te buigen.Deze hamstringspieren worden zowel bij veel sportactiviteiten als bij normale dagelijkse activiteiten gebruikt. Sporten die vaak een hamstringblessure veroorzaken, waaronder sprintsporten waarbij plotselinge acceleraties nodig zijn. Deze omvatten atletiek, voetbal en basketbal.
Een hamstringblessure kan ook optreden als gevolg van een directe klap op de spier, zoals een trap in de achterkant van de dij of vallen op de achterkant van de dij. Kneuzingen van de hamstring zijn anders dan verrekte hamstrings, hoewel ze vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken.
Hamstring-stam
Een verrekte hamstring, ook wel een hamstring-stam genoemd, is een scheur in de hamstringspiervezels. Hamstring-tranen worden meestal op dezelfde manier beoordeeld als andere soorten spierspanningen:
- Graad I Hamstring-stam: Licht ongemak, vaak geen handicap. Het scheuren van de spiervezels is microscopisch, waardoor de spier in wezen te ver wordt uitgerekt. Meestal minimale beperkingen in activiteit.
- Graad II Hamstring-stam: Matig ongemak, kan het vermogen van een atleet om activiteiten uit te voeren zoals rennen en springen, beperken. Kan een matige zwelling en blauwe plekken hebben.
- Graad III Hamstring-stam: Ernstig letsel dat pijn kan veroorzaken bij het lopen. Spiervezels aanzienlijk of volledig gescheurd, waardoor mogelijk een chirurgische ingreep nodig is. Patiënten klagen vaak over spierspasmen, zwelling en aanzienlijke blauwe plekken.
Spierspanningen en tranen treden meestal op vanwege een zogenaamde excentrische contractie. Wanneer een excentrische samentrekking van de spier optreedt, probeert de spier samen te trekken terwijl een andere kracht (de grond, een andere speler, enz.) De spier in de tegenovergestelde richting dwingt. Dit zorgt voor een enorme belasting van de spier, en als de kracht sterk genoeg is, zullen de spiervezels scheuren.
Spierblessures aan de hamstrings komen ook vaak voor omdat de spier meer dan één gewricht beslaat. De oorsprong van de hamstring bevindt zich aan de onderkant van het bekken en het inbrengen bevindt zich aan de bovenkant van het scheenbeen. Daarom kruist de spier zowel de heup als de knie. Bewegingen van beide gewrichten kunnen de krachten op de hamstringspier vergroten. Andere spieren die meer dan één gewricht kruisen (zoals de gastrocnemius of kuitspier) zijn ook vatbaarder voor verwondingen door spierspanning.
Symptomen
De symptomen van een verrekte hamstring zijn afhankelijk van de ernst van de blessure. De hamstringblessure is meestal plotseling en pijnlijk. Andere veel voorkomende symptomen zijn:
- Blauwe plekken: Kleine scheurtjes in de spier veroorzaken bloedingen en daaropvolgende blauwe plekken. De blauwe plek begint aan de achterkant van de dij en na verloop van tijd zal de blauwe plek onder de knie en vaak in de voet overgaan.
- Zwelling: De ophoping van bloed uit de hamstringblessure veroorzaakt zwelling van de dij. Dit kan verdere spiercontractie moeilijk en pijnlijk maken. Het dragen van een drukverband kan de zwelling helpen beheersen.
- Spierspasmen: Spierspasmen zijn een veelvoorkomend en pijnlijk symptoom van een hamstringblessure. Vanwege het trauma aan de spier zijn de signalen van contractie verward en kan de spier worden gestimuleerd. Als ze ernstig zijn, kunnen spierverslappers helpen bij spasmen.
- Moeilijkheden met spiercontractie: Het buigen van de knie is vaak pijnlijk na een verrekte hamstring en kan er zelfs voor zorgen dat de patiënt niet normaal kan lopen. Als u de hamstring niet kunt samentrekken, kan de spier volledig gescheurd zijn.
Behandeling
De behandeling van een verrekte hamstring is afhankelijk van de ernst van de blessure. Vanwege bloeding en zwelling moeten atleten hun activiteit stopzetten en onmiddellijk rusten. Een ijspakking en drukverband kunnen worden aangebracht om zwelling onder controle te houden. Krukken kunnen nodig zijn als lopen pijnlijk is of als de spasmen ernstig zijn.
Als de pijn aanzienlijk is, of als de symptomen niet gestaag verdwijnen, moet een medische evaluatie worden uitgevoerd.
Tekenen om een dokter te zien zijn onder meer:
- U heeft moeite met lopen
- De pijn is aanzienlijk en wordt niet verlicht met rust
- U denkt dat u een volledige hamstringruptuur heeft
Helaas kunnen hamstring-spierblessures zonder de juiste behandeling terugkerende symptomen veroorzaken. Het goede nieuws is dat met de juiste behandeling deze verwondingen kunnen worden voorkomen en dat atleten over het algemeen terugkeren naar het volledige niveau van sportactiviteit vóór de blessure.
Hoewel de meeste verrekkingen van de hamstrings effectief kunnen worden behandeld met eenvoudige behandelingen, zijn er momenten waarop de hamstringspier volledig uit de aanhechting is gescheurd tot een mate waarin chirurgische ingreep noodzakelijk kan worden. Meestal is een operatie alleen nodig als er meerdere hamstrings zijn gescheurd en er een opening is tussen hun normale aanhechting en hun huidige locatie. Wanneer dit gebeurt, kan een chirurgische ingreep om de gescheurde pezen weer aan het bot te bevestigen als behandelingsoptie worden overwogen.
Een woord van Verywell
Spierblessures aan de hamstrings, en problemen bij topsporters tot weekmakers. Deze verwondingen kunnen optreden door sportevenementen, verwondingen op de werkplek of zelfs dagelijkse activiteiten. Wanneer iemand een verrekte hamstring oploopt, kunnen enkele eenvoudige behandelingsstappen de spier laten genezen. In ongebruikelijke omstandigheden met ernstigere tranen kan een chirurgische ingreep nodig zijn. Gelukkig herstellen de meeste mensen de volledige functie van hun hamstring met de juiste behandeling.