Omgaan met rosacea

Inhoud

• Emotioneel
• Fysiek
• Sociaal
• Praktisch
• Een woord van Verywell

Leven met rosacea kan een uitdaging zijn. Hoewel de huidaandoening zelf maar zelden medische complicaties veroorzaakt, verschillen de cosmetische effecten van persoon tot persoon. En het is niet ongebruikelijk om een ​​aanzienlijke emotionele last te voelen vanwege de symptomen.

Als u rosacea heeft, kunnen stress en angst uw symptomen verergeren. Leren omgaan met rosacea is voor iedereen anders. Sociale steun krijgen, effectief make-up gebruiken en uw triggers kennen, zijn allemaal strategieën om te overwegen terwijl u zich concentreert op het leven van uw beste leven met rosacea.

Emotioneel

Het verband tussen uw persoonlijke gevoelens en uw huidconditie is iets dat u niet mag negeren. Hoewel niet iedereen exact dezelfde huidreactie heeft als reactie op gevoelens van stress, angst, depressie of andere emoties, merken veel mensen met rosacea een verband op.

U merkt misschien dat uw rosacea oplaait als u kortstondige stemmingswisselingen heeft, of dat uw rosacea kan worden beïnvloed door een stemmingsstoornis die bijna altijd aanwezig is.

Soms is het uiterlijk van de huid de belangrijkste oorzaak van emotioneel leed. Dit kan leiden tot een cyclus van angst en opflakkeringen van de huid, vooral als u zich zorgen maakt over uw uiterlijk op een aankomend evenement.

Omgaan met emotionele triggers

U kunt proberen de emoties te lokaliseren die de neiging hebben uw huidsymptomen te verergeren. Een sollicitatiegesprek, een intimiderend of pestend persoon, of je voorbereiden op optredens kunnen je rosacea allemaal verergeren.

U kunt deze situaties misschien niet vermijden, en u kunt er op andere gebieden van uw leven baat bij hebben door ermee door te gaan.

Als u merkt dat bepaalde situaties of mensen gevoelens oproepen die uw huidaandoening verergeren, kunt u er baat bij hebben om met een therapeut te praten om u te helpen vaardigheden te verwerven om uw angst over deze problemen te beheersen.

Omgaan met zorgen over uiterlijk

Wanneer rosacea het belangrijkste probleem is waardoor u stress of depressie krijgt, kunt u hulp krijgen door met uw arts te overleggen over manieren om de zichtbare effecten van de aandoening te verminderen. Door medicatie of cosmetica meer controle te krijgen, kunt u sommige van uw negatieve gevoelens over uw huid verzachten.

U kunt ook baat hebben bij counseling om u te helpen omgaan met uw gevoelens over de aspecten van uw rosacea die u misschien niet altijd volledig onder controle kunt krijgen.

Fysiek

Omdat levensstijltriggers zoals blootstelling aan de zon en voeding een invloed kunnen hebben op rosacea, is het identificeren van de factoren die uw toestand verergeren een essentieel onderdeel om uw huid op zijn gezondst te houden.

U zult waarschijnlijk meer effecten van uw rosacea ervaren wanneer u wordt blootgesteld aan de gebruikelijke triggers.Maar het kan zijn dat u geen opflakkeringen krijgt door alle typische triggers, en u zult er misschien een aantal opmerken die niet zo vaak voorkomen.

Het gebruik van zonnebrandcrème en het vermijden van extreem warme of koude temperaturen kan opflakkeringen voorkomen. En wegblijven van sigaretten (inclusief passief roken), alcohol en gekruid voedsel is een nuttige strategie om rosacea onder controle te houden.

De 11 beste zonnebrandmiddelen van 2020

Oefening

Voor sommige mensen kan lichamelijke inspanning rosacea verergeren. Omdat lichaamsbeweging over het algemeen goed is voor uw algehele gezondheid, kunt u met uw arts of een personal trainer praten over het uitproberen van fysieke oefeningen waarbij u niet zweet of oververhit raakt.

Overweeg om in een relatief koele omgeving te trainen, eventueel door een ventilator in de buurt te houden. Dit kan een optie voor u zijn als u alleen traint, en veel fitnesscentra hebben ook fans in hun oefenruimtes. Vraag de instructeur of je in de buurt van de ventilator kunt blijven terwijl je aan de les deelneemt.

Ook kan het douchen of reinigen van uw gezicht kort na het sporten de effecten van zweet op uw huid minimaliseren.

Sociaal

Hoewel rosacea niet zeldzaam is, kent u misschien niet persoonlijk anderen die het hebben. Door te netwerken met mensen die met dezelfde aandoening leven als u, kunt u uw ervaringen delen en beseffen dat u niet de enige bent. Misschien leert u over nuttige producten of over producten die uw huidaandoening kunnen verergeren.

U kunt mensen vinden om persoonlijk mee te netwerken of als onderdeel van een online ondersteuningsgroep. Een eerste stap zou kunnen zijn om uw dermatoloog of hun personeel te vragen om u aanbevelingen te doen voor een steungroep waar u lid van kunt worden.

Houd er echter rekening mee dat steungroepen voor sommige mensen eigenlijk meer kwaad dan goed kunnen veroorzaken. Dit kan een probleem zijn als leden onbewezen medische ideeën delen of met elkaar proberen te concurreren in termen van wie meer ziektebewustzijn verhoogt of wie de meest verontrustende ziekte-effecten heeft.

Gebruik sociale ondersteuning alleen als dit gunstig is voor uw eigen gemoedsrust en als het u helpt om met uw toestand en uw leven om te gaan.

Praktisch

Als u met rosacea heeft geleefd, kunt u besluiten dat het belangrijk voor u is om het uiterlijk van uw huid onder controle te krijgen, zelfs als u uw aandoening emotioneel heeft geaccepteerd.

Het is begrijpelijk dat u een consistente gezichtsuitdrukking wilt hebben die niet verandert met de tijd, of dat u zich niet verplicht wilt voelen om huiduitbraken aan mensen uit te leggen. U kunt ook voorkomen dat het lijkt alsof u een besmettelijke infectie heeft als u mensen ontmoet die niets weten over uw huidaandoening.

Make-up en bedekken kunnen u helpen een consistent uiterlijk te behouden waar u zich prettig bij voelt.

U kunt met verschillende merken experimenteren om ervoor te zorgen dat u producten gebruikt die uw huid niet irriteren. En je kunt verschillende tinten gezichtsbedekking vinden die goed passen bij je huidskleur.

Als je hulp nodig hebt bij het selecteren en leren aanbrengen van make-up, overweeg dan om voor advies naar een schoonheidssalon in je plaatselijke winkel of naar een salon te gaan. Mannen en vrouwen kunnen make-up nuttig vinden om huidverkleuring te verbergen.

Make-up gebruiken om huidvlekken te bedekken

Een woord van Verywell

Rosacea is een chronische aandoening. Leven met rosacea houdt in dat je je bewust bent van de wisselwerking tussen je emoties en je huid. Als de emotionele uitdagingen uw gemoedsrust belemmeren, neem dan contact op met uw arts voor een verwijzing, zodat u de impact van de aandoening op uw gevoelens en de impact van uw emoties op uw huid kunt minimaliseren.

U kunt contact opnemen met uw medisch team en een sociaal ondersteuningssysteem om u te helpen het hoofd te bieden. En u kunt uw eigen routines ontwikkelen - zoals een gezond huidverzorgingsregime, make-up dragen of bepaald voedsel vermijden - om u te helpen uw huidskleur onder controle te houden.