Inhoud
De multifidus en rotatores zijn twee rugspieren die behoren tot een groep die bekend staat als de diepe laag van de intrinsieke rugspieren.De rug heeft een (mogelijk verwarrend) aantal groepen, waaronder een algehele extrinsieke laag die voornamelijk de bovenste extremiteit beweegt en helpt bij de ademhaling, plus een algehele intrinsieke laag die de wervelkolom zelf moet bewegen. Binnen elk van deze hoofdlaagverdelingen bevinden zich meer lagen en / of spiergroepen.
De oppervlakkige laag bevat spieren waarmee je misschien bekend bent, zoals je lats, rhomboïden of paraspinals (om er maar een paar te noemen). Maar als we ingaan op de intrinsieke aspecten, en vooral de diepe laag van de intrinsieke aspecten, hebben we het misschien heb nog nooit van gehoord. Laten we uitpakken.
De diepe intrinsieke laag behoort, zoals de naam suggereert, tot de algehele intrinsieke laag. (De andere intrinsieke lagen zijn de oppervlakkige en tussenliggende lagen.) Zoals de naam suggereert, zijn de spieren in de diepe intrinsieke laag degene die het dichtst bij de wervelkolom liggen, als je ze vergelijkt met de andere rugspieren.
Vier spieren vormen de diepe laag van de intrinsieke rugspieren. Van oppervlakkig tot diep zijn het de semispinalis, de multifidus, de rotatores en de interpinalis en intertransversii. Dit artikel gaat voornamelijk over de multifidus en rotatores.
Multifidus-spieren
De multifidus-spier bestaat uit herhaalde bundels korte spieren die elk slechts één enkel wervelniveau beslaan, en die de vorm hebben van driehoeken. Deze driehoeken bevinden zich aan weerszijden van de wervelkolom en hechten zich vast aan de transversale en processus spinosus.
De multifidus is verdeeld in delen die overeenkomen met de belangrijkste delen van uw wervelkolom. Dit zijn cervicaal (nek), thoracaal (midden- en bovenrug) lumbaal (onderrug) en sacraal (heiligbeen). De spier hecht zich aan alle wervels, behalve de atlas, die het eerste (en bovenste) bot in uw nek.
De taak van de multifidus is om uw ruggengraat te verlengen (denk aan het buigen). Het draagt ook bij aan rotatie (draaien) van de wervelkolom weg van de zijkant van het lichaam waarop ze zich bevinden. En tot slot draagt de multifidus bij aan zijwaartse buiging, wat lateroflexie wordt genoemd.
De multifidus speelt, net als de rotatores en andere diepe rugspieren, een rol bij de rechtopstaande houding en de stabiliteit van de wervelkolom. Volgens Diane Lee, Canadese fysiotherapeut, werkt de multifidus samen met je transversale abdominus (TA), de diepste buikspier in het lichaam, en bekkenbodemspieren (PFM) om je lendengebied te stabiliseren - zelfs voordat je beweging toevoegt. Vanwege deze subtiele maar belangrijke functie van de multifidus kan het gebruik van beelden terwijl u in rugligging ligt, helpen bij het rekruteren van de multifidus en helpen bij het coördineren van zijn actie met de TA en PFM.
Trouwens, Lee zegt dat wanneer er lage rugpijn is, de multifidus vaak vertraagd reageert of helemaal niet activeert. En tenzij je iets doet om dit te corrigeren, voegt ze eraan toe, zal de fysieke disfunctie die wordt veroorzaakt door een trage of niet-bijdragende multifidus blijven bestaan, zelfs nadat je pijn is verdwenen.
De multifidus speelt ook een rol bij de stabiliteit van het sacro-iliacale gewricht, vooral wanneer je grote bewegingen van het onderlichaam maakt zoals traplopen, hardlopen, beenoefeningen en meer.
Rotatores-spieren
Net onder de multifidus liggen de rotatores. Net als de multifidus zijn de rotatores kleine spieren aan weerszijden van de wervelkolom. Ze hebben de vorm van een vierhoek en hechten zich vast aan het transversale proces van de wervels.
Maar in tegenstelling tot de multifidus, wiens andere bevestigingsplaats het processus spinosus is, worden de rotatores op de lamina van dezelfde wervel ingebracht. De lamina is een ander deel van de wervelanatomie; het maakt deel uit van de benige ring die aan het wervellichaam is bevestigd. Het processus spinosus, aan de andere kant, (evenals het transversale proces) komt uit de benige ring op een projectielwijze.
Rotatore-actie
De gehele intrinsieke laag van de rug, inclusief de rotatores (en, zoals hierboven besproken, de multifidus) produceert spinale extensie en helpt bij lateroflexie (zijwaarts buigen) en rotatie (draaien).
Als onderdeel van het team kunnen de rotatores bijdragen aan deze acties, maar zoals je hierna zult zien, hebben ze ook een aantal andere functies die hen onderscheiden van hun medecontractanten.
Ten eerste is de unieke functie van de rotatores niet goed bekend. Terwijl zezijn gegroepeerd met alle andere spinale extensoren (hierboven besproken), hebben ze vanwege hun kleine omvang een mechanisch nadeel als het gaat om het daadwerkelijk produceren van een zinvolle spinale beweging. In plaats daarvan wordt gedacht dat de rotatores een rol spelen bij het verstijven of stabiliseren van de wervelkolom.
Naast hun waarschijnlijke bijdrage aan de stabilisatie van de wervelkolom, dienen de rotatores ook als een soort bewegingsmonitor, die feedback geeft over de precieze locatie van de wervelkolombotten die ze beïnvloeden. Een studie uit 1986, gepubliceerd in het tijdschriftAmerikaanse chirurgie vond veel meer spierspoelen (zenuwuiteinden die uw positie, spierspanning en dergelijke voelen) in de korte rotatores (rotatore brevis genoemd) dan in de andere spinale spieren. Daarom stellen de auteurs dat de rol die de rotatores waarschijnlijk spelen, meer te maken heeft met uw vermogen om de positie van uw lage rug en de mate van spierspanning of flexibiliteit (proprioceptie genaamd) aan te voelen dan dat het gaat om het daadwerkelijk verplaatsen van dat deel van uw wervelkolom. .