Inhoud
- Hoe werkt shiatsu?
- Hoe voelt shiatsu aan?
- Toepassingen voor Shiatsu: waarom krijgen mensen het?
- De voordelen van shiatsu: kan het echt helpen?
- Veiligheid en bijwerkingen
- De afhaalmaaltijd
Hoewel shiatsu wortels heeft in de traditionele Chinese geneeskunde (TCG), wordt het nu algemeen beoefend over de hele wereld. Er zijn ook talloze gadgets, zoals massagestoelen, rug- en nekmassageapparaten en kussens waarvan gezegd wordt dat ze shiatsu simuleren.
Hoe werkt shiatsu?
Net als bij acupressuur oefenen beoefenaars van shiatsu druk uit op punten op het lichaam waarvan wordt aangenomen dat ze verbonden zijn met paden die 'meridianen' worden genoemd. Door deze punten te stimuleren, proberen dergelijke therapeuten de stroom van vitale energie te bevorderen (ook bekend als 'chi'). en genezing vergemakkelijken. Volgens de principes van TCM kunnen blokkades in de chi-stroom bijdragen aan een breed scala aan ziekten.
Hoewel wetenschappers nog moeten bepalen hoe en waarom shiatsu de gezondheid zou kunnen verbeteren, wordt aangenomen dat de behandeling het sympathische zenuwstelsel kan kalmeren en op zijn beurt de bloedsomloop kan stimuleren, stress kan verminderen en pijn kan verzachten.
Hoe voelt shiatsu aan?
Bij het uitvoeren van shiatsu oefenen therapeuten diepe druk uit met hun vingers, duimen en / of handpalmen in een continue volgorde. De vingerkussentjes worden gebruikt om druk uit te oefenen, en elk punt wordt doorgaans twee tot acht seconden vastgehouden.
In sommige gevallen kunnen de drukpunten die tijdens shiatsu worden gestimuleerd, gevoelig aanvoelen. Degenen die shiatsu krijgen, omschrijven deze tederheid vaak als 'goede pijn', maar het is belangrijk om uw therapeut te waarschuwen als u tijdens uw massage ongemak of pijn voelt. Uw therapeut kan dan de druk aanpassen om de massage voor u comfortabeler te maken.
Shiatsu wordt meestal gedaan op een lage massagetafel of op een mat op de grond. Hoewel de volgorde vaak vergelijkbaar is met andere soorten massage, wordt er geen massageolie gebruikt, dus wordt het meestal gedaan met de cliënt volledig gekleed in losse, comfortabele kleding.
Toepassingen voor Shiatsu: waarom krijgen mensen het?
Shiatsu wordt vaak gebruikt om stress te verminderen en te beschermen tegen stressgerelateerde gezondheidsproblemen.Bovendien zou shiatsu genezing bevorderen bij aandoeningen zoals angst, artritis, rugpijn, obstipatie, hoofdpijn, slapeloosheid, menstruatieproblemen, nek- en schouderpijn , premenstrueel syndroom, ischias en sinusproblemen.
Shiatsu zou ook de energie verhogen, het herstel van blessures bevorderen en het spijsverteringsstelsel stimuleren.
Als u overweegt om een vorm van massagetherapie (inclusief shiatsu) te gebruiken om een gezondheidsprobleem te behandelen, overleg dan eerst met uw huisarts om te bespreken of dit geschikt voor u is.
De voordelen van shiatsu: kan het echt helpen?
Onderzoek naar de gezondheidseffecten van shiatsu is vrij beperkt, maar er zijn aanwijzingen dat het bepaalde voordelen kan bieden.
Sommige onderzoeken tonen ook aan dat shiatsu veelbelovend is bij de behandeling van bepaalde pijnveroorzakende aandoeningen.
In een rapport gepubliceerd in Manuele therapie Zo bleek in 2015 dat shiatsu de pijnintensiteit en kwaliteit van leven van mensen met fibromyalgie verbeterde.
Voor dit rapport analyseerden onderzoekers eerder gepubliceerde klinische onderzoeken naar massage voor fibromyalgie. Hun analyse wees uit dat shiatsu de pijn, drukpijngrens, vermoeidheid, slaap en kwaliteit van leven verbeterde.
Veiligheid en bijwerkingen
Hoewel shiatsu over het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het door een gekwalificeerde professional wordt gedaan, moeten bepaalde personen voorzichtig zijn en een arts raadplegen voordat ze shiatsu krijgen. Er bestaat bijvoorbeeld enige bezorgdheid dat shiatsu schadelijke effecten kan hebben bij zwangere vrouwen, patiënten die onlangs chemotherapie of bestraling hebben ondergaan en mensen met aandoeningen als osteoporose, hartaandoeningen en bloedstollingsstoornissen.
Bovendien mag shiatsu niet direct op blauwe plekken, ontstoken huid, niet-genezen wonden, tumoren, buikhernia of gebieden met recente fracturen worden uitgevoerd. Mensen met beenstents moeten buikmassage vermijden.
Shiatsu moet ook onmiddellijk na de operatie worden vermeden, en ook door mensen met een besmettelijke huidziekte, uitslag of open wonden.
De afhaalmaaltijd
Als u stress niet onder controle houdt, kan dit een impact hebben op uw gezondheid, waardoor uw risico op gezondheidsproblemen toeneemt, variërend van slapeloosheid tot hartaandoeningen. Het goede nieuws is dat sommige strategieën, zoals shiatsu, de negatieve effecten van stress kunnen compenseren en pijn en pijn kunnen verlichten.
Shiatsu is slechts een van de vele soorten lichaamswerk. Lees meer over andere populaire vormen van massage, zoals diepe weefselmassage, Thaise massage, hotstone-massage en aromatherapiemassage.