Inhoud
Er zijn twee belangrijke dingen die we in bed doen: slapen en seks hebben. Het blijkt dat hoe goed u het eerste doet, van invloed kan zijn op uw tevredenheid over het tweede. Onderzoekers weten al jaren dat ernstige gevallen van obstructieve slaapapneu (waarbij de luchtpijp tijdens de slaap instort en kortademigheid veroorzaakt) verband houden met seksuele disfunctie, maar ze wisten niet of milde vormen van slaapproblemen invloed hebben op het seksleven van een persoon.Wat onderzoek heeft gevonden
Om erachter te komen, evalueerden onderzoekers 827 mannen (gemiddelde leeftijd was 64), allemaal met een vaste seksuele partner. Ze stelden vragen over geslachtsdrift (libido), erectiestoornissen, ejaculaties, tevredenheid met hun seksleven en meer. Ze vroegen ook naar slaapgewoonten en, specifiek, snurken. Hun bevindingen zijn gepubliceerd inThe Journal of Sexual Medicine.
Vijfennegentig van de mannen waren zware snurkers, 573 waren matige snurkers en 159 waren mild of niet-snurkers. Bij het vergelijken van het niveau van snurken en het niveau van seksuele bevrediging, bleek dat mannen die meer snurkten, minder tevredenheid rapporteerden. In feite rapporteerden zware snurkers 2,3 keer meer een lage seksuele tevredenheid in vergelijking met milde / niet-snurkers. Dit was waar na het elimineren van factoren zoals gewicht, rookgewoonten, enz.
Wat is het verband tussen snurken en seks?
De onderzoekers nemen daar in het onderzoek geen ferm standpunt over in. Het kan zijn dat mensen die snurken over het algemeen minder goed slapen en daardoor meer vermoeid zijn. Het kan zijn dat partners van zware snurkers ook niet goed slapen, of dat ze minder behoefte hebben aan intimiteit vanwege nachtelijke snurkgerelateerde stress. We zouden veel theorieën kunnen verzinnen, maar het exacte "waarom" is nog steeds niet bekend.
Hoe te stoppen met snurken
Begin met afvallen als dat nodig is. Gewicht en snurkintensiteit zijn nauw met elkaar verbonden. Probeer vervolgens op uw zij te slapen; dit kan in sommige gevallen van snurken helpen. Als uw snurken wordt veroorzaakt door congestie, probeer dan mogelijke irriterende stoffen uit de slaapkamer te verwijderen (zoals oude matrassen, oude tapijten, huisdieren) en overweeg om uw arts te vragen naar medicijnen die congestie opruimen.
U kunt andere vrij verkrijgbare snurkbehandelingen proberen (zoals neusstrips), maar houd er rekening mee dat de effectiviteit van veel ervan onbewezen blijft.
Ten slotte, als uw snurken slecht is, kan dit erop wijzen dat u een slaapstoornis heeft. Spreek met uw arts; Mogelijk moet u naar een slaapspecialist gaan en testen ondergaan om de omvang van uw probleem vast te stellen of te beoordelen. Slaapstoornissen kunnen gevaarlijk zijn, niet alleen voor uw seksleven, maar ook voor uw hart.