Inhoud
- Je ruggengraat is de structuur van de wervelkolom
- Curven in de wervelkolom
- Namen van de curven
- Overgangen
Vanwege zijn positie moet de wervelkolom druk, gewicht en kracht opnemen van structuren die in vergelijking daarmee zwaarder en omvangrijker zijn. Een voorbeeld is je bekken, een groot bot waarin de wervelkolom zich vastklemt.
Alsof dat nog niet uitdagend genoeg is, moet de wervelkolom als onderdeel van zijn taak helpen om je hele lichaam in balans te houden, zowel in stilte als in beweging.
Een dergelijk evenwicht wordt gemoduleerd en opgevangen door de rondingen van de wervelkolom.
Je ruggengraat is de structuur van de wervelkolom
De wervelkolom bestaat uit 33 wervels. Het grootste deel van de kolom zit op, en wordt daarom ondersteund door, de "sacrale basis".
De sacrale basis is het bovenoppervlak van het sacrumbot, een driehoekig bot dat tussen je twee heupbeenderen in de rug is ingeklemd. Het heiligbeen kantelt van nature een beetje naar voren, wat het toneel vormt voor wervelkolomcurves.
Onder het heiligbeen bevindt zich uw stuitbeen, d.w.z. het staartbeen.
En hoewel u de wervelkolom misschien als uw ruggengraat beschouwt, bevindt deze zich in werkelijkheid in het midden van uw lichaam, zich uitstrekkend van het midden van uw schedel door uw romp naar uw sacrale basis. Zoals hierboven kort besproken, kunt u dit ook andersom begrijpen, d.w.z. de wervelkolom die zich uitstrekt van de sacrale basis door de romp naar uw schedel.
De wervelkolom herbergt het ruggenmerg, een sleutelstructuur van het centrale zenuwstelsel. Het ruggenmerg loopt door een holle ruimte in het midden van de stapel ruggenmergbeenderen (ook wel wervels genoemd) die de wervelkolom vormen.
Een rechtopstaande positie van de wervelkolom - zoals wanneer u rechtop zit of staat - wordt technisch gezien 'houding' of 'statische wervelkolom' genoemd. Het is vanuit deze rechtopstaande "houding" dat anatomen metingen uitvoeren en referenties creëren om te bepalen wat normaal en gezond is aan uw uitlijning, en wat werk nodig heeft.
Curven in de wervelkolom
De wervelkolom is verdeeld in de volgende regio's:
- Cervicaal (nek), dat is samengesteld uit 7 wervels,
- Thoracaal (midden- en bovenrug), samengesteld uit 12 wervels
- Lumbaal (lage rug), samengesteld uit 5 (en bij sommige mensen 6) wervels
- Het sacrale (heiligbeen, dat is 1 bot gemaakt van 5 botten die evolutionair samengesmolten zijn)
- Coccyx (staartbeen, bestaande uit 4 samengesmolten botten.)
Deze delen van de wervelkolom komen overeen met uw wervelkolomcurven. Over het algemeen wordt in grote mate gesproken over de cervicale, thoracale en lumbale curven, vooral wanneer de communicatie wordt gegeven door artsen en fysiotherapeuten aan niet-medische mensen. Het beperken van het praten over wervelkolomcurves tot cervicaal, thoracaal en lumbaal is ook een gangbare praktijk in de media.
Over het geheel genomen krijgen de rondingen in een volwassen wervelkolom een "S" -vorm als je vanaf de zijkant naar het lichaam kijkt. Vanuit het zijaanzicht gaan sommige bochten naar voren naar de voorkant van je lichaam en andere naar achteren. De richting van elke bocht (d.w.z. vooruit of achteruit) wisselt van bocht naar bocht. Deze afwisseling helpt je om je lichaamshouding te behouden en om uitdagingen voor je evenwicht te overwinnen.
Namen van de curven
In feite zijn de curven geclassificeerd volgens de richting waarin ze gaan wanneer de hele wervelkolom vanaf de zijkant wordt bekeken. De term die de nek- en lage rugcurves beschrijft, is 'lordose'. De term voor de thoracale en sacrale krommen is "kyfose". U hebt waarschijnlijk gehoord van kyfose als een houdingsprobleem. Maar in werkelijkheid is kyfose de algemene naam voor een type curve, en als er te veel van is, ongeacht de specifieke regio waarin het zich bevindt, wordt de term een label voor een probleem of medische diagnose. De term lordose wordt op dezelfde manier gebruikt.
Dit wordt de primaire curve genoemd, alleen de kyfotische curven (thoracaal en sacraal) zijn aanwezig als je wordt geboren en vormen samen één grote C-vorm. De andere ontwikkelen zich naarmate u het vermogen verwerft om uw hoofd op te tillen (cervicale curve) en te leren lopen (lumbale curve). Dit worden als secundaire curven beschouwd omdat u ze ontwikkelt nadat u bent geboren.
Overgangen
De overgangsgebieden tussen de wervelkolomcurves worden knooppunten genoemd. De cervicothoracale kruising is bijvoorbeeld het gebied tussen uw 7e (en laatste) halswervel en uw 1e thoracale wervel. De thoracolumbale overgang is het overgangsgebied tussen de thoracale wervelkolom en uw lumbale wervelkolom. Omdat de kruispunten een richtingsverandering tussen de ene bocht en de andere met zich meebrengen, zijn ze soms kwetsbaarder voor slijtage en andere soorten verwondingen.
Zoals u kunt zien, zijn wervelkolomcurves noodzakelijk en gecompliceerd. Om deze reden is het het beste om niet te proberen voor een rechte ruggengraat, maar eerder naar manieren te zoeken om evenwicht te ontwikkelen door alle gewrichten van uw lichaam. Dit zal uw ruggengraat waarschijnlijk helpen om de beste positie aan te nemen voor een goede houding en een pijnvrije rug.