Inhoud
- Wat zijn nachtelijke paniekaanvallen?
- Hoe een kind te helpen tijdens een nachtelijke terreur
- Wanneer moet u de zorgverlener van uw kind bellen?
- Wat zijn nachtmerries?
- Hoe u een kind met nachtmerries kunt helpen
- Wanneer moet u de zorgverlener van uw kind bellen?
Wat zijn nachtelijke paniekaanvallen?
Nachtelijke paniekaanvallen zijn een slaapstoornis waarbij een persoon snel in een doodsbange toestand uit de slaap ontwaakt. De oorzaak is onbekend, maar nachtelijke paniekaanvallen worden vaak veroorzaakt door koorts, slaapgebrek of periodes van emotionele spanning, stress of conflicten. Nachtmerries zijn als nachtmerries, behalve dat nachtmerries meestal optreden tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement) en het meest voorkomen in de vroege ochtend. Nachtelijke paniekaanvallen gebeuren meestal in de eerste helft van de nacht. Nachtelijke paniekaanvallen komen ook het meest voor bij preadolescente jongens, hoewel ze vrij vaak voorkomen bij kinderen van drie tot vijf jaar oud.
De volgende zijn algemene kenmerken van een nachtelijke terreur:
Plotseling ontwaken uit de slaap
Aanhoudende angst of terreur die 's nachts optreedt
Schreeuwen
Zweten
Verwarring
Snelle hartslag
Geen herinnering aan nare dromen of nachtmerries
Kan niet volledig wakker worden
Moeilijk te troosten
Hoe een kind te helpen tijdens een nachtelijke terreur
Probeer uw kind te helpen weer normaal te slapen. Probeer uw kind niet wakker te maken. Maak rustgevende opmerkingen. Houd uw kind vast als het hem of haar lijkt te helpen zich beter te voelen. Door tegen uw kind te schudden of te schreeuwen, kan het kind meer van streek raken.
Bescherm uw kind tegen letsel. Tijdens een nachtelijke terreur kan een kind van een trap vallen, tegen een muur aanlopen of een raam breken. Probeer uw kind voorzichtig terug naar bed te leiden.
Bereid babysitters voor op deze afleveringen. Leg aan mensen die voor uw kind zorgen uit wat een nachtelijke terreur is en wat ze moeten doen als er een gebeurt.
Probeer nachtelijke paniekaanvallen te voorkomen. Als uw kind te moe wordt, kan een nachtelijke angst ontstaan. Zorg ervoor dat uw kind regelmatig naar bed gaat, en vroeg genoeg om hem of haar voldoende slaap te geven. Jongere kinderen moeten mogelijk weer een dutje doen.
In veel gevallen heeft een kind met een nachtelijke angst alleen troost en geruststelling nodig. Psychotherapie of counseling kan in sommige gevallen aangewezen zijn. Benzodiazepine-medicatie die voor het slapengaan wordt gebruikt, vermindert vaak nachtelijke paniekaanvallen; medicatie wordt echter meestal niet aanbevolen om deze aandoening te behandelen.
Wanneer moet u de zorgverlener van uw kind bellen?
Hoewel nachtelijke paniekaanvallen niet schadelijk zijn, kunnen ze op andere aandoeningen lijken of tot problemen voor het kind leiden. Raadpleeg de arts van uw kind als u een van de volgende situaties opmerkt:
Het kind heeft kwijlen, schokken of verstijven
Door verschrikkingen wordt de slaap regelmatig onderbroken
Terrors duren langer dan 30 minuten
Uw kind doet iets gevaarlijks tijdens een aflevering
Andere symptomen treden op bij de nachtelijke paniekaanvallen
Uw kind heeft overdag angsten
U denkt dat familiestress een factor kan zijn
U heeft andere vragen of opmerkingen over de nachtelijke paniekaanvallen van uw kind
In veel gevallen is onderzoek of testen niet nodig. Als de nachtelijke terreur ernstig of langdurig is, heeft het kind mogelijk een psychologische evaluatie nodig.
Wat zijn nachtmerries?
Nachtmerries zijn enge dromen die kinderen wakker maken en bang maken om weer in slaap te vallen. Nachtmerries kunnen zonder bekende reden optreden, maar komen soms voor wanneer uw kind dingen heeft gezien of gehoord die hem of haar van streek maken. Dit kunnen dingen zijn die echt gebeuren of die schijn zijn. Nachtmerries hebben vaak betrekking op de ontwikkelingsstadia van een kind: peuters dromen misschien over een scheiding van hun ouders; kleuters dromen misschien over monsters of het donker; schoolgaande kinderen dromen misschien van de dood of echte gevaren.
Hoe u een kind met nachtmerries kunt helpen
Troost, stel en knuffel uw kind.
Help uw kind overdag te praten over de nare dromen.
Bescherm uw kind tegen het zien of horen van beangstigende films en televisieprogramma's.
Laat de slaapkamerdeur open (sluit de deur nooit bij een bang kind).
Zorg voor een "veiligheidsdeken" of speelgoed voor comfort.
Laat uw kind weer in zijn of haar eigen bed slapen.
Besteed niet veel tijd aan het zoeken naar "het monster".
Praat tijdens de bedtijdroutine, voordat uw kind gaat slapen, over gelukkige of leuke dingen.
Lees enkele verhalen aan uw kind over het overwinnen van nachtelijke angsten.
Wanneer moet u de zorgverlener van uw kind bellen?
Raadpleeg de arts van uw kind als u een van de volgende situaties opmerkt:
De nachtmerries worden erger of komen vaker voor
De angst verstoort de dagbesteding
U heeft andere zorgen of vragen over de nachtmerries van uw kind