Inhoud
Bittere meloen, ook wel bekend als bittere pompoen ofMomordica charantia, is een tropische, fruitachtige kalebas die naar verluidt een verscheidenheid aan voordelen biedt. Bittere meloen kan worden geconsumeerd als voedsel, als een sap dat bekend staat als karelasap, of als thee.Bittere meloen bevat verbindingen waarvan wordt aangenomen dat ze helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals diabetes. Extracten van bittere meloen zijn ook algemeen verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen.
Gezondheidsvoordelen
Bittere meloen zou werken als een antioxidant en ontstekingsremmende, kankerbestrijdende, antidiabetische, antibacteriële, anti-obesitas- en immunomodulerende eigenschappen hebben.
Sommigen geloven dat bittere meloen ook kanker kan bestrijden en gewichtsverlies kan bevorderen. Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om al deze toepassingen te ondersteunen. Hier is een overzicht van een deel van het beschikbare onderzoek naar bittere meloen en de mogelijke voordelen ervan.
Suikerziekte
Voorlopig onderzoek suggereert dat verbindingen die in bittere meloen worden aangetroffen, effecten kunnen hebben die vergelijkbaar zijn met die van insuline, het hormoon dat ervoor zorgt dat de bloedsuikerspiegel in uw cellen komt. Aangezien deze insulineachtige activiteit kan helpen beschermen tegen insulineresistentie en ervoor kan zorgen dat uw bloedsuikerspiegel niet stijgt, wordt gedacht dat bittere meloen kan helpen bij het bestrijden van diabetes.
Hoewel voorlopig onderzoek suggereert dat bittere meloen hypoglycemische effecten heeft, is er momenteel een gebrek aan klinische onderzoeken die deze bevindingen ondersteunen.
Mogelijke bijwerkingen
Bittere meloen is mogelijk veilig voor de meeste mensen als ze tot drie maanden via de mond worden geconsumeerd. Het kan echter bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, duizeligheid, maagklachten, buikpijn en een opgeblazen gevoel.
Er is niet genoeg bewijs om te bepalen of bittermeloen veilig is wanneer het op de huid wordt aangebracht. Er is ook niet genoeg bewijs om te weten of bittermeloen veilig is voor langdurig gebruik.
Een enkel casusrapport suggereert dat bittere meloen paroxismale atriale fibrillatie kan veroorzaken.
Omdat bittere meloen uw bloedsuikerspiegel kan verlagen, kan het gebruik van bittere meloen in combinatie met een medicijn dat de bloedsuikerspiegel verlaagt, ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel tot gevaarlijk lage niveaus daalt. Als u een medicijn gebruikt dat de bloedsuikerspiegel verlaagt, raadpleeg dan uw arts voordat u supplementen met bittere meloen inneemt.
Zwangere vrouwen mogen geen bittere meloen gebruiken.
Dosering en bereiding
Er is onvoldoende bewijs om een geschikte dosis of doseringsbereik voor bittere meloen te bepalen. De juiste dosis voor u kan afhankelijk zijn van factoren zoals uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis.
Gezondheidsdeskundigen adviseren consumenten dat supplementen die als natuurlijk zijn bestempeld, niet altijd veilig of effectief zijn. Het is belangrijk om uw zorgverlener te raadplegen om een geschikte dosis voor u te bepalen. Als u ervoor kiest om dit supplement te gebruiken, zoek dan naar een product met een keurmerk van een externe organisatie die kwaliteitstests uitvoert, zoals U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com of NSF International.
Waarnaar te zoeken
Veel Aziatische supermarkten verkopen bittere meloen als geheel voedsel. Bovendien zijn voedingssupplementen met extract van bittere meloen online en in natuurvoedingswinkels, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in kruidenproducten te vinden.
Hoewel er geen voedingssupplement mag worden gebruikt als vervanging voor de standaardzorg voor diabetes, inclusief dieet- en levensstijlfactoren, zijn er aanwijzingen dat bepaalde natuurlijke remedies kunnen helpen bij het reguleren van uw bloedsuikerspiegel en bij het behandelen van diabetes. Deze remedies omvatten kruiden zoals kaneel, ginseng en kurkuma.
Bovendien geeft enig onderzoek aan dat strategieën zoals het regelmatig drinken van thee en het handhaven van een optimaal vitamine D-gehalte gunstig kunnen zijn voor de bescherming tegen diabetes.