De effecten van vervuiling op COPD

Inhoud

• Hoe vervuiling binnenshuis u in gevaar brengt
• Blootstelling aan luchtverontreiniging binnenshuis verminderen
• Hoe buitenluchtverontreiniging u in gevaar brengt
• Blootstelling aan luchtverontreiniging buitenshuis verminderen
• Bottom Line over luchtverontreiniging en COPD

Als u in een gebied woont met een slechte luchtkwaliteit en vervuiling, kan dit uw longen in gevaar brengen. Langdurige blootstelling aan zowel binnen- als buitenluchtverontreiniging kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van de longen, die over het algemeen onomkeerbaar zijn en onderzoek ondersteunt een verband tussen luchtverontreiniging en chronische obstructieve longziekte (COPD). Daarnaast kan zowel binnen- als buitenluchtverontreiniging kan reeds aanwezige longziekte verergeren.

Laten we eens kijken hoe zowel binnen- als buitenluchtverontreiniging u in gevaar brengt, veelvoorkomende stoffen, waaronder bepaalde stoffen, die de boosdoeners zijn, en wat u kunt doen om uw blootstelling te verminderen.

Hoe vervuiling binnenshuis u in gevaar brengt

De meesten van ons beschouwen de lucht in onze huizen als vanzelfsprekend, in de overtuiging dat het veilig is om te ademen. Maar wist u dat binnenlucht soms zelfs meer vervuild is dan buitenlucht? Veelvoorkomende luchtverontreinigende stoffen die u wellicht kent, zijn onder meer:

• Biologische verontreinigende stoffen: Dit omvat schimmel, pollen, huidschilfers van huisdieren en deeltjes van huisstofmijt en kakkerlakken. Deze kunnen allergieën veroorzaken en astma-aanvallen veroorzaken.
• Meeroken: Omgevingstabaksrook (ETS) cbevat dezelfde gevaarlijke chemicaliën als sigaretten, waaronder formaldehyde, koolmonoxide en andere kankerverwekkende chemicaliën. Passief roken is een bekende risicofactor voor COPD en andere longziekten.
• Brandbare verontreinigende stoffen: Er zijn veel bronnen van brandbare verontreinigende stoffen in onze huizen, waaronder open haarden (houtrook), ovens, kachels en waterverwarmers die gas, olie, kolen of hout als brandstof gebruiken. Brandstoffen zoals deze stoten een aantal gevaarlijke chemicaliën uit, waaronder koolmonoxide, een kleurloos, reukloos gas dat bij zeer hoge concentraties de dood kan veroorzaken.
• Radon: Radon is een natuurlijk, radioactief gas dat via kieren en andere openingen uw huis binnenkomt. Het maakt niet uit of uw huis oud of nieuw is, hoewel verhoogde radonniveaus in sommige regio's van het land vaker voorkomen dan in andere. Blootstelling aan radon binnenshuis wordt beschouwd als de tweede belangrijkste oorzaak van longkanker in de VS, met jaarlijks 21.000 doden tot gevolg. (Ter vergelijking: borstkanker is verantwoordelijk voor ongeveer 40.000 sterfgevallen per jaar).
• Asbest: Komt voor in sommige dakbedekkingen, vloeren en isolatiematerialen. Asbest is een mineraal dat minuscule, microscopisch kleine vezels produceert, die bij inademing littekens op de longen, longkanker en mesothelioom veroorzaken.

Blootstelling aan luchtverontreiniging binnenshuis verminderen

Omdat mensen met COPD een groot deel van hun tijd binnenshuis doorbrengen, is het uitermate belangrijk om maatregelen te nemen om uw binnenluchtkwaliteit te verbeteren. Weg met huisstofmijt door regelmatig linnengoed te wassen, huisdieren uit de buurt van meubels te houden en de luchtvochtigheid in huis onder de 50 procent te houden. Wees u bewust van schadelijke huishoudelijke chemicaliën en kies natuurlijke producten om u en uw gezin te beschermen. Het hebben van levende planten in huis is niet alleen voor de schoonheid, maar het is ook een gezondheidsvoordeel, en studies hebben uitgewezen dat een paar kamerplanten de luchtvervuiling in je huis aanzienlijk kunnen verminderen. Luchtfiltratie-units kunnen ook worden gebruikt om de binnenlucht te verbeteren jij haalt adem.

Hoe buitenluchtverontreiniging u in gevaar brengt

Meer dan 160 miljoen Amerikanen leven in gebieden die de federale gezondheidsnormen voor luchtverontreiniging overtreffen. Ozon en bepaalde stoffen in de lucht zijn twee belangrijke verontreinigende stoffen die meestal de normen overschrijden. Hoewel ze allemaal schadelijke effecten kunnen hebben op vrijwel iedereen als hun niveaus hoog genoeg zijn, zijn gezondheidsrisico's door luchtverontreiniging het grootst onder bevolkingsgroepen die als kwetsbaar worden beschouwd, zoals ouderen, kinderen en mensen met chronische gezondheidsproblemen zoals astma en COPD.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat langdurige blootstelling aan buitenluchtverontreiniging het risico op het ontwikkelen van COPD vergroot.Er zijn ook sterke aanwijzingen dat blootstelling aan fijnstof luchtverontreiniging de COPD-symptomen verergert, wat resulteert in een verhoogd risico op overlijden bij mensen met bestaande COPD. Tot op heden is geen specifieke medische behandeling effectief gebleken tegen door luchtverontreiniging veroorzaakte COPD-exacerbaties.

Blootstelling aan luchtverontreiniging buitenshuis verminderen

Hoewel de luchtvervuiling buitenshuis grotendeels buiten uw macht ligt, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om het risico op blootstelling te verlagen wanneer de luchtverontreiniging door ozon en fijnstof verhoogd is. Deze omvatten:

• Monitoring van luchtkwaliteitswaarschuwingen in uw omgeving en binnen blijven als de luchtkwaliteit slecht is.
• Vermijd inspanning of lichaamsbeweging, zowel binnen als buiten als de luchtkwaliteit slecht is.
• Je ramen gesloten houden.
• Uw airconditioner laten draaien in recirculatiemodus.
• Ademen door je neus in plaats van je mond.
• Oefenen in de ochtend (als u buiten moet sporten) wanneer de luchtvervuiling lager is.
• Als je een vuurwerkfanaat bent, neem dan even de tijd om meer te weten te komen over vuurwerk en luchtkwaliteit.

Bottom Line over luchtverontreiniging en COPD

Het is vrij duidelijk dat zowel luchtverontreiniging binnen als buiten verband houdt met de ontwikkeling en progressie van COPD. Hoewel we vaak meer horen over luchtverontreiniging buitenshuis, kunnen luchtverontreinigende stoffen binnenshuis in het algemeen een groter probleem zijn. Het positieve hiervan is dat je veel meer kunt doen om de kwaliteit van de lucht die je binnen inademt te beheersen dan buiten.

Er zijn veel eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren. Leer uzelf niet alleen over uw medicijnen en hoe u uw COPD beheert, maar informeer uzelf ook over de meest voorkomende luchtverontreinigende stoffen en neem maatregelen om uw blootstelling waar mogelijk te verminderen.