Inhoud
Als u evenwichtsproblemen heeft of moeite heeft met functionele mobiliteit, is uw fysiotherapeut de perfecte persoon om uw toestand te beoordelen. Maar hoe meet uw PT uw functionele balans en kan de test thuis worden gedaan?De Functional Reach Test is een speciale test die wordt gebruikt als uitkomstmaat bij fysiotherapie. Het wordt gebruikt om uw evenwicht en functionele beweging te beoordelen na een blessure of ziekte of wanneer u mogelijk slecht ter been bent.
Als u moeite heeft met evenwicht en functionele mobiliteit, of als u gevallen bent, kunt u baat hebben bij fysiotherapie om uw mobiliteit en veiligheid te verbeteren. Uw fysiotherapeut zal waarschijnlijk veel verschillende metingen doen om uw mobiliteits- of evenwichtsstoornissen te beoordelen. Hij of zij kan uw kracht, uw bewegingsbereik of uw behoefte aan een hulpmiddel meten.
Er zijn veel verschillende uitkomstmaten die uw fysiotherapeut kan gebruiken om uw huidige mobiliteitsniveau te meten en om uw verbetering bij te houden terwijl u door fysiotherapie vordert. Hij of zij kan balanstests gebruiken zoals de Tinetti-schaal of de Timed Up and Go-test.
Hij of zij kan de Functional Reach Test ook gebruiken om uw evenwicht te meten terwijl u naar verschillende items reikt. De functionele reiktest is een eenvoudige evenwichtstest die kan worden gebruikt om mensen te identificeren die het risico lopen te vallen bij het reiken.
Hoe de functionele reiktest wordt uitgevoerd
De Functional Reach Test is een eenvoudige test om thuis uit te voeren. Voorzichtigheid is geboden bij het uitvoeren van de test. Als u moeite heeft met uw evenwicht of met mobiliteit, kunt u het risico lopen om te vallen door simpelweg de test te doen. Zorg ervoor dat u met uw arts of fysiotherapeut praat voordat u met de test begint, en zorg ervoor dat er iemand bij u is die ervoor kan zorgen dat u tijdens de test veilig bent.
Om de test uit te voeren, gaat u met uw lichaam loodrecht op een muur staan, zodat de zijkant van uw lichaam naar de muur is gericht. Je schouder moet ongeveer vijftien centimeter van de muur verwijderd zijn. Hef nu je arm op totdat deze evenwijdig aan de vloer is opgetild (rechtuit gestrekt op 90 graden van je lichaam). Ga rechtop staan, zonder uw romp te buigen, en maak van uw uitgestrekte hand een vuist. Laat nu een vriend of familielid een klein stukje plakband op de muur plakken op het punt waar je vuist zonder spanning reikt als je arm gestrekt is.
Beweeg vanuit deze uitgangspositie nu uw romp en arm naar voren om recht voor u uit te reiken. Je armen moeten parallel aan de vloer blijven. Het doel is om zo ver mogelijk naar voren te reiken, maar zorg ervoor dat u in evenwicht blijft en beweeg geen van beide voeten vanuit de startpositie. Misschien wilt u een vriend in de buurt hebben om u te helpen als u uw evenwicht verliest.
Als je zo ver mogelijk naar voren hebt gestrekt, maak dan een vuist. Laat nu je vriend of familielid de muur markeren met een tweede stuk plakband op het punt waar je vuist is. Zorg ervoor dat u veilig blijft tijdens het uitvoeren van de test; u hoeft niet om te vallen tijdens het reiken.
Nadat u de muur op de startpositie en de eindpositie heeft gemarkeerd, meet u eenvoudig de afstand tussen de twee markeringen om uw functionele bereik te bepalen. Meestal is een oefenrun toegestaan voordat de test wordt gestart en worden er drie tests gedaan, waarbij het gemiddelde van de drie metingen de uiteindelijke score is.
U kunt uw score op de Functional Reach Test gebruiken om uw voortgang te meten als u evenwichtsoefeningen doet bij fysiotherapie, en uw score kan ook worden gebruikt om u gemotiveerd te houden tijdens fysiotherapie. Naarmate uw score verbetert, zult u merken dat uw balans en functionele mobiliteit ook verbeteren.
Een woord van Verywell
De Functional Reach Test is een eenvoudige uitkomstmaattest die u kunt uitvoeren om uw balans en mobiliteitsstatus te beoordelen. Probeer het vandaag nog en praat met uw arts of fysiotherapeut over manieren om uw evenwicht en veilige functionele mobiliteit te verbeteren.