Inhoud
Veel mensen met platvoeten denken dat ze gewoon platvoeten hebben en dat er niets aan gedaan kan worden. Dit is in de meeste gevallen verkeerd. Platvoeten kunnen een groot medisch probleem zijn, resulterend in pijn, moeilijk passen van schoenen en / of beperking van het vermogen om actief te zijn.Soorten platte voeten
Er zijn twee verschillende soorten platvoeten:
- Een flexibele platte voet is er een die alleen plat is als er gewicht op de voet wordt geplaatst. Dit is het meest voorkomende type platte voet.
- Een stijve platte voet is zowel met als zonder gewicht op de voet vlak. Stijve platvoeten kunnen te wijten zijn aan de tarsale coalitie (een aandoening waarbij de botten aan elkaar zijn gegroeid), artritis en aangeboren aandoeningen.
Het type platvoet en de mate van ernst bepalen uw behandelingsopties. Hier zijn vijf dingen die kunnen helpen:
Rekken
Een strakke kuitspier, medisch Equinus genoemd, wordt door veel voet- en enkelchirurgen beschouwd als de meest voorkomende oorzaak van platvoeten. De strakke spier brengt een pronerende kracht over op de voet, wat resulteert in instorting van de voetboog.
Een speciaal stretchprogramma kan het afvlakkingseffect verminderen Een effectieve stretch voor de achillespees is de stretch van de hardloper. De yogahouding naar beneden is een andere geweldige rekoefening voor de achterkant van het been.
Wat veroorzaakt uw achillespeespijn?Boogversterkende oefeningen
De voet bevat veel spieren, wat betekent dat de spieren ontstaan en eindigen in de voet zonder zich uit te strekken in een ander deel van het lichaam. De spieren worden intrinsieke spieren genoemd en bevinden zich meestal aan de onderkant van de voet.
Patiënten met platvoeten hebben de neiging om niet goed geoefende of slecht ontwikkelde intrinsieke spieren te hebben, dus een programma gericht op het versterken van de spieren in de voet kan de voetboog helpen ondersteunen. Eenvoudige oefeningen omvatten grijpende bewegingen van de tenen, zoals het oppakken van knikkers of een zakdoek met de tenen.
7 geweldige hamstrings die iedereen kan doenInzetstukken voor schoenen
Steunzolen of orthesen kunnen de boog extrinsiek ondersteunen of verhogen. Ze werken door de botstructuren in een betere positie te brengen, de boog omhoog te brengen en het hielbeen om te keren. Platvoeten voelen zich vaak beter met inzetstukken omdat de structurele ondersteuning de ligamenteuze en spierspanning en spasmen verlicht.
Ga op blote voeten
Dit is enigszins contra-intuïtief, omdat mensen over het algemeen denken dat een platvoet ondersteuning nodig heeft. Bij het lopen of blootsvoets trainen worden de spieren van de voet actiever en sterker. Theoretisch gezien kunnen sterkere spieren in de voet worden vertaald in een verbeterde stabilisatie van de voet.
VoetgezondheidChirurgie
Een platvoetoperatie kan een optie zijn voor pijnlijke platvoeten die niet zijn verbeterd met andere maatregelen.
Een operatie voor platvoeten kan relatief eenvoudig of uiterst complex zijn, afhankelijk van de leeftijd van de patiënt, de ernst van de platvoeten en de symptomen ervan. Elke platte voet is anders, dus het is belangrijk dat de platte voet niet wordt behandeld met een koekjesvorm.
Soorten platvoetchirurgie
- Implantaat: Een chirurg plaatst een implantaat in de achterkant van de voet om de botten te ondersteunen.
- Structureel: Een veel voorkomende platvoetoperatie omvat peesoverdrachten met botinsnijdingen of gewrichtsfusies om herschikking te bereiken.
- Fusie: In meer gevorderde gevallen in het eindstadium kunnen grote gezamenlijke fusies nodig zijn.
Hoewel er geen remedie is voor een platvoet, zijn er maatregelen die u kunt nemen om uw voeten beter te laten aanvoelen en beter uit te lijnen. Als al het andere faalt, kan een operatie een optie zijn.
Hoe platvoeten of Pes Planus kunnen worden behandeld