Inhoud
- Veel voorkomende supplementen voor schildklieraandoeningen
- Supplementen die medicijnen en tests beïnvloeden
- Te vermijden supplementen
- Vragen die u kunt stellen over een supplement
1:26
7 snelle voedingstips voor schildklierwelzijn
Veel voorkomende supplementen voor schildklieraandoeningen
Zoals met veel aandoeningen, zijn er een aantal supplementen die algemeen worden aanbevolen als "gezond" voor mensen met een schildklieraandoening. Dat gezegd hebbende, zelfs supplementen die voor sommige mensen voordelen kunnen hebben, kunnen potentiële risico's voor anderen inhouden. U kunt het beste met uw arts praten voordat u deze of andere opties aan uw regime toevoegt.
Vitamine D
Vitamine D-supplementen kunnen vooral nuttig zijn voor mensen met schildklieraandoeningen. Een Indiase studie uit 2018 wees uit dat de supplementen de TSH-waarden verbeterden bij mensen met hypothyreoïdie, evenals auto-antilichamen tegen de schildklier bij mensen met auto-immune thyroiditis.
Bovendien worden lage vitamine D-spiegels geassocieerd met een verhoogd risico op ontwikkelen auto-immuunziekten van de schildklier zoals de thyroïditis van Hashimoto en de ziekte van Grave in de eerste plaats.
Men denkt dat de meerderheid van de mensen in de Verenigde Staten een laag vitamine D-gehalte heeft. Gelukkig kan een eenvoudige bloedtest u helpen te weten of u een tekort heeft of niet. Overleg met uw arts over het innemen van vitamine D, want een teveel kan leiden tot bijwerkingen zoals pijnlijke nierstenen.
Vitamine b12
Vitamine B12-tekort komt relatief vaak voor (vooral bij mensen ouder dan 50 jaar). Bovendien kan het medicijn metformine, dat vaak wordt gebruikt om te helpen bij het afvallen en om de insulineresistentie bij mensen met hypothyreoïdie te verminderen, de B12-spiegel verlagen.
De symptomen van vitamine B12-tekort kunnen veel van de symptomen van hypothyreoïdie nabootsen, dus een tekort kan gemakkelijk over het hoofd worden gezien.
Omdat zowel onderbehandelde hypothyreoïdie als vitamine B12-tekort verband houden met een verhoogd risico op een beroerte, zelfs bij jonge mensen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende hoeveelheden van de vitamine krijgt. Vitamine B12 wordt verkregen uit vlees en dierlijke producten, maar zelfs bij voldoende inname kan een slechte opname door leeftijd of spijsvertering het gebruik van een supplement noodzakelijk maken.
Omega-3-vetzuursupplementen
Van omega-3-vetzuren, vooral icosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), wordt aangenomen dat ze bijzonder gunstig zijn voor mensen met auto-immuunziekten van de schildklier vanwege hun ontstekingsremmende en immuunmodulerende eigenschappen. vis (zoals zalm, haring, tonijn en makreel) minstens twee tot drie keer per week of via visoliesupplementen.
Het is belangrijk om visolie van goede kwaliteit te kopen om een te hoog kwikgehalte te voorkomen. Visolie kan ook de bloedingstijd verlengen, dus moet worden vermeden voor mensen die bloedverdunners gebruiken of bloedingsproblemen hebben
Plantaardige omega-3-vetzuursupplementen zijn ook beschikbaar, maar worden meestal niet zo goed opgenomen als visolie.
Geconjugeerd linolzuur (CLA)
Geconjugeerd linolzuur wordt vaak aanbevolen voor mensen met een schildklieraandoening die moeite hebben om af te vallen. Er zijn aanwijzingen dat deze supplementen kunnen bijdragen aan een bescheiden gewichtsverlies door vetreserves in het lichaam te mobiliseren.
CLA kan bij sommige mensen gasvorming en spijsverteringsproblemen veroorzaken. Als u probeert af te vallen met hypothyreoïdie, vraag dan uw arts om haar aanbevelingen.
Jodium
Er is aanzienlijke controverse geweest over jodiumsupplementen en de gezondheid van de schildklier, inclusief het gebruik van kelp-supplementen, die dit essentiële mineraal hoog bevatten. Jodiumtekort is echter uiterst zeldzaam in de Verenigde Staten, en deze supplementen kunnen niet alleen niet helpen maar kan uw toestand mogelijk verergeren. De American Thyroid Association stelt voor om de dagelijkse consumptie van voedingssupplementen met meer dan 500 microgram jodium te vermijden.
Selenium
Selenium is belangrijk in het metabolisme van schildklierhormonen en een studie uit 2018 wees uit dat suppletie met selenium de anti-thyroperoxidase-antilichaamspiegels kan verlagen bij mensen met auto-immuun hypothyreoïdie. Bij mensen met de ziekte van Grave (hyperthyreoïdie) werden verbeteringen opgemerkt in schildklierantistoffen en de kwaliteit van leven.
Selenium heeft een smal "therapeutisch venster", wat betekent dat zelfs kleine excessen giftig kunnen zijn.
Zink
Zink is nodig voor de synthese van schildklierhormonen in het lichaam, en een studie uit 2018 wees uit dat deze supplementen enig voordeel hebben voor vrouwen met hypothyreoïdie die overgewicht en obesitas hebben. Een tekort aan zink kan ook leiden tot hypothyreoïdie en andere auto-immuunziekten.
Thiamine (vitamine B1)
Er zijn aanwijzingen dat thiaminesupplementen vermoeidheid kunnen verminderen bij mensen met thyroïditis van Hashimoto. Auto-immuunziekten van de schildklier, zoals de ziekte van Hashimoto en de ziekte van Graves / hyperthyreoïdie, kunnen zelfs bij voldoende inname leiden tot een verminderde opname van thiamine, dus mensen met een schildklieraandoening willen misschien met hun arts praten over suppletie.
Supplementen die medicijnen en tests beïnvloeden
Vrijwel elk supplement of vrij verkrijgbare medicatie kan een wisselwerking hebben (bijvoorbeeld resulteren in verminderde absorptie) met levothyroxine als het binnen een uur na toediening wordt ingenomen, hoewel sommige supplementen problemen kunnen veroorzaken, zelfs als ze later worden ingenomen.
Calcium en ijzer
Calcium- en ijzersupplementen moeten minstens drie tot vier uur na levothyroxine worden ingenomen om een verminderde opname van het geneesmiddel te voorkomen.
Buiten dat merkte een onderzoek uit 2016 een verhoogd risico op grote papillaire schildklierkanker met calciumsuppletie op korte termijn (5 jaar of minder) op. Mensen die daarentegen langdurige calciumsuppletie gebruikten (gedefinieerd als langer dan 10 jaar) ) bleken een lager risico op papillair microcarcinoom van de schildklier te hebben.
Supplementen voor "groen voedsel"
Veel "groene voedingssupplementen" bevatten grote hoeveelheden kruisbloemige groenten, zoals broccoli en spinazie. Veel van deze overigens gezonde voedingsmiddelen bevatten goitrogenen, stoffen die een schildklierwerend effect hebben in het lichaam. Mensen met hypothyreoïdie hoeven deze gezonde voedingsmiddelen niet te vermijden, maar het is verstandig om ze uit elkaar te houden in het dieet en supplementen met geconcentreerde hoeveelheden te vermijden.
Biotine
Biotinalone of als een component van vitamine B-complex kan interfereren met de immunoassay die wordt gebruikt om TSH-spiegels te bepalen. (TSH lijkt misschien lager dan het in werkelijkheid is.) Biotine is een veelgebruikt ingrediënt in veel supplementen die zijn ontworpen om haar, huid en nagels te verbeteren.
Te vermijden supplementen
Er zijn enkele supplementen die het best helemaal kunnen worden vermeden door mensen met een schildklieraandoening. Dit is geen uitputtende lijst, maar enkele hiervan zijn:
Ashwagandha en Bladderwrack
Sommige kruidenpreparaten kunnen ingrediënten bevatten zoals ashwagandha en blaaswier. Er is geen geloofwaardig bewijs om aan te tonen dat deze kruiden een schildklierprobleem zullen helpen, maar ze kunnen een wisselwerking hebben met uw schildkliermedicatie. Blaaswier kan ook gevaarlijk hoge niveaus van jodium bevatten.
Supplementen voor "schildklierondersteuning"
Er zijn een aantal supplementen die kunnen worden bestempeld als "schildklierondersteuning" of "bijnierondersteuning", of die beweren "schildklierversterkers" te zijn. De ingrediënten in deze producten variëren, maar kunnen naast een mix van vitamines, mineralen en kruiden ook schildklierhormoon en / of bijniersteroïden bevatten.
Deze supplementen mogen absoluut niet worden gebruikt in plaats van voorgeschreven schildkliermedicijnen, maar kunnen ook problemen veroorzaken bij gebruik met schildklierhormoonvervangende therapie. Bij gebruik in combinatie met schildklierhormoonvervanging op recept, verhogen vrij verkrijgbare schildkliersupplementen het risico op overmedicatie (hyperthyreoïdie). Hyperthyreoïdie verhoogt op zijn beurt het risico op osteoporose, atriale fibrillatie (een abnormaal hartritme dat kan leiden tot beroertes of hartfalen) en meer.
Uit een onderzoek uit 2013 waarin 10 commercieel verkrijgbare producten voor schildklierondersteuning werden onderzocht, bleek dat de meeste supplementen klinisch significante hoeveelheden T3 en T4 bevatten. In sommige gevallen overschrijden de doses zelfs de hoeveelheden die doorgaans worden voorgeschreven om hypothyreoïdie te behandelen. Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat de hoeveelheid T3 in sommige supplementen hoog genoeg was om thyreotoxicose (schildklierstorm) te veroorzaken.
Boviene schildklierextracten
Boviene schildklierextracten worden gemaakt van de bijnieren van koeien en verkocht als voedingssupplementen. (Deze mogen niet worden verward met andere behandelingsopties voor schildklierhormoon, zoals Armor Thyroid.) Naast de hierboven vermelde risico's van onderbehandelde of overbehandelde hypothyreoïdie, vormen runderextracten een klein risico op blootstelling aan boviene spongiforme encefalopathie (BSE of gekkekoeienziekte). ziekte) als de gezondheid van de dieren die voor de extracten worden gebruikt niet bekend is.
Geïmporteerde supplementen
In 2004 verbood de FDA de verkoop van voedingssupplementen die de stimulerende ephedra bevatten, maar sommige geïmporteerde supplementen en theeën bevatten nog steeds dit ingrediënt. Vaak op de markt gebracht als een supplement voor gewichtsverlies en energie, wegen de gevaren van ephedra zwaarder dan alle voordelen en kunnen ze vooral zorgwekkend zijn voor mensen met hyperthyreoïdie (door de hartslag, bloeddruk en andere problemen verder te verhogen).
Bijwerkingen, zoals hoge bloeddruk, beroertes, toevallen en overlijden, zijn zelfs opgetreden bij mensen die jong en gezond zijn. Geïmporteerde supplementen kunnen ook andere ingrediënten bevatten die door de FDA niet als veilig worden beschouwd, waarvan sommige worden vermeld onder namen die u niet kent.
Vragen die u kunt stellen over een supplement
Als u overweegt om een vitamine-, mineraal- of voedingssupplement in te nemen, is het belangrijk om met uw arts te praten en de mogelijke risico's en voordelen af te wegen. Vragen die u misschien wilt stellen, zijn onder meer:
- Wat is het mogelijke voordeel van dit supplement? Hebben wetenschappelijke studies deze bevinding gedocumenteerd, of is het van horen zeggen?
- Wat zijn de mogelijke bijwerkingen? Welke symptomen zouden u waarschuwen voor een mogelijk nadelig effect?
- Hoe kan het supplement interfereren met andere medicijnen, inclusief de opname van levothyroxine? Hoe lang moet u wachten nadat u levothyroxine heeft ingenomen voordat u het supplement inneemt?
- Moet het supplement met of zonder voedsel worden ingenomen?
- Moet u vaker een schildkliertest ondergaan als u ervoor kiest om het supplement in te nemen? Hoe vaak?
Een woord van Verywell
De realiteit is dat voedingssupplementen en vrij verkrijgbare medicijnen bioactieve componenten bevatten, en de mogelijke risico's en voordelen van deze producten moeten worden beoordeeld, net als alle voorgeschreven medicijnen. Sommige voedingssupplementen zijn niet alleen relatief ongereguleerd in de Verenigde Staten, maar kunnen ook gevaarlijk zijn voor sommige mensen en kunnen een wisselwerking hebben met een aantal geneesmiddelen, waaronder schildklierhormonen.
Overleg met uw arts voordat u een van deze producten inneemt. Als uw arts niet bekend is met supplementen of kruidentherapieën, kunt u advies inwinnen bij een natuurgeneeskundige arts. Zorg er wel voor dat de arts die uw schildklieraandoening behandelt, op de hoogte wordt gehouden van wat u bespreekt.