Inhoud
Omgaan met pijn na een operatie hoeft niet te betekenen dat u meer pijnstillers op recept moet nemen. Pijnmedicatie heeft zeker zijn plaats bij pijnbestrijding, maar er zijn aanvullende strategieën die u kunnen helpen bij het omgaan met uw chirurgische pijn.Het gebruik van een combinatie van strategieën om chirurgische pijn onder controle te houden, kan zeer nuttig zijn en een betere pijnverlichting bieden dan medicatie alleen.Hoe u pijn kunt behandelen na een chirurgische ingreep
Probeer deze tips eens om u te helpen eventuele pijn na de operatie te beheersen.
Blijf de pijn voor
Voorkomen op de pijn betekent niet wachten tot uw pijn ernstig is voordat u uw medicatie inneemt. Als u wacht tot uw pijn ernstig of erger wordt, zal het moeilijker zijn om uw pijn onder controle te houden, vooral nadat u hebt gewacht tot de medicatie door uw lichaam is opgenomen en effect heeft.
Probeer in de dagen direct na uw operatie uw pijnstillers in te nemen zoals voorgeschreven door uw chirurg. Naarmate uw pijn verbetert, kunt u de tijd tussen de doses verlengen totdat u er helemaal mee kunt stoppen.
Overweeg niet-voorgeschreven pijnstillers
U hoeft niet per se te kiezen tussen pijnstillers op recept of geen pijnstillers.
Met de goedkeuring van uw arts kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals NSAID's of Tylenol, pijn verlichten die niet ernstig genoeg is om geneesmiddelen op recept te vereisen, maar niet voldoende verbeterd om helemaal geen pijnmedicatie te rechtvaardigen. Vraag uw arts of er een geschikt OTC-medicijn voor u is.
Krijg genoeg slaap
Slaap is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw pijn onder controle te houden. Voldoende slaap verbetert uw vermogen om met pijn om te gaan, versnelt de genezing en kan pijn zelfs verminderen.
Helaas ervaren sommige patiënten slapeloosheid na een operatie. De truc is om uw pijn voldoende te verminderen om goed te slapen, waarvoor mogelijk medicatie en een juiste positionering nodig is.
Verhoog langzaam de fysieke activiteit
Wat goed voelt als je het doet, voelt een paar uur later misschien niet zo goed. Als u herstellende bent van een operatie, kan het lijken alsof u zich beter voelt als een uitnodiging om terug te keren naar uw normale activiteiten. Helaas is het heel gemakkelijk om te veel te doen, waardoor uw pijnniveau toeneemt en het moeilijk wordt om verder te gaan met uw lichamelijke activiteit.
Verhoog uw lichamelijke activiteit langzaam - niet meer dan een paar minuten extra per dag - totdat u echt hersteld bent van uw procedure en in staat bent om uw volledige potentieel terug te geven.
Zit niet te lang
Te lang op één plek zitten of liggen kan tot meer pijn leiden. Overdag om de twee uur opstaan en lopen helpt voorkomen dat u stijf wordt, en heeft als bijkomend voordeel dat het risico op het ontwikkelen van bloedstolsels na uw procedure wordt verminderd.
Veel mensen vermijden lopen omdat de overgang van zitten naar staan pijnlijk kan zijn. Als uw pijn zo ernstig is dat u geen eenvoudige taken, zoals staan en lopen, kunt uitvoeren, dient u uw chirurg te raadplegen.
Overweeg om te doen wat u normaal zou doen
Alleen omdat u een operatie heeft ondergaan, wil nog niet zeggen dat de manieren waarop u gewoonlijk pijn onder controle houdt, niet zullen werken.
Als u bijvoorbeeld merkt dat wanneer u normale pijn of pijn heeft, uw pijn beter reageert op ibuprofen (Advil) dan op naproxen (Aleve), zal uw operatiepijn waarschijnlijk op dezelfde manier reageren. Hetzelfde geldt voor verwarmingskussens en andere pijnstillers die u regelmatig gebruikt.
Zet uw operatielocatie vast
Een van de eenvoudigste dingen die u kunt doen om chirurgische pijn te voorkomen, is uw chirurgische incisie te ondersteunen. Bracing betekent gewoon dat u uw incisie / operatieplaats vasthoudt wanneer u iets doet dat stress op de site kan veroorzaken, zoals opstaan, niezen en hoesten.
Door de belasting van uw incisie tot een minimum te beperken, vermindert u de pijn die u ter plaatse voelt en verkleint u de kans op ernstige complicaties, zoals dehiscentie en het verwijderen van de ingewanden.
Beheer uw stressniveaus
Stress is de vijand van goede pijnbeheersing. Een toename van stress kan de pijn verergeren en zal dit vaak ook doen Chirurgie is een vorm van fysieke stress, en hoewel dat niet kan worden vermeden, kan emotionele stress worden geminimaliseerd.
Probeer situaties te vermijden en zelfs mensen die de neiging hebben om uw stressniveau te verhogen in de eerste dagen van uw herstel. Stressverminderende technieken, zoals diepe ademhaling en ontspanningsoefeningen, kunnen zeer nuttig zijn.
Vermijd verzwarende factoren
Er is een oude grap die ongeveer zo gaat:
- Patiënt: "Dokter, het doet pijn als ik dit doe!"
- Dokter: "Stop daarmee!"
Hoewel dit grappig bedoeld is, zit er ook een kern van waarheid in. Als het pijn doet om uw handen boven uw hoofd te tillen, vermijd dit dan. Pijn is een uitstekende indicator van activiteiten die u tijdens uw herstel moet vermijden of beperken.
Het adagium 'geen pijn, geen winst' is niet van toepassing op operaties. Sommige pijn kan onvermijdelijk zijn, zoals tijdens fysiotherapie, maar het vermijden ervan is meestal een goede zaak.
Een woord van Verywell
Gezond verstand zal u een lange weg helpen met uw pijn na een operatie. Overdrijf het niet, neem uw medicatie zoals voorgeschreven, luister naar uw chirurg en luister naar uw lichaam.
Als uw pijn onbeheerd, onmogelijk te beheersen of erger wordt in plaats van beter, is het tijd om uw chirurg te bellen voor verder advies. Onthoud dat pijn een normaal onderdeel van het genezingsproces kan zijn, maar een verergering van pijn of pijn die verder gaat dan wat u is verteld te verwachten, kan een teken zijn van een ernstig probleem.