Inhoud
Vraag de expert
1. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet
Ze zijn waarschijnlijk niet jouw favoriete onderdeel van een maaltijd, maar groene bladgroenten zijn een goede eerste stap op weg naar een gezonde prostaat. Deze groenten zitten vol met belangrijke vitamines en antioxidanten die u - en vooral uw prostaat - gezond houden.
Dus zoek naar enkele gezonde recepten met sla, spinazie, boerenkool en broccoli om je prostaat-gezonde diner heerlijk te maken.
Vermijd verkoold vlees terwijl je je bord vult met deze bladgroenten. Aangenomen wordt dat er een verband bestaat tussen PhIP, een chemische verbinding die vrijkomt wanneer vlees wordt verkoold, en een verhoogd risico op kanker.
2. Krijg wat zon
Gooi de zonnebrandcrème niet weg, maar verstop je ook niet voor de zon. Te weinig blootstelling aan de zon kan uw risico op het krijgen van prostaatkanker zelfs vergroten. We krijgen veel waardevolle vitamine D uit de zon en dit is een geweldige manier om het risico op prostaatkanker te verkleinen.
Vitamine D helpt ons ook op andere manieren gezond te houden. Het is goed voor de gezondheid van het hart en het houdt uw nieren en alvleesklier gezond.
3. Wordt gescreend
Aanbevelingen voor screening op prostaatkanker zijn verschillend, afhankelijk van of u zich in een groep met een hoog of een gemiddeld risico bevindt. Als u zich in een risicogroep bevindt, moet u overwegen om vanaf de leeftijd van 40 jaar gescreend te worden op prostaatkanker. Mannen met een normaal risico worden aangemoedigd om screeningen te overwegen vanaf de leeftijd van 55 jaar.
Mannen met een hoger risico op het ontwikkelen van prostaatkanker zijn onder meer:
- Afrikaanse Amerikanen
- Mensen van Scandinavische afkomst
- Iedereen met twee of meer familieleden bij wie prostaatkanker is vastgesteld
Screenings kunnen een digitaal rectaal onderzoek en een prostaatspecifiek antigeen (PSA) bloedtest omvatten. Als uw PSA-test een bovengemiddeld resultaat aangeeft en u een normaal digitaal rectaal onderzoek heeft gehad, bent u mogelijk een kandidaat voor de prostaatgezondheidsindex-test. Deze bloedtest is vergelijkbaar met de PSA-test, maar levert resultaten op met een hogere specificiteit. De test werd in 2012 door de FDA goedgekeurd en Johns Hopkins is een van de weinige Amerikaanse medische centra die de test regelmatig uitvoert.
Er zijn voor- en nadelen aan sommige onderzoeken naar prostaatkanker, en een beslissing om met onderzoeken te beginnen moet met uw arts worden genomen.