Inhoud
Samenwonen met iemand die fibromyalgie (FMS) of chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / CVS) heeft, kan moeilijk zijn, of die persoon nu volledig gehandicapt is, voor 50% functioneel is of af en toe een fakkel doormaakt. Naar alle waarschijnlijkheid zal het hebben van een chronisch zieke persoon in uw huishouden invloed hebben op uw leven.U kunt echter stappen ondernemen om het uzelf gemakkelijker te maken. Als je je schuldig voelt omdat je dat zelfs maar wilt, ben je niet de enige - veel mensen in jouw situatie hebben het gevoel dat ze zich zorgen moeten maken over de zieke en niet over zichzelf. Je eerste stap is te aanvaarden dat samenwonen met iemand die een slopende ziekte heeft, niet betekent dat je je recht op eigen gevoelens verliest.
Laten we hier helemaal eerlijk zijn: hoewel het niet hun fout is, kunnen de symptomen ze onaangenaam maken, maar mensen met FMS of ME / CVS kunnen soms moeilijk zijn om mee om te gaan. Als u zich bijzonder belast voelt door huishoudelijk werk, financiële zaken en zorg, helpt een opvliegend humeur of een lege blik de zaken helemaal niet. Het kan zijn dat u uw gevoelens niet met de zieke in uw leven kunt bespreken, omdat hij misschien niet kan accepteren dat uw gevoelens op de situatie gericht zijn en niet op hem. Het is een goed idee om steun van andere plaatsen te zoeken om u hier doorheen te helpen.
Het verlies voelen van 'How Things Were'
Zowel jij als je geliefde zullen moeten omgaan met veranderingen in je leven. FMS en ME / CVS zijn chronische aandoeningen, wat betekent dat uw leven misschien nooit meer zal zijn zoals het ervoor was. Dat is moeilijk te accepteren, en u zult elk op uw eigen manier en in uw eigen tijd tot acceptatie moeten komen.
In wezen moet je rouwen om wat je hebt verloren. De stadia van verdriet zijn:
- Ontkenning: Een weigering om te accepteren wat er gebeurt.
- Woede: Het gevoel hebben dat het niet eerlijk is of boos zijn in het algemeen.
- Onderhandelen: Iets beloven (zoals een beter persoon zijn) als de situatie verdwijnt.
- Depressie: Opgeven, het kan me niet schelen wat er gebeurt.
- Aanvaarding: De situatie aanvaarden en klaar zijn om verder te gaan.
Denk na over waar u zich bevindt in het rouwproces en kijk vervolgens naar wat de volgende fasen waarschijnlijk zullen brengen. Als je het gevoel hebt dat je vastzit in een fase, zoek dan iemand om erover te praten. Als je het gevoel hebt dat je een professionele hulpverlener nodig hebt om je te helpen, schaam je daar dan niet voor en praat met je arts. Als u klinisch depressief wordt of uw nieuwe situatie gewoon niet kunt accepteren, doet u niets goeds voor uzelf of voor iemand om u heen.
Uw verwachtingen beheren: drie stappen
Een deel van het accepteren van de situatie is het managen van uw verwachtingen. Stel dat u vroeger fietst, wandelde of misschien een kano op de rivier nam. U zult uw verwachtingen moeten veranderen over hoe u uw vrije tijd samen zult doorbrengen. Als de zieke zijn baan moet verlaten, kan dit ook betekenen dat de verwachtingen over uw financiële toekomst verschuiven.
Stap 1
De eerste stap om aan uw verwachtingen te voldoen, is door eerlijk naar uw situatie te kijken en uzelf af te vragen: "Wat weet ik van de omstandigheden?" Door wat tijd te nemen om de aandoening te leren kennen en te begrijpen, kunt u beter omgaan met de realiteit die deze creëert. Lees meer over een eenvoudige uitleg van fibromyalgie en hoe u het chronisch vermoeidheidssyndroom kunt begrijpen.
Stap 2
Ten tweede, kijk op de lange termijn naar de dingen. Denk na: "Als de dingen een jaar of langer blijven zoals ze nu zijn, wat voor invloed heeft dat dan op mij, mijn gezin en de persoon die ziek is?" Dit kan een overweldigende vraag zijn als je nadenkt over financiële, emotionele en sociale kwesties. Benader ze een voor een en probeer logisch te blijven.
Als je eenmaal hebt vastgesteld wat er waarschijnlijk zal veranderen, sta jezelf dan toe te rouwen om de dingen die buiten de boot vallen en laat ze los. Concentreer u vervolgens op de gebieden waar u grote problemen voorziet en werk aan realistische oplossingen. Hierdoor krijg je meer controle.
Stap 3
Heb niet het gevoel dat u de enige bent die oplossingen zoekt. Betrek uw zieke geliefde er zo veel mogelijk bij: doe een beroep op vrienden, familie, doktoren, geestelijken, sociale diensten, uw verzekeringsmaatschappij en iedereen die misschien weet van middelen of die u kunnen helpen manieren te vinden om hier doorheen te komen.
Een woord van Verywell
Als je eenmaal de fasen van verdriet hebt doorlopen en de hierboven beschreven stappen om je verwachtingen te veranderen, ben je waarschijnlijk beter uitgerust om verder te gaan met je leven en om de zieke om wie je geeft te steunen.