Inhoud
- Chunking
- Onthoud het nummer 7
- Mnemonische apparaten
- Voeg betekenis toe
- Herhaling
- Schrijf het op
- Ruim het uit
Chunking
Een manier om het gemakkelijker te maken om verschillende stukjes informatie te onthouden, is door deze in stukjes te stoppen. Bijvoorbeeld, in plaats van deze getallen te onthouden: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, probeer in plaats daarvan dit te onthouden: 2753, 8793, 2658 en 95. Je brein kan meer informatie vasthouden als je het op deze manier groepeert dan als je elk getal als een apart stukje informatie beschouwt. Uit onderzoek dat in 2011 werd gepubliceerd, blijkt dat het opdelen van informatie een zeer effectieve strategie blijft, zelfs tijdens de vroege stadia van de ziekte van Alzheimer.
Onthoud het nummer 7
Bedenk bij het opslaan van informatie in uw kortetermijngeheugen dat wetenschappers hebben geconcludeerd dat onze hersenen ongeveer 7 dingen in ons kortetermijngeheugen kunnen opslaan. Het zal een uitdaging zijn om een lijst met 12 dingen te onthouden die u in een winkel kunt kopen.
Mnemonische apparaten
Mnemonische apparaten zijn een geweldige manier om dingen te onthouden. Het is vrij eenvoudig om een geheugensteuntje te ontwikkelen en te onthouden. Om bijvoorbeeld de noten te leren die op de lijnen van de g-sleutel vallen in pianolessen, leren sommige studenten de volgende zin: Every Good Boy Does Fine. De eerste letter van elk woord (E, G, B, D, F) is de nootnaam voor de regels van de g-sleutel. Evenzo, om de namen van de ruimtes te leren, kunnen leraren het woord FACE gebruiken, waarbij elke letter van dat woord de naam van de notitie is in oplopende volgorde.
Voeg betekenis toe
U kunt ook iets gemakkelijker onthouden door er betekenis aan toe te voegen. Dus als je items op een boodschappenlijst probeert te onthouden, kun je er als volgt een zin uit maken: de kalkoen at brood en pindakaas voordat ze eieren legde en melk met slasmaak dronk. Dit kan u helpen herinneren dat u kalkoen, brood, pindakaas, eieren, sla en melk moet kopen.
Betekenis toevoegen is ook handig als u iemand bent die namen niet gemakkelijk onthoudt. Door iemands naam te associëren wanneer u hem ontmoet met iets dat u al goed kent, kunt u zich de volgende keer gemakkelijker hun naam herinneren.
Stel je voor dat je Bob en Cindy net hebt ontmoet. Denk aan iemand anders die je kent met de naam Bob en zoek iets dat ze met elkaar gemeen hebben. Denk dan aan Cindy en verbind bewust haar gezicht met haar naam. Als u aan hen denkt als B.C., voor Bob en Cindy, kan hun naam de volgende keer dat u ze ziet, geactiveerd worden.
Herhaling
Dit lijkt misschien een voor de hand liggende, maar als je opzettelijk iets wilt herhalen, wordt het gecodeerd buiten je korte-termijngeheugen. In het voorbeeld van Bob en Cindy hierboven, kan het herhalen van hun namen in je hoofd, samen met de betekenis die je ze hebt gegeven, je helpen om die namen later te onthouden.
Schrijf het op
Dit werkt meestal het beste als je een specifieke plek hebt om dingen op te schrijven, zoals een notitieboekje dat je altijd bij de telefoon bewaart. Het opschrijven van dingen kan helpen de herinneringen in je hersenen te implanteren, en kan ook dienen als herinnering en referentie voor jou.
Ruim het uit
In plaats van de avond ervoor voor een examen te proppen, zal het bestuderen van informatie gedurende een bepaalde periode u helpen om het beter te leren en te onthouden.
Een woord van Verywell
Of je nu een uitstekend natuurlijk geheugen hebt of niet, het kan bemoedigend zijn om te weten dat er manieren zijn om informatie gemakkelijker te onthouden. Soms moet je gewoon opzettelijk informatie in je hersenen ontvangen in plaats van op automatische piloot te werken, wat vaak gebeurt als we multitasken.
Neem een paar minuten de tijd om een aantal van deze technieken te oefenen en probeer ze vervolgens in uw dagelijkse leven op te nemen. Dit kan een klein beetje van uw tijd en moeite vergen, maar als u een toename in efficiëntie en effectiviteit van het onthouden ervaart, zal het de investering de moeite waard maken.