Inhoud
Reizen kan een grote belasting zijn voor diegenen onder ons met fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom. Met een zorgvuldige planning kunt u misschien veel voorkomende valkuilen vermijden en de symptoomfakkels die ze kunnen veroorzaken.Vooruit plannen
Meer stress staat gelijk aan meer symptomen, dus u wilt zoveel mogelijk vooruit plannen om stress tijdens uw reis te verminderen.
Gelukkig is dat iets dat u rechtstreeks vanaf uw computer kunt doen. U wilt de sites van het congres- en bezoekersbureau bekijken voor de plaatsen die u bezoekt, evenals andere reissites. Zoek naar zaken als stadspassen waarmee je voor één prijs op meerdere plaatsen kunt komen. Door ze van tevoren te bestellen en ze naar u te laten mailen, als dat beschikbaar is, voorkomt u dat u ergens heen moet om ze op te halen nadat u bent aangekomen.
Met stadspassen kun je soms rijen overslaan, wat energie kan besparen. Ze kunnen uw stress verminderen over het uitgeven van geld terwijl u op vakantie bent, omdat u niet elke plaats waar u heen gaat geld hoeft uit te geven. Ze helpen je ook bij het budgetteren.
Denk aan vervoer. Sommige grote steden hebben hop-on, hop-off-tourbussen die naar de belangrijkste attracties gaan en je de strijd tegen het verkeer en parkeren op een vreemde plek besparen.
Als je vliegt maar geen auto huurt, zoek dan naar opties om van de luchthaven naar het hotel te komen. Heeft uw hotel een shuttle? Biedt de luchthaven een shuttle aan? Welke uren lopen ze?
Als u een rolstoel neemt, moet u echt vooruit denken.
Voor restaurants die u niet wilt missen, moet u reserveren. Hoe groter uw groep, hoe belangrijker dat is. Voor mensen met voedselgevoeligheden is het een goed idee om de menu's ook van tevoren door te nemen.
Inpakken
Maak een checklist van alle dingen die u mee moet nemen. Zorg ervoor dat u uw medicijnen en andere dingen die u nodig heeft om de symptomen te verlichten, opneemt. De lijst kan echt helpen als het gaat om de dingen die u tot het laatste moment moet gebruiken.
Bekijk de lijst net voordat u het huis verlaat, zodat u niets belangrijks, zoals uw kussen of tandenborstel, achterlaat.
Belangrijke overwegingen
Hier zijn enkele dingen waar u aan moet denken terwijl u zich op uw reis voorbereidt:
- Kleding die kan worden gelaagd. Als je temperatuurgevoelig bent, kunnen lagen je redden, vooral als je ergens heen gaat met een ander klimaat. Een paar graden warmer of kouder, of een beetje meer of minder vochtigheid, kan je lichaam in de war brengen.
- Verwarmings- en koelproducten, pijnplekken. Zelfopwarmende en zelfkoelende producten kunnen helpen bij temperatuurregeling of pijnverlichting. Pijnvlekken kunnen ook handig zijn.
- Medicijnen. Neem iets meer dan u denkt nodig te hebben in geval van onvoorziene vertragingen. Als u verdovende middelen of andere ‘gecontroleerde’ drugs bij u heeft, is het een goed idee om ze in hun originele flessen in te nemen, zodat u kunt bewijzen dat het uw voorschriften zijn. Als u gebruikmaakt van massavervoer, moet u uw medicijnen bij u houden, zodat verloren bagage geen medicijnen betekent. U mag vloeibare medicijnen, gel- of spuitbussen in een vliegtuig meenemen, maar u moet de TSA-officier ervan op de hoogte stellen dat u ze hebt en dat ze medisch noodzakelijk zijn. Het kan zijn dat u een extra screening moet afwachten, dus geef daar wat tijd voor. Hetzelfde geldt voor spuiten en moedermelk.
- Medische apparatuur. Een medisch hulpmiddel zoals een CPAP kan lastig zijn om te vervoeren, maar het is de moeite waard om goed te slapen tijdens uw reis. U kunt een medisch hulpmiddel altijd meenemen in het vliegtuig, zelfs als u al het maximale aantal handbagage heeft. Nogmaals, wees voorbereid op een extra screeningproces.
Zorg ervoor dat u alle TSA-voorschriften doorneemt tijdens het inpakken om problemen op de luchthaven te voorkomen.
Chronische pijn en de TSA Pat-Down
Als u gevoelig bent voor aanraking, kan de TSA-pat-down een probleem zijn. Niet iedereen hoeft de pat-down te doorlopen, maar mensen worden willekeurig geselecteerd. Officieren kunnen ook naar eigen goeddunken mensen controleren, en een medisch hulpmiddel zoals een CPAP of rolstoel kan dit waarschijnlijker maken. Voor vrouwen moet een vrouwelijke officier beschikbaar zijn.
Weet dat een standaardcontrole de binnenkant van uw dijen, langs uw zijden en onder uw armen omvat. TSA is zich er terdege van bewust dat de procedure problemen kan opleveren voor mensen met gezondheidsproblemen. In 2010 publiceerde het een memo op de website waarin stond:
"TSA heeft een programma opgesteld voor het screenen van personen met een handicap en de bijbehorende apparatuur, mobiliteitshulpmiddelen en apparaten. Ons programma omvat alle categorieën handicaps (mobiliteit, gehoor, visueel en verborgen). Als onderdeel van dat programma hebben we een coalitie van meer dan 60 gehandicaptengerelateerde groepen en organisaties om ons te helpen de zorgen van personen met een handicap en medische aandoeningen te begrijpen. Deze groepen hebben TSA geholpen bij het integreren van de unieke behoeften van personen met een handicap in onze luchthavenactiviteiten. "
Als u wordt geselecteerd voor een pat-down, vertel de TSA-medewerkers dan dat u fibromyalgie heeft en zo voorzichtig mogelijk moet worden aangeraakt. Het is een goed idee om een briefje van uw arts te hebben waarin uw ziekte wordt gedocumenteerd. Als u zich zorgen maakt, kunt u vragen om met een supervisor te spreken voordat deze begint.
Waarschijnlijk is het ergste dat u kunt doen, u veel zorgen maken of u deze procedure moet doorstaan. Ten eerste zal de stress waarschijnlijk uw symptomen doen toenemen, wat de vlucht niet erg aangenaam zal maken. Ten tweede: als je bang lijkt, kan dit argwaan wekken en de kans vergroten dat je wordt geselecteerd.
Als u medicijnen of supplementen voor angst gebruikt, kunt u overwegen om ze in te nemen voordat u naar het vliegveld gaat (waar alleen de drukte uw zenuwen kan opwekken). Vergeet niet diep te ademen, zodat uw lichaam en geest kalm blijven.
Als u vindt dat u niet op de juiste manier door TSA wordt behandeld, dient u een klacht in bij een supervisor of dient u een klacht in via de TSA-website.
Plan downtime
Plan indien mogelijk wat downtime tijdens uw reis. Het lijkt misschien tijdverspilling, maar het kan ervoor zorgen dat u zich goed genoeg voelt om te genieten. Het is beter om losjes te plannen dan een heleboel plannen te moeten annuleren omdat je er niet aan toe bent.
Stilstand is ook belangrijk nadat u naar huis bent teruggekeerd. Als je kunt, probeer dan een dag of twee te hebben nadat je bent teruggekeerd voor rust en herstel, voordat je weer in je normale leven moet springen.