Inhoud
Osteoporose is een chronische ziekte waarbij het weefsel van uw botten geleidelijk wordt aangetast. Het wordt vaak een "stille ziekte" genoemd omdat er weinig tot geen symptomen van osteoporose zijn. Na verloop van tijd kan het tempo van nieuwe botvorming het botverlies niet bijhouden. Op zijn beurt verzwakt de vermindering van de botmassa het skelet, waardoor botten zwak, kwetsbaar en poreuzer worden - en vatbaarder voor breuken.Hoewel veel factoren kunnen bijdragen aan osteoporose, kan de gezondheid van de botten worden geoptimaliseerd door middel van lichaamsbeweging, het behouden van de calcium- en vitamine D-inname, het vermijden van roken en het beperken van alcoholgebruik. Als u op zoek bent naar tekenen en symptomen van osteoporose, als deze zich voordoen, kunt u een sprong in de behandeling maken.
Frequente symptomen van osteoporose
Osteoporose veroorzaakt meestal geen symptomen totdat er een fractuur optreedt, en zelfs dan zijn mensen zich er mogelijk niet van bewust dat ze schade aan een bot hebben opgelopen omdat ze geen letsel hebben opgelopen, vooral als het zich voordoet in de wervelkolom.
Laag-energetische fracturen wijzen op een mogelijke diagnose van osteoporose. Bijkomende tekenen en symptomen die erop wijzen dat u op osteoporose moet worden getest, zijn onder meer:
- Hoogteverlies of gebogen houding
- Plotselinge rugpijn
Low-energy fracturen
Bijna iedereen heeft een botbreuk gehad, maar meestal is er een grote kracht die het letsel veroorzaakt. Breuken na een val van hoogte, auto-ongelukken of sportblessures zijn logisch. Maar als u een bot met minimale kracht breekt, moet osteoporose worden overwogen.
Hoogte verlies of bukken
Compressiefracturen van de wervelkolom kunnen optreden zonder letsel en kunnen daardoor onopgemerkt blijven of worden toegeschreven aan rugbelasting. Als er meerdere wervels bij betrokken zijn, kunnen mensen hoogte verliezen of een abnormale kromming van hun wervelkolom ontwikkelen.
Het typische uiterlijk van een persoon met compressiefracturen is een kleine gestalte met een gebogen houding.
Plotselinge rugpijn
Rugpijn die plotseling opkomt, zonder duidelijke oorzaak, kan soms een teken zijn van een compressiefractuur van de wervelkolom.
Het is gemakkelijk om rugpijn toe te schrijven aan een verrekte spier, maar als u risicofactoren voor osteoporose heeft en u aanhoudende of ernstige rugpijn ervaart waarvoor u geen oorzaak kunt achterhalen, is het een goed idee om dit te laten controleren.
Helemaal geen symptomen
Onthoud dat veel mensen met osteoporose geen indicatie hebben dat ze de ziekte hebben totdat er een fractuur optreedt.
Daarom is het belangrijk om uw risicofactoren voor het ontwikkelen van osteoporose te kennen. Hoewel sommige niet onder uw controle vallen (bijv. Vrouwelijk zijn, familiegeschiedenis van de ziekte), kunnen andere (bijv. Roken, zittende levensstijl, lage calciuminname) worden aangepast. Als er iets op u van toepassing is, is het de moeite waard extra ijverig te zijn over het laten controleren van verdachte symptomen.
Must-Do Krachttraining Moves voor vrouwen ouder dan 50
Complicaties
De meest voor de hand liggende complicatie van osteoporose is bot fractuur. Deze kunnen zeer ernstig zijn, vooral in de wervelkolom of heup, en kunnen ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Een breekbaarheidsfractuur is het gevolg van mechanische krachten die anders normaal geen breuk zouden veroorzaken. Een val van stahoogte of minder mag bijvoorbeeld niet leiden tot een breuk, maar wel bij een persoon met osteoporose.
Osteoporose-gerelateerde fracturen kunnen optreden als gevolg van vallen rond het huis.
Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om het risico op deze verwondingen te minimaliseren. Enkele zijn:
- Uw arts vragen naar de medicijnen die u gebruikt en of deze al dan niet tot duizeligheid of vallen kunnen leiden
- Een beoordeling van de huisveiligheid overwegen waar interventies kunnen worden geïmplementeerd (bijvoorbeeld het installeren van trapleuningen, het plaatsen van een antislipbadmat en het verbeteren van de verlichting, om er maar een paar te noemen)
- Op de meeste dagen van de week 30 minuten aan gewichtdragende oefeningen uitvoeren
- Twee tot drie dagen per week spierversterkende oefeningen uitvoeren
- Uw zicht regelmatig laten evalueren om het risico op vallen te minimaliseren
Wanneer moet je een dokter zien?
De diagnose osteoporose kan op twee manieren worden gesteld: ofwel door de aanwezigheid van een breekbaarheidsbreuk, vooral aan de wervelkolom, heup, pols, opperarmbeen (bovenarm), rib en bekken, ofwel door middel van botmineraaldichtheidstesten. u symptomen van osteoporose opmerkt, of als u veel risicofactoren heeft, kunt u het beste gescreend worden.
Screening op osteoporose en het vroegtijdig opvangen van de minder ernstige stadia van botverlies (bekend als osteopenie) is de sleutel tot het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van fracturen.