Inhoud
Slapeloosheid bij het begin van de slaap is een van de twee soorten gedragsslapeloosheid in de kindertijd. Het komt voor wanneer de afwezigheid van een ouder voor het slapengaan ertoe leidt dat een kind moeite heeft om in slaap te vallen. Deze aandoening komt vaak voor bij zuigelingen en jongere kinderen rond het slapengaan of na het ontwaken 's nachts.Oorzaken
Net als bij volwassenen kan het vermogen van een kind om in slaap te vallen, gebaseerd zijn op de omstandigheden in hun slaapomgeving. Dit kunnen verlichting, geluid en temperatuur zijn. Als de slaapomgeving vertrouwd is en slaap bevordert, verloopt de overgang moeiteloos. Vooral jonge kinderen en zuigelingen zijn gevoelig voor de invloed van hun ouders in de slaapomgeving, en dit kan belangrijke gevolgen hebben.
Ouders kunnen aanwezig zijn als hun kind in slaap valt. Daarom kunnen sommige ouderactiviteiten verband houden met het begin van de slaap, waaronder:
- Zingen
- Schommelen
- Voeding
- Wrijven
- Cosleeping (liggen met kinderen)
Een kind dat deze aandoeningen associeert met in slaap vallen, kan problematisch worden. Als het kind bijvoorbeeld alleen wakker wordt, kan het huilen totdat de ouder terugkeert naar het bed en de toestand herstelt die voorheen tot slaap leidden.
De meeste kinderen worden 4-5 keer per nacht wakker, en de herhaalde verwachting dat de ouder aanwezig is en hen actief in slaap kalmeert, kan tot aanzienlijk ouderlijk leed leiden. Het zorgt er ook voor dat kinderen vaker wakker worden dan anders, wat leidt tot overmatige slaapfragmentatie (onderbroken slaap).
Behandeling
In de psychologie wordt dit fenomeen een geconditioneerde reactie genoemd. Het kind verwacht de aanwezigheid van zijn of haar ouders tijdens de slaapovergang. De oplossing is vrij eenvoudig: de ouder moet deze associatie verbreken.
Ouders moeten hun activiteiten of aanwezigheid loskoppelen van het in slaap vallen. Dit kan betekenen dat u het kind in bed moet leggen voordat het gaat slapen. Het kan verschillende kalmerende activiteiten vereisen, zodat er geen consistente verwachting wordt gewekt. Het belangrijkste is dat kinderen de kans moeten krijgen om zichzelf te kalmeren als ze 's nachts wakker worden.
Dit zou kunnen worden bereikt door het kind gewoon "het uit te laten schreeuwen" (de associatie effectief verbreken door middel van uitsterven). Dit kan geleidelijker worden bereikt met behulp van de Ferber-methode van geleidelijk uitsterven. Deze therapie kan enige toewijding van de ouders vereisen, en er kan hulp nodig zijn van een kinderarts, psycholoog of psychiater.