Inhoud
Het lijkt misschien vreemd om te overwegen, maar wat is slaperigheid en wat veroorzaakt het? Wijst slaperigheid op de aanwezigheid van bepaalde slaapstoornissen zoals slaapapneu of narcolepsie? En hoe verschilt slaperigheid van vermoeidheid of vermoeidheid? Laten we het uitzoeken.Wat is slaperigheid?
Slaperigheid is het verlangen om in slaap te vallen. Het wordt soms slaperigheid genoemd en neemt meestal toe naarmate we langer wakker blijven. Beschouw dit extreme voorbeeld om te begrijpen wat er werkelijk wordt bedoeld met slaperigheid:
Stel je voor dat je de afgelopen nachten niet genoeg hebt geslapen en daarna een heerlijke lunch hebt gehad met kalkoen, aardappelpuree en jus, en veel alcohol. Het is nu twee uur 's middags en je zit lekker in een grote zachte stoel in een te warme kamer. Je leest een saai boek of luistert naar een oninteressant televisieprogramma. Je oogleden worden zwaar. Een warm gevoel komt over je heen. Je staat op het punt in slaap te vallen. Je bent slaperig.
Meer specifiek heeft slaperigheid betrekking op de accumulatie van een chemische boodschapper, of neurotransmitter, in de hersenen, adenosine genaamd. Adenosine kan zich ophopen tussen en binnen zenuwcellen en hogere niveaus ervan in het reticulaire activeringssysteem van de hersenstam worden geassocieerd met een grotere niveaus van slaperigheid. (Interessant is dat cafeïne werkt door de werking van adenosine in de hersenen te blokkeren, wat leidt tot waakzaamheid. Alcohol versterkt het en draagt bij tot slaperigheid.) Slaperigheid kan normaal voorkomen of het gevolg zijn van een onderliggende slaapstoornis.
Mensen voelen zich elke dag slaperig, vooral voordat ze gaan slapen. De mate van slaperigheid of sufheid kan toenemen naarmate u langer wakker blijft. U zult zich ook meer slaperig voelen in tijden dat het de bedoeling is dat u slaapt, zoals 's nachts. Dit houdt verband met de rol van het circadiane ritme Slaperigheid kan ook erger zijn tijdens perioden van slaapgebrek. Als u slaapt van slechte kwaliteit, kunt u zich overdag slaperiger voelen.
Mogelijke oorzaken
Te veel slaperigheid met voldoende slaaptijd kan duiden op een slaapstoornis. Overmatige slaperigheid overdag, vaak gemeten aan de hand van de Epworth-slaperigheidsschaal, is een veel voorkomende klacht bij mensen met slaapapneu of narcolepsie Elk van deze aandoeningen leidt tot slaapfragmentatie, wat het herstelproces van de slaap verstoort. Sommige mensen hebben slaperigheid zonder duidelijke oorzaak als gevolg van een aandoening die idiopathische hypersomnie wordt genoemd.
Bovendien kan slaperigheid het gevolg zijn van het consumeren van voedsel dat rijk is aan tryptofaan (zoals kalkoen), het drinken van alcohol of als bijwerking van medicijnen (inclusief slaappillen). Na het eten van een maaltijd wordt slaperigheid genoemd postprandiale slaperigheid.
Slaperigheid of vermoeidheid?
Het is belangrijk om slaperigheid of sufheid te onderscheiden van vermoeidheid of vermoeidheid Op het gebied van slaapproblemen is vermoeidheid een veel voorkomende klacht van slapeloosheid. Mensen met vermoeidheid voelen zich vaak moe, maar als ze de kans krijgen, kunnen ze meestal geen dutje doen. Er zijn enkele manieren om slaperigheid te voorkomen.
Een woord van Verywell
Als u last heeft van overmatige slaperigheid, moet u met uw arts overleggen om te bepalen of u mogelijk een onderliggende slaapstoornis heeft.