Inhoud
- Gezondheidsvoordelen
- Mogelijke bijwerkingen
- Selectie, voorbereiding en opslag
- Overige vragen
- Een woord van Verywell
Xiao yao wan-melanges kunnen van merk tot merk verschillen, hoewel de algemeen bestudeerde formule het volgende bevat:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Witte pioenwortel (bai shao)
- Witte atractylodes (bai zhu)
- Poria (taal)
- Pepermunt (bo he)
- Gemberwortel (sheng jiang)
- Zoethoutwortel (zhi gan cao)
Een andere variant heet jia wei xiao yao san Bevat alle acht kruiden met toevoeging van pioenenschors en gardeniafruit.
Gezondheidsvoordelen
Hoewel xiao yao wan een lange geschiedenis van gebruik in de oosterse geneeskunde heeft, is er beperkt onderzoek dat de effectiviteit ervan aantoont.
In TCM wordt aangenomen dat xiao yao wan werkt door leverstagnatie op te ruimen om qi (energiestroom) te verbeteren. Stagnerende lever-qi zou het bloed aantasten en kan bijdragen aan stemmingswisselingen, pijn, prikkelbaarheid, constipatie, buikpijn, premenstrueel syndroom (PMS) en onregelmatige menstruatieperioden.
Depressie
In TCG wordt xiao yao wan gebruikt voor depressie en andere stemmingsstoornissen, maar er is beperkt onderzoek bij mensen om dit te ondersteunen. Een dierstudie gepubliceerd in Fytotherapie-onderzoek suggereert dat xiao yao wan depressie kan helpen verlichten door het aminozuurmetabolisme te verbeteren en de microflora in de darmen te veranderen.
Een recensie gepubliceerd in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde inclusief 26 gerandomiseerde controlestudies onder 1.837 mensen met depressie. In de onderzoeken werd Xiao Yao Wan vergeleken met een placebo, verschillende antidepressiva of als aanvulling op antidepressiva.
De studie concludeerde dat antidepressiva, wanneer ze samen met xiao yao wan worden ingenomen, effectiever lijken te zijn dan wanneer ze alleen worden ingenomen. Er was echter geen merkbare verbetering in depressie met alleen xiao yao wan.
Volgens de auteurs van de studie is het huidige onderzoek slecht opgezet en zijn er strengere onderzoeken nodig voordat xiao yao wan kan worden aanbevolen om depressie te behandelen.
PTSD
Een handvol studies hebben gekeken naar het effect van de xiao yao wan blend Free and Easy Wanderer op posttraumatische stressstoornis (PTSD), maar tot dusver is het onderzoek beperkt.
In 2009 ontdekten onderzoekers dat de mix angstgedrag bij stress-geïnduceerde ratten verminderde. Een latere studie koppelde deze anti-PTSD-effecten aan de neurosteroïde allopregnanolone, een natuurlijk hormoon afgeleid van progesteron dat eerder werd geïdentificeerd als een belangrijke speler in de ontwikkeling van PTSD. Nogmaals, met behulp van stress-geïnduceerde ratten, ontdekten onderzoekers dat Free and Easy Wanderer niet alleen angstgedrag verminderde, maar ook de herseniveaus van allopregnanolone verhoogde.
De ontstekingsremmende stoffen van Xiao yao Wan, waaronder paeoniflorin en isoliquiritin, kunnen volgens een onderzoek uit 2017 de sleutel zijn tot het gunstige effect op PTSS. Onderzoekers ontdekten dat deze verbindingen, waarvan eerder is aangetoond dat ze depressie verlichten, invloed hebben op neurobiologische paden die verband houden met PTSD-symptomen.
Bovendien bleek uit een studie uit 2017 dat het mengsel oxidatieve stress tegengaat met behulp van vergelijkbare routes als het antidepressivum fluoxetine, een veel voorkomende PTSD-behandeling.
Hoewel het te vroeg is om met zekerheid te zeggen dat xiao yao wan kan worden gebruikt om PTSS te behandelen, suggereert het huidige onderzoek dat het veelbelovend is.
Spanning
Onderzoek naar het effect van xiao yao wan's op stress is beperkt tot onderzoek naar knaagdieren. Het stresshormoon cortisol beïnvloedt neuronen in de hippocampus die verantwoordelijk zijn voor concentratie, geheugen en stemming. Een studie bij ratten vond dat xiao yao wan lijkt te beschermen tegen deze negatieve effecten van stress.
Hoewel de kruidenmix soms wordt aangeprezen als een stressverlichter, is er meer bewijs nodig om deze bewering te ondersteunen.
Wat is klinische depressie?Indigestie
Xiao yao wan wordt traditioneel gebruikt om een zure maag te kalmeren. Huidig onderzoek suggereert dat de kruidenmix helpt bij het verlichten van functionele dyspepsie, ook wel bekend als chronische indigestie.
Volgens een overzicht van 14 studies gepubliceerd in de Journal of Gastroenterology and Hepatologyxiao yao wan kan helpen bij het verlichten van maagklachten, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en boeren in verband met indigestie.
Onderzoekers merkten op dat het kruidenpreparaat net zo goed lijkt te werken als prokinetische medicijnen - medicijnen die de darmmotiliteit verhogen, zoals Motilium (domperidon) en Reglan (metoclopramide).
Een recensie uit 2018 van Chinese kruidengeneesmiddelen voor indigestie bevestigde ook deze resultaten en suggereerde dat xiao yao wan effectiever was dan prokinetische medicijnen.
Hoe opgeblazen gevoel en indigestie op natuurlijke wijze te verlichtenMogelijke bijwerkingen
Xiao yao wan wordt over het algemeen als veilig en niet giftig beschouwd. Gemelde bijwerkingen van individuele kruiden in de blend zijn onder meer:
- Krampen (zoethout)
- Duizeligheid (zoethout)
- Oedeem (zoethout)
- Hoofdpijn (zoethout)
- Hoge bloeddruk (zoethout)
- Lage bloedsuikerspiegel (poria)
- Borstvoeding bij niet-zogende vrouwen (zoethout)
- Gevoelloosheid (zoethout)
- Maagklachten (dong quai)
- Zwakte (zoethout)
Contra-indicaties
Elk kruid in de blend wordt als veilig beschouwd, hoewel er bij bepaalde doses enkele contra-indicaties gelden voor individuele ingrediënten. Als u een van de volgende aandoeningen heeft, overleg dan met uw arts voordat u Xiao Yao Wan inneemt:
- Zwangerschap: Dong quai kan samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren en mag niet tijdens de zwangerschap worden ingenomen, behalve onder begeleiding van een arts of verloskundige die is opgeleid in TCM.
- Hart-en vaatziekte: Twee ingrediënten in xiao yao wan worden niet aanbevolen voor mensen met hart- en vaatziekten: zoethoutwortel, wat de bloeddruk verhoogt, en poria, dat een diuretisch effect heeft.
- Nierziekte: Evenzo worden zoethout en poria niet aanbevolen voor mensen met een nieraandoening.
- Diabetes: Poria mag niet tegelijk met bloedsuikerverlagende medicijnen zoals insuline worden ingenomen, omdat dit een lage bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Bovendien wordt zoethoutwortel niet aanbevolen bij mensen ouder dan 65 jaar. Langdurig gebruik van het kruid kan hoge bloeddruk en lagere kaliumspiegels veroorzaken, wat mogelijk kan leiden tot hart- en spierproblemen.
10 meest voorkomende kruidenfouten en hoe u ze kunt vermijdenSelectie, voorbereiding en opslag
Het kruidenmengsel wordt verkocht als Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san en xiao yao wan, en is verkrijgbaar in de vorm van capsules, tincturen en theepillen (balletjes ter grootte van een erwt met gecomprimeerde kruidenformules die in de Chinese geneeskunde worden gebruikt) en is te vinden op natuurvoedingswinkels, winkels die gespecialiseerd zijn in kruidengeneesmiddelen en online.
Etiketten met ingrediënten en aanvullende feiten kunnen op de fles die u koopt, worden vermeld, maar veel merken vermelden alleen een gepatenteerde blend of vermelden ingrediënten in het Chinees.
Voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd en de inhoud van elk product kan afwijken van wat op het productetiket staat vermeld. In sommige gevallen kan het product een andere dosis hebben dan de aangegeven hoeveelheid voor elk kruid.
Wanneer u een supplement kiest, kunt u het beste zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International.
Overige vragen
Wat zijn theepillen en hoe worden ze ingenomen?
Xiao yao wan en andere Chinese kruidengeneesmiddelen worden vaak verkocht als theepillen, een combinatie van kruidenextracten die zijn samengeperst tot kleine balletjes ter grootte van een erwt. Theepillen worden in hun geheel doorgeslikt, maar omdat ze zo klein zijn, bestaat een standaarddosis gewoonlijk uit meerdere theepillen die driemaal daags worden ingenomen. Volg altijd de instructies van de fabrikant bij het nemen van theepillen of andere kruidensupplementen.
Verlicht Xiao Yao San PMS?
Gewoonlijk op de markt gebracht als een remedie voor symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS), is er momenteel geen bewijs om het gebruik ervan te ondersteunen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift BMC complementaire en alternatieve geneeskunde gevonden jia wei xiao yao san is de meest voorgeschreven kruidenformule voor PMS in Taiwan. De auteurs van het onderzoek merken echter op dat er een gebrek is aan gepubliceerd onderzoek naar de veiligheid of effectiviteit ervan bij de behandeling van PMS.
Een woord van Verywell
Momenteel is er niet genoeg onderzoek om het gebruik van xiao yao wan als behandeling voor een medische aandoening te ondersteunen. Raadpleeg uw zorgverzekeraar als u overweegt Xiao Yao Wan te nemen. Steeds meer huisartsen raken vertrouwd met kruidengeneeskunde, maar het kan worden geadviseerd om een erkende TCM-arts te raadplegen.
Een overzicht van traditionele Chinese geneeskunde- Delen
- Omdraaien